第十一天--擁有美好的感覺，釋放憤怒

第十一天的鏡子練習，專注釋放內在的憤怒，以健康的方式處理情緒，避免其累積成壓力或疾病。

今天，深入反思自己憤怒的根源，並透過鏡子向自己或對方表達內心的感受，讓壓抑的情緒得以釋放。

憤怒可能源自過去未解的創傷，透過對自己說「我值得擁有美好的感覺」，讓愛取代怨恨。我們可以用這段時間與內心對話，練習正面肯定句，以慈悲與自我接納為基礎，讓自己逐步進入平和的內在狀態。

第十一天

https://youtu.be/v0DPNoBjZAY

每一天為自己創造一句正向語

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