放鬆，切斷惡性循環
我換到了一個工作步調很優雅的工作環境，行業特性使然，環境裡的生存競爭壓力沒有這麼窘迫，這樣曾經熟悉的、溫暖的、恬淡的環境，讓我感覺每天都很想上班，然後很想再多接觸一點事情，代理同事的工作，也覺得甘之如飴，想要把握每個可以練習的機會，這種安心的感覺，讓我在短短10天內，體重增加了2公斤～
2公斤？
這對一直感覺中年危機的我來說，像是一波未平，一波又起的焦慮，有兩天的時間，我沈浸在「失控的體重」的恐懼。很快的，我意識到好辛苦，卻也好熟悉，這一次，也許是因為過去的放鬆練習，我能更敏銳的發現兩個平行時空的感受。我懷疑，自己習慣擁抱這些焦慮，擁抱焦慮成為了我習慣的常態，像是提醒自己保持警戒，不能鬆懈！
全神貫注，專注，警戒，似乎才是我們習以為常，感覺自己正在「努力」的感受？也許是因為人到了中年，體力專注力沒有隨著環境的強度同步進化，「鞭策」自我開始行不通，放鬆，保持「鬆弛感」，反而可以減少過度在意外在環境所帶來的摩擦力，能幫助向內看，配合自己的目標與特質，以做出事半功倍的選擇。
當環境沒有這麼逼人的時候，我看著自己自動化的找出焦慮的目標，找到奮鬥的理由，想要透過擊敗不快樂，來達成幸福，一瞬間我的思緒有些混亂，先苦後樂？要怎麼收穫，先這麼栽？搖搖頭，先戳破腦子裡可能的疑問。放鬆來看，事情沒有這麼複雜，這一次，我不想開始這個焦慮循環。我想允許自己的身體自由的發展，放鬆的在這個工作環境，找到屬於自己的新平衡，如果變圓潤了，是這個環境所需要的，哪有什麼問題呢？
打定主意（接受我現在就是胖了2公斤）後，我把這個訊息當成身體給我的提醒，如果工作壓力不似從前，現在的我，是否該吃的更健康？早餐的組合是否可以變化或是調整？運動的時間分配？我是否可以增加爬樓梯的機會讓自己有更多非運動的消耗。至於節食與放棄愛吃的食物，不在我的考慮名單內。
新的工作環境，我抱著探險的心情，嘗試了各種通勤的可能性，也嘗試各種的午餐選擇，嘗試的過程中不見得每次都是最省時間，最有效率的，但是充滿了樂趣，也多了很多徒步的機會。接受當下的自己，體重焦慮被探索新可能性的樂趣取代，一週後我減少1公斤，對照前工作的體重減輕，我仍能維持在大學時代的體重，重點是，因為開始留意自己的身體資訊，意外的發現，入職短短2-3週，我過去2週的平均靜止心律與平均步行心律都有顯著降低，而較低的靜止心律對心臟的健康是比較良好的。
這些對身體觀察的結果是令人振奮的，我的個人設計根據我的出生時間（人類圖），是不會改變的，直覺中心空白的我，仍然容易沒有安全感，根中心空白的我，仍然容易放大壓力，可是，藉由放鬆，保持鬆弛感，我能漸漸去覺察，那些是我的自動化反應，是可以調整的，那些，是我個性的一部分，接受是唯一的路，我們每個人的能量有限，我想把能量放在對的方向，而不是焦慮。
感謝身體，我現在的樣子是當下最好的狀態，一切都看我有沒有好好愛自己。足夠的飲食睡眠，讓自己喜悅的學習心，擁抱自己的所有狀態，保持覺察，有意識的切斷惡性循環，我有選擇，我是自己的源頭。
