心流狀態 |閱讀摘要_從1％的選擇開始，去做你真正渴望的事：每天7分鐘微行動，在追求中釐清優先順序，每個選擇都為人生加分

 █ 提高專注力帶你重生

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佳佳是一名繁忙的廣告創意總監，每天有處理數不完的電子郵件、會議和客戶要求。

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她的手機成了她的「分心源」，通知一響，她就會立刻查看，而這樣的分心使她總是無法集中精力完成最重要的創意工作。

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她形容自己有時就像在「酷刑」中掙扎，隨時都被無數的訊息轟炸，心神分散，無法專注。

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有一天，佳佳決定改變現狀，她開始調整自己的工作環境和生活習慣。

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首先，她設定了工作時段，並把手機通知關閉，避免每隔幾分鐘就被消息打斷。

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接著，她創造了一個安靜的工作空間，擺脫了分心的電視和社群媒體，甚至將辦公桌整理得簡潔明了，減少視覺上的干擾。

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這些改變讓佳佳驚訝地發現，自己能夠更加專注於工作，並且效率大幅提高。

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她不再感覺被無盡的分心拉扯，而是像進入一個「zone」狀態（也就是「心流」狀態），充滿活力和創造力。

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從佳佳的故事中可以看到，專注力的提升，不僅僅是內在意志的力量，也需要對外在環境的調整。

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減少分心的干擾，創造有利的專注環境，就是提升注意力的重要關鍵。

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以上故事為虛擬情節。

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圖卡內容，摘要自書籍《從1％的選擇開始，去做你真正渴望的事：每天7分鐘微行動，在追求中釐清優先順序，每個選擇都為人生加分》之「第三章_七個問題，聚焦人生最重要的事──讓每個選擇都為人生加分」

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作者： 艾莉森・路易斯

原文作者： Allyson Lewis

譯者： 顏和正

出版社：天下雜誌