同處在「個性連續體」的內、外向者，有哪些不同傾向？

——前者傾向使用「長期記憶」與思考；後者傾向迅速「反應」與刺激

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▋ 內向者傾向使用「長期記憶」：

透過「聯想」來提取經驗

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內向者需要在沒有壓力、有自己的空間，以及一定思考時間的情況下，回到「長期記憶」尋找資訊。

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在快速動眼期或做夢時，乙醯膽鹼神經傳導路徑會整合日常的經驗，將它們像文件一樣放到大腦的許多部位。

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當經驗存進「長期記憶」後，大腦會在部位之間創造一個個的連結，也就是「聯想」。

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長期記憶裡的資訊，大多都與幾個關鍵事物儲存（聯想）在一起，以便在需要時打開。

因此，若內向者突然腦袋一片空白，通常是因為沒有觸發長期記憶中的「聯想」。

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這就是為何內向者有時會忘記自己喜歡或擅長事物的原因。

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但只要找到一個關鍵事物，也就是連結點，內向者就能聯想並恢復整個記憶。

例如：相關的想法、氣味、畫面、聲音、感覺、味道、情緒。

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尋回特定的記憶後，可以把它寫下來，以便未來又想不起來時，就能派上用場。

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對外向者來說，這聽起來似乎有點奇怪。

對內向者來說，卻是很普遍的問題。

▋ 內向者傾向花很多時間「思考」

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內向者的腦袋裡有很多想法和情感。

他們習慣再三思索、與自己不停地對話，將新的經驗與舊的反覆進行比較。

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當在思考時，乙醯膽鹼會提供內向者「快樂感」作為獎賞，同時啟動下視丘（自主神經中樞），並發送訊息到副交感神經系統。

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副交感神經系統使身體反應「慢下來」，減少從外在接收到的刺激，以儲存精力，使內向者得以深思熟慮並對外界加以審視。

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許多內向者需要坐下來一段較長的時間，集中精力思考問題。

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如果思考後的結果是採取行動，內向者得先儲備一定的精力，來讓自己暫時往個性連續體的外向端靠近。​

▋ 性格外向者傾向獲得刺激、迅速做出「反應」

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外向者對感覺和情緒的輸入非常機警。

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當他們受到刺激，能迅速做出回答。

因為他們的神經傳導路徑較短且迅速，容易產生反應。

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他們「短期記憶」的內容就在舌尖，所以當內向者還在為一個字詞苦苦思索時，外向者早已妙語如珠。

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外向者需要更多的資訊輸入，以維持回饋迴圈的運作。

當多巴胺產生作用，會讓人出現「想再做一次」的感覺。

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因此他們的下視丘（自主神經中樞）會發警報給交感神經系統。

交感神經系統使身體進入備戰狀態，不用太多思考，就可以採取行動。

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它還會釋放腎上腺素、血液（氧氣）及葡萄糖，促使大腦產生更多多巴胺。

在這樣的回饋系統下，外向者得以獲得源源不絕的活力。

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多巴胺和腎上腺素為外向者帶來「快樂感」。

所以，如果他們不想慢下來，一點都不奇怪。

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相反的，內向者對多巴胺「高度敏感」，他們很快就會感到筋疲力竭。

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▋ 請謹記！

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▍ 1. 內向者和外向者，其實都處於「個性連續體」之中。

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只不過某些人比另一些人，更外向或更內向一點而已。

每個人都是具有獨特個性的唯一個體。

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內向者可以藉由儲備多一點精力，讓自己暫時移動到外向那側。

外向者也可以透過練習，讓自己游移到內向的一側。

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▍ 2. 我們體內同時擁有「內外向性格」的處理系統，但其中一方會佔優勢。

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一個集中於回應外在世界，另一個集中於內在世界。

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差別在於，大腦對神經傳導物質做出的「反應」不同

（傾向受多巴胺刺激，還是受乙醯膽鹼刺激），會決定哪個系統具有支配優勢。

進而影響我們的行為、思考、注意力，以及恢復精力的方式。

以上內容整理自瑪蒂．蘭妮的《內向心理學》。

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今天學得好累啊～～