閱讀筆記《不害怕週一的內向人》
閱讀時間約 2 分鐘
★內向型與外向型各有優缺點，故兩者並不存在優劣關係。
●內向型為先天性人格特質，那麼外界強求內向者變成一個外向者，就像要求天生瘦子吃胖一點，不可能！
●我們需要的是一種姿態，告訴大家我不需要成為外向者。
●研究發現，外向者喜好參加刺激性的活動，以獲得大量的「多巴胺」來感受快樂；內向者的幸福感則來自能使自己安定的「乙醯膽鹼」神經遞質，像是在家獨自追劇、安靜地閱讀，都能使內向者感到快樂且平靜。
●內向者常不懂得表達自己的意願，或反射性拒絕後又改變心意。為了不讓自己後悔，需給自己一點時間思考，並找到沒有壓力又不會後悔的拒絕方法。
●內向者的特徵：懂察言觀色／重視事物的本質／不怕孤獨或孤單／謙虛／深思熟慮。
●內向者成功的理由：高度獨立性／優越的事前準備能力／銳利的觀察力／超強的持久力／天生的貼心。
●成為有魅力的內向者之技巧：表達內心，拿捏底線／懂得拒絕，收到提議時，保留考慮的空間／參加聚會之前，明確知道參加目的與自我扮演角色／處置無禮之人，及時表現自我情感變化／「頻度」勝於「強度」的安慰，安慰的三階段：整理、接受、認同／想炫耀自我成果時，先從事實結果與意義下手／開心接受他人讚賞／明確知道發表的目的，藉由反覆練習，化為自己的一部分／慢一點比快一點好／定期拜訪自我療癒的空間。
●壯實自己的方法：將內心位置帶到當下，著墨於能立即改變的事／自覺內心的欲望，回想過去的時間與生活空間／分辨Fact與Non-Fact／將受刺激的「我」他者化。
~安炫珍（안현진）
~《不害怕週一的內向人：發揮內向性格優勢，安心脫離舒適圈，成為自在又自信的人》
~《월요일이무섭지않은내향인의기술》
~《不害怕週一的內向人：發揮內向性格優勢，安心脫離舒適圈，成為自在又自信的人》
~《월요일이무섭지않은내향인의기술》
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【偶希都理】
名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
分享閱讀筆記／日文教學／電影筆記／環遊世界旅遊，
歡迎訂閱分享，一起探索生活。
【偶希都理 閱讀筆記~方格子】
https://vocus.cc/ohitori_book/home
【偶希都理~痞客邦】
https://singletravelersu.pixnet.net/blog
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【作者～廖慧淑（Su）】
譯者／作家／旅人，
日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。
透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲，
總計造訪過40國ｎ座城市。
#偶希都理 #廖慧淑
譯者／作家／旅人，
日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。
透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲，
總計造訪過40國ｎ座城市。
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【偶希都理/廖慧淑（Su）】
旅人／譯者／獨身主義者，偶希都理名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
日文翻譯口譯、寫作，個人旅遊經歷超過20年。
透過自遊與工作之便，環遊世界三大洋五大洲，
造訪過40國ｎ座城市，期望持續增加。
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林玎珉 | 大田出版
閱讀時間：12/27-1/1
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太長、複雜的句子應以標點符號隔開或拆成兩句，也盡量用簡單的詞彙、口語化傳達訊息。
你可能花費大把時間學習，
但收到的成效卻不佳?
你可能花了許多時間讀書，
但考試成績卻不理想?
你以為是你不夠用功，
以為是自己不夠有天分，
其實你可能缺少透過有效的方法來學習。
書中提供許多高效的學習心法和技法，
讓你的努力和付出不再被埋沒。
作者安炫珍從韓國自古受儒家文化的內向社會轉變為受美國文化影響的外向社會談起，並從心理及生理機制說明內外向者的天生差異延伸出偏好的生活型態、人際關係表現等等。
東野圭吾曾說:
「我寫下第一個句子之後，
就會想到下一個句子，
然後再想到下一個句子。
不斷反覆這個過程之後，
不知不覺文章就完成了，
我自己也感到很驚訝。」
寫作是最低風險的投資，
不要害怕寫不好或不會寫，
只要開始，就會一直寫下去。
讓你的品牌、價值或專業被看見，
學會寫作，讓人生有更多可能。
「做做社會」引發社會、人生觀及價值觀負向循環
生產者「過度生產」讓職場及社會變成壓力鍋
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用聽吸收筆記，請點連結：https://player.soundon.fm/p/8f9a30e1-8c62-4f72-b0f5-5366030d3c45
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