隨著孩子逐漸長大,教養的過程變得愈發挑戰。面對青少年的反叛,傳統的命令和說教方式往往效果有限。這時,動機式晤談(Motivational Interviewing, MI)提供了一個溫和且有效的方式,幫助父母促進與孩子的溝通,並讓孩子自己思考和接受建議。
動機式晤談的核心理念是「少說多聽」,通過引導和鼓勵,讓孩子更了解自己的想法,並促使他們作出積極的行為改變。以下是如何在家庭中運用這一技巧的幾個關鍵步驟。
父母常常習慣於扮演知識傳授者的角色,不斷灌輸自己的觀點和想法。然而,在動機式晤談中,我們首先要學會「少說」。這不僅有助於避免孩子的抵抗,還能讓他們有更多的空間表達自己的感受。
舉例來說,當孩子房間凌亂時,與其直接要求他們立即收拾,您可以先問:“你覺得房間這樣亂會對你有什麼影響?” 這樣的問題鼓勵孩子思考和反思自己的行為,並從中發現問題所在。
為了進一步引導孩子反思,父母可以嘗試提問開放式問題。這類問題避免簡單的「是」或「否」回答,讓孩子有更多空間思考自己行為的利弊。
例如,您可以問:“如果房間整理好了,會帶來什麼樣的改變?” 這樣的提問可以引導孩子考慮清潔環境帶來的好處,而不是單純服從父母的指令。
在動機式晤談中,積極的肯定和回饋至關重要。這並不意味着要誇大孩子的行為,而是在他們做出任何積極改變時,予以真誠的鼓勵。
當孩子表示理解整理房間的重要性時,父母可以回應說:“你能看到整理房間的好處,這非常了不起。” 這樣的肯定會讓孩子感受到自我價值,並增加他們持續進行積極行為的動力。
在孩子表達了自己的想法後,父母可以通過適度的摘要來強化他們的認知。這樣不僅能幫助孩子理清思路,也表明您正在認真傾聽,並理解他們的感受。
例如,當孩子說:“我覺得房間太亂確實讓我有點煩躁。” 您可以總結道:“所以你覺得整理房間會讓你心情更好,對嗎?” 這樣的簡單總結有助於鞏固他們的想法,並鼓勵他們自主採取行動。
動機式晤談讓父母學會了在與孩子的溝通中少一些指導,多一些引導。當我們用開放式問題啟發孩子思考,並給予積極的肯定和反饋時,他們更有可能主動做出改變。這種技巧不僅有助於改善親子關係,還能幫助孩子發展自主性,並學會自己解決問題。
嘗試用這種方式與孩子對話,您會發現,不需要苦口婆心,他們也會更願意接受您的建議,甚至開始自己整理房間了!