7/04-EP124【人性筆記】已、很、熟三字訣!輕鬆克服內心阻力提升人生掌握感！《心理摩擦力》2

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❤️2024年二月中里程碑：追蹤破700人，小自介！

🌱嗨 ！我是小倉鼠！狂賀第100集Podcasts完成！！第一季完結！一同來慶賀！！小倉鼠完成podcast100集+部落格200篇or more+粉絲追蹤數破700位，頻道經營心法只有一個：現在就開始！不求完美,只求完成!我不是因為完美才分享，是因為持續分享，才逐漸朝完美目標，前進中ing！

❤️閱讀後的生活練習：

最近分享的書是《心理摩擦力》，除了在PODCAST頻道《社畜逃脫筆記》中分享聲音筆記外，也分享在方格子中分享手感筆記；PODCAST分享以書中觀念為主，文字部落格紀錄更多閱讀後的生活練習，有時會提及韓劇和個人生活經驗，可不知有沒有和我一樣愛看書，愛追劇，享受細細品味作家文筆和「劇作家」腳本的人 ，有的話一定要留言，讓相近興趣的靈魂有機會在此相會！

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前情提要

前一篇文章，文中提到行動要有二股力量，一個是推力，一個是阻力！就像是一把手槍，要把子彈，從彈道推出去，你要解決的問題有兩個，一個是推力，一個是阻力，動力人人都有，他就是你內心欲望的投射，如果成功有公式，這變數通常不是沒動力，而是你低估「阻力」的影響力!所以，與其關注推力，不停地替自己增添柴火，不如關注阻力！《心理摩擦力》是本教你搞懂人性的書，更重要的是不是搞懂別人，而是搞定自己！搞懂自己一再拖延的原因，內心糾結的”心摩“，今天來細談到底有那些「心摩」，又要如何克服這些心摩?

上遊輪如上賊船，我的遊輪體驗覆盤（上）

1.🌱慣性：

本書介紹的心理摩擦力有四大類，這本書我細細地做了七八集，基本上我的推薦指數完全反映在錄製集數上，可見這本值得一看。首先介紹第一種心理摩擦力，那就是慣性，其實舊鼠粉都知道，從原子習慣一書後，我陸續介紹不少有關習慣主題的書，原因無它，習慣的確是拉開成功者和魯蛇，最大一道分水嶺，它作用在人生中的威力，真的如同原子習慣一書作者所言，小小習慣卻有如原子彈般無窮威力，這也是何以總是一再掀這牌子的原因。

2.🌱（計劃）趕製PODCAST排程，上船輕鬆躺平！

最近，因為家族旅遊關係，我和家人參加了遊輪旅行，雖然，其它家庭成員都有參加過遊輪，但對我而言，這是我的第一次，不過，也恐怕是最後一次。這次的遊輪體驗，讓我回想起心理摩擦力書中人性，這也是一個將閱讀所學，真實運用在生活案例中的故事，心理摩擦力中提到慣性是一種阻力，讓人心生恐懼，抗拒改變，無法走出舒適圈，以旅行來說，本來以為自由行難度比跟團高，此行應該是可以放鬆，在拼命趕製多集PODCAST節目，連日緊湊把方格子全排程完後，正想著，終於可以上船輕鬆躺平，戒斷3C一周，沒想到人性，還是抗拒改變啊！

3.🌱（變化）上船不到二小時，幻想破滅！

剛上船，就迎來大挑戰，這條船聽說是首度靠港，所以被台灣幾家旅行社給全包，所以，上船人數比以往來多出許多，這也是後來下船，看新聞才得知的。雖然人數上不算超收，但是，和以往人數相比，明顯有落差。「人數多」體現在「旅行品質」上，真得是災難！這趟沒選自由行，主要是體貼老父親，近年有點失智，大家都說對年長者而言，遊輪有吃有玩，長者友善，但是，才上船不到二小時，我的幻想破滅了。第一天，餐廳人潮洶湧，一桌難求，用完餐的坐位，服務人員也來不及消化，大家為了佔位，自己動手收拾起前一桌的餐桌，比比皆是。

4.🌱僅開放一面，大排長龍！

更別提，人明明過多，食物供給卻明顯不足，自助餐在船尾有四方向，四方向明明都備好餐食，但是，卻硬是用保鮮膜封住三面，僅開放一面，以致剛上船的客人，全部大排長龍，從室內排到大廳外。這次出遊對我家而言是家族性質，我阿姨和父母被分配在不同時段上船，有的人一點報到，有的人是三點，回想起來，估計是要消化五千多人，所以，時段被錯開，所以，我們一家只能「各自」上船，我是比較早報到的一批，一點到餐廳，現場完全沒位置，幸運找到最後船尾，也是炎熱的戶外桌，沒得挑的最後二三桌。

