進化史

我接觸正向教養是在S約莫一歲時帶她參加這兒社區大學的親子課程。

課程中的一切都和我的經驗和想像中的教養不太一樣。這裡沒有說教、沒有批評，只有包容和理解。每週上課都像集體心理治療，讓我能學著從孩子的角度看事情。

有次S拿到一個玩具，她突然往天空發射。最後當然還是回到地面而且還打到其他孩子。

我慌張的道歉並想著該怎麼在眾目睽睽之下低調的傳達我的怒氣給S。

老師先是同理被打到的孩子，確定他沒事以後就轉頭對S說：

「妳一定覺得玩具飛起來很有趣吧！來，這個軟軟的玩具妳可以試試看丟出去？但是這種硬硬的我們不丟喔！」

老師沒有直接叫她不准丟玩具，而是看到了她現階段想探索的事情，因此協助她安全的探索。

當下我內心充滿了震撼。老師的處理方式和我當下直覺的處理方式非常的不一樣。

後來慢慢了解，孩子是天生的科學家，他們在六歲之前就是會不斷的實驗來了解這世界。我們的責任是幫助他們發覺他們現階段想做什麼實驗，然後幫助他們安全的執行。

想像他們因為自己的天性而時時被逞罰和責備，那有多挫折。

總之，每次上完課就像充滿了電，但離開課堂後電力也常常維持不了多久。

當時和很多媽媽朋友聊到教養的事，心得都是「道理都懂，但就是做不到」。

後來就這樣過了幾年非正向的人生，直到2020年遇到了新冠疫情大爆發。每天要和兩歲多的孩子關在家有多毛骨悚然我就不用多說了，再加上孕期賀爾蒙等因素，我已經反向到了一個極限。後來覺得事情一定得有所改變，因為這一點都不是我想要的生活。

於是我幫自己報了一些線上課程，第一堂就是Coursera上的免費課程—耶魯大學的The Science of Well-Being (幸福的科學）。這個課程就是用科學的角度來提供一些很實際的應用來幫助大家提升幸福感。

總之，上完了那個課並練習了課堂裡學到的一些方法後，某一天我突然覺得我的心境逐漸有轉變。因而有信心報名上正向教養的家長講師的認證課程了。

提供一個課堂上學到一個對我而言CP值超高的練習。就是每天早上或是睡前，列出或說出讓你感恩的三件事，就這麼簡單的一個舉動居然讓我在日常生活中感到多了些平靜。

後來我發現這也類似於羅寶鴻老師一直以來在推廣的「睡前三件事」。

生活時常讓我們進入自動駕駛模式，當遇到障礙物時我們才會停下腳步來幹譙一下，順順時就覺得是理所當然而不加思索。

但看看現在的疫情、阿富汗的人民等，我們每天健康、有地方安心睡覺其實就是很值得感激的事。

但我們時常會忘記這些事而一直著重在那些不順利上。

練習感恩就像鍛鍊肌肉，越練會越發達。

這也是幫你鍛鍊你的注意力，讓它習慣著重在美好的事物上。

當然上完那些課程不代表我們家就母慈子孝、幸福洋溢。當然還是會有暴走的時刻，因為我們是人不是僧。

但當媽對我而言最酷的地方是，你會遇到最暴走的自己，然後也會進化成更強大的自己。