50+ 不是中年危機，而是「人生自在期」。以「我」為主，為自己而活--《50歲後，隨心所欲的生活》
《50歲後，隨心所欲的生活》
50歲後，你想怎麼活？這是《50歲後，隨心所欲的生活》對讀者提出的大哉問。
本書作者枡野俊明（Shunmyo Masuno）是曹洞宗德雄山建功寺的住持，同時也是一位知名的庭園設計師，曾在以下大學任教：康乃爾大學, 倫敦大學、哈佛和北京大學、多摩美術大學，並在世界各地設計了數十個花園。他認為園藝教導人們每件事物的真實性或內在價值，以及日常生活的連結、和諧、寧靜和神聖，融合禪思想及日本傳統文化元素的庭園設計創作，於國內外獲得好評。以其庭園設計與哲學思想的展現，入選「世界最值得尊敬的100名日本人」之一。一般印象中僧侶是出世之人，但枡野俊明大師以佛法教義結合個人體悟，撰寫了許多給不同世代關於處世哲學的好書。
在讀《50歲後，隨心所欲的生活》時，我想到之前讀過的《五十歲之壁：如何跨過職場轉捩點的36條守則》，兩本書其實有許多共通的觀點，《五十歲之壁》是作者江上剛從銀行董事、人人稱羨的菁英，在50歲後從自身與觀察朋友「碰壁」的際遇中體悟的分享。《50歲後，隨心所欲的生活》則是枡野大師以洞察世情的角度現行做出的提醒。
如同書名所示，枡野俊明大師認為，到了五十歲這個階段，一路走來累積許多經驗，也經歷很多辛勞與痛苦，都會成為珍貴的心靈養分。在工作與家庭的重擔稍稍減輕，就百歲人生而言，也還有充裕的時間去做想做的事，實現夢想，應該要成為人生中最快樂、最閃亮的「自在期」。
你也許有所疑惑「哪是，不都說是『中年危機』嗎？」，也許從許多人的角度看，中年是個「夾心」時期，在自己的父母與子女間夾心、在上司與部屬間夾心、在年輕與衰老間夾心。但枡野大師提醒讀者們，換個角度來看人生不同的風景，從為了家庭與公司盡心盡力的位置上稍稍退開，轉念為以「我」為主，為自己而活，那麼長久以來所累積的心靈養分，都會成為下一段人生裡最珍貴的能量。
以下是我在閱讀過程中，為自己寫下的筆記：
Part:1在50歲後才能享受的樂趣：
享受繞路的樂趣：以往會覺得人生像是往前走的單行道，只能目不斜視專心前進。現在可以「推開路旁的門看看」，嘗試—
- 發掘興趣
- 不執著於得失
- 建立專屬於自己的衡量標準，無需從眾
- 開始學習新事物
簡言之，就是不必太在意立即的「效率」「成果」「好處」
讓自己擁有夢想：必須要改變心態，不要說「反正一定做不到」「反正一定不可能」「反正我就是不行」，開始說「或許做得到」「或許有可能」「或許我也行」這樣夢想實現的可能性就變大了。也可以抱持著「實現很好，沒達成也很有意義」的態度。
享受「轉機」：人生有各種轉機，有好有壞，遇到期待之外的轉機時，不妨積極面對，不放棄正面迎擊。也可藉此機會進入新領域，以50歲的經驗與彈性應變。
「經歷」是最好的名片：不要覺得「我這麼多年來只會做OO」，應該要想「我這麼多年來只專注做OO」，要對自己累積的經歷有信心，把自己當成主體而不是隨同他人的想法，才能夠自信滿滿的思考與行動，為自己鋪出新的軌道。
Part:2該為自己活了
再忙都要放鬆，為自己創造餘裕，不只是時間的餘裕，更要有心靈的餘裕
保有自己的時間，接觸大自然，不要沈迷於手機
開始為自己而活，自己真正想做的事是什麼？不要淹沒在外界賦予的價值觀中，思考是在完成「自我實現」還是「為他人實現」？
