情緒也需要<斷.捨.離>
斷開人事物以外，也要斷捨離不再提供養份的情緒！
斷捨離不再需要人事物時，是否也有許多明知不再需要與適合，卻為自己找許多理由，不願處理面對的時候呢？
《斷.捨.離》這個議題這幾年一直不斷的被討論著，無論是近年文青與設計圈流行的極簡主義，或是收納整理的觀念開始被廣泛討論，似乎都與這三個字息息相關。
兩年前因緣際會認識了整理師好友Ashlee，他熱心地來協助獨居在老家的我移動房間擺設，只為了讓我狹小的空間能更好的運用，不用每天坐在地上的小茶几作畫，過程中一邊聊到讓空間升級的方式，最重要還是要捨棄空間里的舊雜物，但許多人卻因為各種原因而不捨丟棄或捐贈，甚至遇到家人不願整理空間的問題。
這讓我想到過往的自己，小時候親戚送的進口糖果，把美麗的包裝紙一張張地保存下來，同學送的貼紙、卡片、小紙條、到成年後自己胡亂收藏購買的各種小物、電影票根、還有許多朋友送的紀念品、書籍、衣服、飾品等等，其中讓我最困惑的是各種匪夷所思不知從哪裡來的物件、文件、還有根本用不到的學生時期講義考卷，以我金魚腦的程度，多數物品根本不記得哪裡來的，連許多卡片或紙條上的人名根本記不得。
這讓我想到過往的自己，小時候親戚送的進口糖果，把美麗的包裝紙一張張地保存下來，同學送的貼紙、卡片、小紙條、到成年後自己胡亂收藏購買的各種小物、電影票根、還有許多朋友送的紀念品、書籍、衣服、飾品等等，其中讓我最困惑的是各種匪夷所思不知從哪裡來的物件、文件、還有根本用不到的學生時期講義考卷，以我金魚腦的程度，多數物品根本不記得哪裡來的，連許多卡片或紙條上的人名根本記不得。
在我開始自我療癒之路之後的某天，突然意識到自己長久以來都不願意面對整理空間這件事，實際上是不想面對<斷捨離>背後的情緒衝擊，或許是捨不得放下，或許是不想面對事物帶來的負面感受，或是靈魂不想面對物品帶給自己的錯誤標籤與信念，這些情緒很多很複雜，更深層的是在整理過程必須重新整理出屬於自己真正的樣貌。
練習先整理內在的情緒，讓斷捨離變得更容易。
人最珍貴的是我們擁有的情感，才讓許多事物無法割捨。
無法割捨人事物的原因有太多種，在這裡我將它區分大類：
一種是人事物因故已離開生活，但卻無法消化內在情緒，佔據了內心的空間與時間。另一種是無法割捨已經不再適合自己的人事物，既使已經佔據了生活的空間與時間。
一種是人事物因故已離開生活，但卻無法消化內在情緒，佔據了內心的空間與時間。另一種是無法割捨已經不再適合自己的人事物，既使已經佔據了生活的空間與時間。
無論是哪一種背後所隱藏的都只是我們該如何重新梳理自己的情緒，這些情緒無關乎好壞，因為人最珍貴的不就是情感的交流嗎?只是這背後所隱藏的能量如果已經影響到你的生活與心情，不再提供你正能量的時候，那就是宇宙在告訴你時候到了，該好好的清理與面對，當我們斷開不再提供我們養分的情緒能量之後，自然有空間邀請更美好的一切來到我們的生命體驗。
這幾年養成不定時斷捨離的習慣，也在這過程中慢慢拼湊出自己喜歡與是何的樣子，每當有不知道如何處理的物品與情緒時，都會透過下面幾個步驟，幫助自己<斷‧捨‧離>，讓生活更簡單幸福。
情緒斷捨離
1.問自己內心的感受
2.擁抱自己內在小孩
3.消化情緒
4.誠實面對並接納自己感受
5.釋放感受與情緒
6.對未來抱持美好的憧憬
當然偶爾會有明知用不到但還是捨不得的物品，我會給自己多一點時間，或許他有特別的意義或是在未來有更美好的安排呢?
當然偶爾會有明知用不到但還是捨不得的物品，我會給自己多一點時間，或許他有特別的意義或是在未來有更美好的安排呢?
☀️你也有無法斷捨離的問題嗎？歡迎在下面留言分享你的故事？
🦄也歡迎大家透過工作坊來體驗透過藝術與心靈探索自己內在情緒❤️
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寵物溝通是人與溝動物之間互相交流理解的一種方式，透過"雙向溝通"了解動物夥伴的想法與習性後，選擇更適合彼此教養與照顧的方式，找到彼此舒適的相處之道。「寵物聊心事」是Ashley的寵物溝通筆記，記錄在過程中遇見的感人或有趣故事。
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本篇參與的主題策展
大掃除是過年諸多傳統之一，不只是趁著年節把家裡打掃一番，更有「除舊佈新」的意涵在；藉由大掃除掃掉惡習厄運，迎來嶄新的開始。今年過年來得早，在傳統習俗上，大掃除也有不少眉角喔！來看看大掃除該怎麼掃吧～
節目內容
衣服好好的、也會穿、穿起來也舒服，空間也夠放，也沒有影響到自己的生活，那為何要考慮斷捨離？
你會覺得他人的衣物太多嗎？
為什麼會覺得他人的衣物太多呢？
其實你內心渴望更好版本的生活？
把狀態好的衣物捨棄，會感到「可惜」的原因是什麼？
信念1：環保更重要？
信念2：感情更重要？
信念3：錢很
大家好，之前寫過裝修浴室的文章，相信看過這些文章的朋友都有很大的收穫。然而除了好的裝修外，日後的浴室保養也很重要，否則浴室臭氣熏天可就不好了。今天第一水電要跟大家聊聊浴室為什麼會發臭?該如何解決?
