《說不出口的，更需要被聽懂》讀書心得

人人都需要別人瞭解自己內心真正的想法，許多我們說不出口的話，是因為打從心裡認為說出口也沒用，別人不會懂的。

尤其是當我們年紀還小的時候，總被大人說「小孩子有耳無嘴」，所以我們常常抑制了自己的情緒和心底真正的聲音。

這本《說不出口的，更需要被聽懂》書籍，就是要讓我們彼此建立連結，讀懂對方的話，讓我們都可以健康快樂的成長。

這本書資訊量豐富，我從書上獲得最多的部分和大家分享。

❤️問題本身不是問題，行為的背後才是

沒有人喜歡被別人用另類的眼光看待，把自己歸類為「問題人物」，所有的行為背後，都藏著一顆受傷的心靈。

說謊是為了讓自己全身而退、維持自己在別人心中的形象；打架是為了滿足自身的安全感、或被敬畏的感受；沉默是為了保護自己、不被誤會；自大是希望自己在別人的眼中是有價值的；而中輟則是希望從其他管道獲得快樂與成就感。

他們只是在滿足個人需求的過程中，孩子採取的方式有可能不適當。

我們會發現那些我們不喜歡孩子的行為背後，是孩子們暫時找不到解決的方法，而設法幫助自己在困境中生存下來。

如果我們想要幫助孩子調整行為，就必須先理解他們的需求，才能讓他們在獲得滿足，覺得安全的情況下，發自內心地改變原本不適當的行為。

我們如何讓孩子卸下心房，好好跟我們溝通呢？

首先我們要放慢腳步，提供有品質的陪伴，專心當下和孩子好好溝通，切記不要著急，著急會讓我們的好意打折扣。

比方：早上出門上學，一直催促小孩動作快、你可以不要讓我上班遲到嗎？……，這些只會讓彼此之間的關係變得緊張。

我們基於善意想幫助孩子，為他們解決問題；但是因為「急」，我們的注意力會局限在「解決問題」，卻忽略了關照孩子的感受，也忘了彼此的關係是需要呵護的。

所以面對孩子的行為問題時要懂得慢慢來，反而比較快！

❤️A T M行為分析法，了解孩子行為

這種方法是幫助我們了解孩子做某項行為的成因及如何協助他們行為改變。

首先「A」就是觀察孩子的行為，「T」就是再深入了解孩子做出這些行動是想要達成何種目標，「M」進而探索孩子之所以達到這些目標背後的動機為何。

觀察孩子在焦慮時是用咬指甲或不去學校等看得見的行為表現，還是做惡夢、失眠或討厭自己等看不見的行為，都需要我們用心去感受他們的表現。

再來，透過這些行為，設法得知孩子想達成何種目標，作者多年心理諮商體會到每一行為都為了獲得某主觀對自己有利的好處。

比方說，大吃大喝會傷害健康，但可以用來打發無聊的時間。

而不當的行為，往往因「挫折」而起，所以當我們想了解其行為背後他們想達成的「逃離挫折」的目標，需透過適當的對話，深入他們的內心。

像是運用客觀具體的觀察，加上自己猜測的目標，可以這樣說「老師說你考試時看別人的答案，是不是你想獲得好成績？還是你擔心考壞了會被處罰呢？」

花點時間陪伴孩子討論，釐清他們的期待與需求，透過和他們談話，了解他們行為背後的動機，知道他們都是想當做好孩子的，只是達成目標的方式不對而已。

我相信每個人都想成為人人稱讚的那個人，只是人生不如意事十常八九，不是每一次，我們都能在難關裡全身而退，雲淡風輕。

我們有時也會用負面行為，去面對我們的挫折了，更何況還未成熟的孩子呢？

所以此時就需要一位可以接住受到創傷的孩子的大人，讀懂他們不敢說出口的內心話語。

最後，誠摯邀請大家閱讀這本《說不出口的，更需要被聽懂》的好書，幫助我們打開心門，接受每個想被讀懂內在聲音的孩子，一起健康快樂的生活。

#胡展誥

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