要有獨處的時間，為了要找到「另一個自己」（本我），必須去除掉工作or生活中的「角色」和情緒波動。就算不能隱居山林，也要「隱於市」--創造出自己獨處的空間（咖啡館？公園的長椅？）
專注於目前與當下，與其擔心未可知的未來，不如重視可掌握的現在。「以幽暗微光照亮自己的腳邊每一步」
Part 3該開始做喜歡的事了
假日無事可做？是你沒有找事來做。先把焦點放在自己有什麼能力、自己能做什麼事（教小孩打球？），運用自己的能力，讓自己動起來。因為不安感都是在太閒暇之際發生。如果陷入「什麼都不想做」的狀態，就跟死亡沒有兩樣。
感受微小事物的存在（庭園、花…）與為之感動，是一種幸福。
重視自己形諸於外的言行—身業（姿態儀容）、口業（用字遣詞、語氣）、意業（心靈），做到整頓儀表，用心於外在的服儀，維持良好的體態，注意代人的用字遣詞，勿口不擇言，到由外而內整頓心靈。
懂得因為「利他」而被感謝的喜悅
為了健康，捨棄不必要的食欲，八分飽、慢食，做好控制，實行「輕斷食」
Part 4 開始學會捨棄與放手
為捨棄做準備，審視自己身旁是否有多餘的事物，不要有「總有一天會派上用場」的想法，之前需要的，未必現在還是。不要輸給物欲，把擁有的物品分成三種：壹定必要的東西、有很方便沒有也可以的東西、明顯不需要的東西。從50歲起就可以斷捨離，立即開始卸載身邊過多的事物，不要等退休之後才做。
整理自己的慾望清單，包括物欲和表現慾，有很多慾望已經不再適用於現在的生活，卸下這些包袱
不要執著於經歷、頭銜，只有公司/工作的人生，無法成為自己的人生。任何職位一定會隨退休而消失，何必執著？50歲起，開始從公司、頭銜解放出來，藉由交棒，把擔子卸下來。
不強求緣分，整理工作上的人際關係，不勉強維繫，不以利害作為判斷，跟自己喜歡的人結緣即可。自然而然的表現，自由結緣。
摯友不需多，一個就足夠。熟人再多，也不會讓人生變得豐富，卻要耗費不少心力維持。能說真心話，能彼此了解的真朋友一個就很足夠，為自己從現有的人際關係中找到可以推心置腹的好友。
不要與人比較，為了做比較而給自己太多選項反而會產生選擇障礙，也會引發負面情緒像是不安、嫉妒。只要思考自己想要怎麼活，對自己的生活方式自豪。不要和他人比較，和自己比較就好。
煩惱有三種：透過努力能解決的煩惱、不必要的煩惱（膚淺的慾望或過度擔憂）、自己無法解決的煩惱（災害、事故）。對於無法掌控的事，設法接受就好。
Part 5 來到最適合的位置
找到自己與生俱來的天職，就能活出自己的人生。如果不是自己天職的事，應該不可能持續幾十年，審視自己做過的工作，思考自己的人生究竟是什麼、該做的工作是什麼、該盡的職責在哪裡，找到自己能夠持續的天職。
懂得輕重緩急，利用時間。因為經驗豐富或是角色不同退居第一線之外，不妨保持餘裕和留白，嘗試做些不同的事。為自己激發新意。
不要成為冗員，避免落入「低產出但薪資高」的狀況，隨時問自己「有什麼事我可以做？」傳承經驗和看透本質的思考能力，是身為前輩的價值。
Part 6 學習面對後悔和不安
如何面對不安？不安是心態問題，是因為對事過度執著而導致，如果必要時能夠捨棄已有的事物，就不會因而不安。另外，不安總存在於未來，把精神和努力集中在現在，不拘泥於過去，也不對未來不安。另外，以行動破除不安。
什麼是幸福？並非物慾滿足的空虛幸福感，訂出自己對幸福的標準，不管別人怎麼想，只要自己覺得幸福，才是真正的幸福。不把不幸掛在嘴邊，把心態從「不幸思考」切換到「幸福思考」才能感受到幸福。
