朋友J與先生已分居，但兩人關係始終剪不斷理還亂。
朋友J來跟我訴苦，先生總是跟J說，他承受著媽媽(J的婆婆)情緒勒索，讓他在經濟上有很大的壓力。這讓J很是同情與心疼。然而J自己身心狀態也不好，還得接收先生的情緒。
「我很生氣他，但又覺得他也有他的壓力，我可以同理他的困難...」朋友J糾結的說。「他跟他媽媽的事，是他要處理的問題，還是你要處理的問題？」我問J。
J看著我，愣在那裏。
「...那是他的問題...」J艱難緩慢地吐出這幾個字。
「你還要幫他承擔多久？」我說的直接，她低著頭掉下眼淚。
很多人在成長過程中，被大人賦予任務，讓我們打從心裡相信，要優先處理旁人的事務。甚至覺得有義務為他人解決問題、有責任減輕他們的苦痛。學會了犧牲並忽略自己的需求，所以不知道如何劃出健康的界線。
小時候父母吵架就跳出來排解；長大後，屬下事情沒做完，撿起來做；主管交代小組任務，一肩扛起所有責任。別人請求幫忙，從不推辭。
過去，我們很習慣為別人的情緒和工作負責，人我之間沒有界線，吞了好多的委屈和無奈。
其實，每個人跟他人手中都有一條關係線，不握在手中的線，是無法控制的。
如果不小心介入了，踩了他人之間的線，會讓自己筋疲力盡，甚至到最後公親變事主，裡外不是人。
當我們可以覺察到這一點，在做每個決定時，停下來，認真地想一下，這件事是對方的事還是我的事，試著去拒絕接收不必要的責任，把問題還給對方。
當漸漸地可以拉出界線之後，你發現擁有更多的人生自主權，許多事不再是"不得不"或者是"被迫"要去做。逐漸擺脫背負著他人責任的重擔。
試著把他人的課題還給他人吧，那是他要去面對處理的，這樣他才能有所成長進步。別剝奪了他學習磨練的機會。
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