向內

在諮商實務課有對高中生輔導的實作，也需要全程錄影接受老師的督導。

課堂上的學習對我來說雖然有些吃力，但我喜歡老師督導的時段。

覺得在督導時老師很像鱷魚🐊或大白鯊🦈，因為一咬著就不會輕易放開，而這個咬住通常別具意義。

在督導過程中老師透過影片觀察我們與個案的應對方式，除了鼓勵、示範，最珍貴的是老師豐富的經驗，可以透過我們的眼神、回應、語速，即能深入輔受督者的內在狀態。

每一次的督導都讓我對自己有很多的發現，而且是平時自己不容易覺察，或是細隨著生活步調微微偏離而不自覺的變化。

內在的部分，老師透過觀察能提醒觀察到的情感迴避現象，不是指責，而是引導我更深的探詢過往成長經驗的歷程。

行為部分，提醒了我的說話語速要放慢，認識我較久的朋友也許知道，早年的我說話語速更快，當時自己充滿了焦慮與不安而自己未知。後來透過刻意的學習、練習讓自己放慢。有些後期認識的朋友都覺得我語速溫暖、平和，殊不知那是練習而來。

因為老師的提醒，我回顧到，從開學以來自己的步調加快了不少，吃飯速度也快，身兼幾個角色也在快速切換，好像覺得是效率，但⋯

經由老師的提醒，她說到：下次會談的時候，放慢速度。

我覺得這是對我很好的提醒，但內心想的是，如果到會談才放慢速度應該不容易做到，因為語言溝通也是習慣的展現，而既然是習慣是需要透過平時調整的，於是決定時時提醒自己要放慢。

最後，老師總會提醒，要感謝我們的個案，是他們來到我們的生命中，幫助我們看見並有機會成長。

這也讓我想起以前師父曾說：「沒有苦難的眾生，就沒有得以成就的菩薩」。所以菩薩是眾生成就的。

我想老師要提醒我們的也是，是個案成就了助人者，如此我們才能帶著尊敬、謙卑同行。

第二天一早跟我的文殊室友一起吃早餐，他即是最好的示範，說話語速適切，用餐專注、細細品味。我呢，不知覺又稀里呼嚕吞食完畢。

沒關係，這幾年的學習至少學會不批判自己，但是提醒自己從下一餐開始。

中午會談前的中餐，就提醒自己放慢速度。當然，不會是從頭到尾的慢，一不自覺就開始吞，只是想到馬上放慢細嚼。

督導課程不是進到校園才接觸，過往的助人專業也會不斷自費參與督導的學習，每每都能看到不同階段、面對不同情境的自己與內在。

督導像一面鏡子，功力深厚、經驗豐富的督導像無染的明鏡，也像顯微鏡，他能幫助你既清、又明的透過與個案的工作看見自己，唯有清淨的見自己，才能無染的陪伴個案。

我喜歡督導時間，因為我是人，我會有人性的脆弱與不足，而督導是幫助自己整理與照見、接納自己的個個面向，也是內在的工作與工程。

「外面沒有人」，諮商、成長從不在外，助人者養成是向內的工作，也唯有如此，才能讓個案同樣的回到自己的內在。

我喜歡探索人的工作，因為這讓我們在人性中連結，也會時時提醒我們是人，也會讓我們能深刻的感受到個案也是一個人。

學習慢活、慢食，就是在學著接觸生命與人連結。