5.🌱又累又餓！有種上了賊船的感覺！

後來上來的阿姨們，完全找不到位子，我上船前有先在基隆港吃午餐，所以，把位子讓給阿姨們，和先生到處走走，先去認識環境。排了一下午的隊，年長的家人們，不知道上船會如此排隊，又是佔位又是排隊拿食物，忍耐著沒吃午飯一行人，最後一批家人，上船竟是下午四五點，大家都又累又餓，又看到船公司用保鮮膜封住，現場的人一個個火氣都不小，我自己也有種上了賊船的感覺！寫這個經驗不是想抱怨，只是想分享我在這生活經驗中所觀察到的，這也正是《心理摩擦力》一書中，作者所說人性。

6.🌱這次搭遊輪，比較像是我的「走出舒適圈」!

人基於本能，會偏好自己所熟悉的事物，的確，這是我第一次搭遊輪，甚至是第一次跟團，相比起自己熟悉的自由行，跟團很多時候就是高度不確定性，因為，「自由行」可依心意安排，想幾點起床就幾點起床，想吃那間餐廳就吃那間，很多事可以自行決定，有一種確定和掌握感；然而，這次搭遊輪，比較像是我的走出舒適圈，從一開始排隊掛行李，從報到、通關到上船，排隊排了二小時多，聽說，下午二三點這批更久，光掛行李，拍照檢查護照，一個個通關，就在炎熱的基隆港，花了一下午，到黃昏才到船艙。

7.🌱根本「不查看」號碼牌，白白排隊！

隔天一早，還在用早餐，大伙又被通知，要去排隊拿號碼牌，說是第三天到港時的下船順位，光是看到大廳櫃檯，左彎又繞的人龍，一路從室內彎延到戶外，我就覺得不要一窩蜂。但是，家人中難免有人比較急性子，個性容易焦慮，總是擔心受怕，一直主張去排隊，免得下船順位被排到最後。後來，又是一番折騰，拿到號碼牌； 結果，隔天才發現兩件事，第一個是，下船根本「不查看」號碼牌！也就是白白排隊了，還有，早早排隊二小時的人，竟反而拿到「比較晚」順位。家人不免抱怨，第一天排隊和搶食物，第二天花大半天，耗在排隊上，最後，竟落得如此下場，顯見這個船公司的管理有點問題。

8.🌱明明船票不便宜，卻好似上了低價團！

除了食物和座位不足，和什麼都排隊，更別提什麼飲料機被全封起來，咖啡被對了水，口味很淡，明顯不好喝，想喝水還得刷房卡，以美金計，一切開銷計入信用卡，大伙紛紛抱怨，錢明顯都被旅行社賺走，船公司才會提供如此品質，但是，明明船票不便宜，卻好似上了低價團，後來，到了目的地，我們又遇一連串考驗，諸如港邊「一車」難求，無法在港口叫計程車，甚至回程當地的計程車司機，也表示完全不知，竟有遊輪靠港，顯見船公司未宣傳，一路上，種種體驗不佳的故事。

9.🌱這不是一篇旅行抱怨文，而是一篇人性省思文。

在生活中難免有這種「不確定性」發生，就如同人生不如意十之八九，但是，閱讀就是有這種好處，當你正一愁莫展任憑環境你的心情時，總會有另一個聲音跳進腦海，提醒你保持清醒，理性思考如何適應，所以，這篇文章的故事後面還有轉折，放心！這不是一篇旅行抱怨文，而是一篇人性省思文。趁著，旅程體驗剛結束，情緒和印象正濃，我試圖著覆盤，找出下一個乳酪的可能位置，提醒自己走出舒適圈必要之惡，也閱讀的所學，能真正落實入生活滴點，有時，同樣的客觀環境，用不同的心境，一切都有所不同。

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2.收聽聲音筆記 :Podcasts頻道《社畜逃脫筆記》

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3.本集選書：

4.本集節目大綱：

【本集主題】:如何克服心理摩擦力？

【本集選書】:《心理摩擦力》

【作者】:大衛尚塔爾 洛蘭諾格倫

【出版社】: 三采

⭐️如何克服「心理摩擦力」？！

⭐️原來整理人生和「打掃家裡」道理一樣？

⭐️如何讓減少「心摩」！？

⭐️「這招」天天在用，永遠有效？！

⭐️口訣：小姨九分熟？？！

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