造成浴室發臭的原因有很多，專業的水電師傅會根據浴室發臭的原因分成「先天不良」以及「後天失調」兩大類，
有很多媽媽曾跟我說過她們的煩惱，覺得家裡的物品太多。
有太多玩具、爸媽時常收玩具收到一把火；
買太多衣服，或者恩典牌多到穿不下，包包、帽子、可愛的小配件太多，當初覺得可愛忍不住買了，但不會搭配，或者買來後孩子根本不給戴，不知道該怎麼辦？
或提早超前部屬孩子鞋子，先買了大１－２號的尺寸放著，結果放到
農曆新年剛過，年節大掃除相信讓大家清出了不少雜物垃圾！近年來，日本「斷捨離」主義盛行，幾乎成了一門顯學，越來越受到人們的推崇。然而，在我們邁向簡約生活之前，是否真的認識斷捨離，還是在盲目的追尋下，不知不覺掉入了以丟棄之名，行消費之實的欲望陷阱呢？
今天農歷過年，全球各地都會疫情管制。
反正，哪裡都會去不了，可以好好做日常生活的家務事吧！
研究人員發現做一些日常生活活動，本身也能夠提升你的幸福感呢。相不相信呢？
這些日常生活的活動家務事就是 :
做飯/炒菜/洗碗/掃廁所/洗衣服/大掃除/整理擺飾/走路/爬梯/搬東西/除草/澆水...
這是來
大掃除是過年諸多傳統之一，不只是趁著年節把家裡打掃一番，更有「除舊佈新」的意涵在；藉由大掃除掃掉惡習厄運，迎來嶄新的開始。今年過年來得早，在傳統習俗上，大掃除也有不少眉角喔！來看看大掃除該怎麼掃吧～
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製造快樂的第一步，是走進痛苦。
這話千萬別被叔本華聽到。他在《人生智慧箴言》主張，
人不應專注於快樂，而是要盡量避免痛苦。更指出「約束造就幸福」，表示一個人若見識越廣，其操心、願望與恐懼也隨之增加；而一個人若見聞越少，則越幸福。
當然，趨樂避苦是人性之一，但逃避不應被作為幸福學格言。安慰時我們
去年（二〇二三）九月之後，我和許久未見的同學碰面；在和他們對話的時候，他們不約而同地提到「記得以前上學的時候，妳很常打噴嚏、流鼻水，鼻涕紙不僅弄到整桌都是，有時不到半天就用掉整包衛生紙。」，我才意識到：我好像已經快要忘記鼻子過敏是什麼感覺了！
你什麼星座呀？
水瓶座的文仔
清晨五點，天還尚未明亮，看似暖意的一陣風吹得我打了個冷顫。
看著手機傳來的訊息，或許是我過度理想主義，把缺愛與被愛的親情想的太簡單，自以為是卻看見自己的固執。
文字會傷人，無意卻令人受傷的話語就像一場雷陣雨，令人厭惡；看見妳淋了一身濕，才發現我錯了，
在職場上，我們常常會遇到各種挑戰和不如意的情況。有時候，我們可能會遇到同事對我們的態度不好，或者面臨工作上的困難和壓力。在這樣的情境下，情緒管理成為了一個關鍵的技能，它能夠幫助我們冷靜處理事情，展現專業的一面。熊爸爸將利用這篇文章探討情緒管理在職場上的重要性，以及如何運用情緒管理展現專業的能力。
人行為的一舉一動，都由腦部所主導，這其中當然也包括情緒反應，一旦腦部發生問題之後便有可能改變病患的情緒，特別是額葉(frontal lobe)。
它是掌控一個人的性格、執行、計劃等能力，當這部分受損後可能便無法分辨何時該哭、何時該笑、該恐懼、該大膽，在婚禮中哭泣、或是在喪禮中嘻笑都有可能出現。
你是不是每個月總會有那麼幾天會陷入提不起勁、感到疲倦、厭世、覺得這個世界好黑暗、人生沒什麼希望的低落情緒裡；沒關係，你經歷的這些，我也都有。
情緒週期以28天為一個循環，週期的前半段是高潮期，後半段是低潮期，高低之間會有2-3天的臨界期。
信任就像是季節換季裡的樹葉
一陣風輕輕吹起，已凋零的葉子就全部落下地面，任人踩踏。
睜隻眼閉隻眼
只是，劇情腳本被改寫了。
感受到不被理解、不被受尊重，安全感漸漸變被削弱。這樣的情緒越來越強烈，讓人好疲憊，開始忘記當時的初衷，最後只好選擇了沈默。
這是一個巨大的轉變，不是自私的，因為每一個轉變自己的情感人都會轉變環境的一部分。任何進入他們 Aura（能量場）的人都會受到影響。所需要的只是慢慢接受去制約的時間。
情緒也需要安全的空間
情緒也需要安全的空間，才能夠被好好的表達。
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