這本書探討一個現象：你被掏空了嗎? 如果是，那又要如何從精疲力竭中重燃工作熱情（How Successful People Overcome Burnout）。雖然說這本書主要是聚焦於成功人士容易有這種現象，但是，就算沒有歸類於金字塔頂端的“成功人士”之平凡如你我，在自己的生活中也都會遭遇到各種等級的心理負擔與危機！那當你我凡人碰到幹什麼都提不起勁時，對生活對工作失去熱情時，那該怎麼辦呢？這本書倒是有一些建議，不妨參考看看。
例如！
- 努力地達到了目標，卻發現人生沒有如預期般變美好？
- 想在人前展現最好的一面，不得不戴上"符合他人預期的面具？
- 壓惡自己長期從事的工作，但沒有什麼大變動逼你放手，自覺難以解脫？
- 如何面對同事的成功？在職堤上缺乏存在感時該怎麼辦呢？
- 害怕自己的一帆風順只是僥倖，時時刻刻擔心能否持續地一直表現良好？
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書名：內在驅動心理學~您被掏空了嗎?如何從精疲力竭中重燃工作熱情
RECLAIMING THE FIRE: How Successful People Overcome Burnout（2001)
作者：Steven Berglas(臨床心理學家，常於《紐約時報》《時代》等刊物發表文章）
出版社： 日出出版 2020/9
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位於金字塔頂端的“成功人士”，伴隨較高的社經地位，可是在一般人的稱羡的對象，人人都巴不得自己也能成功！但你知道嗎？這些位於高處不勝寒的人生勝利一族，可是有著不為人知的心理問題，也有他們自己的陰暗面，這也是本書作者想要探討的一個現象，被稱羡的的這群人，可能比一般人更容易得到「精疲力竭症」。
當一個人拚盡全力達到目標，甚至攀到人生最高峰，卻開始對一切產生莫名倦怠與厭煩，“喪失動力，一切都提不起勁”！這本書利用很多篇幅討論著"為什麼曾經那麼努力付出到功名成就，但卻在人生高峰時產生了精疲力竭？" 那麼到底是哪些原因導致當事人再也提不起勁？那要該如何解決這個現象呢？才能再度重燃工作熱情呢？
首先我們先了解什麼是「精疲力竭症」？
成功的矛盾在於“表面上看似光鮮亮麗”，但實則內心卻沈悶拘束。因為己功成名就之人，若從頭再來乙次，想再達到原來預想的高度會很難！重新來過要冒很大的風險的，萬一達不到呢？肯定會羞愧的。況且，這些成功的人士，發現他們的志業，已經沒有辦法再給自己帶來心理上的滿足，甚至威脅到自尊。根據研究，他們的生理上無法提供宣洩壓力出口時，有些人會採取“自我毀滅行為”。因為害怕失去，導致「精疲力竭症」(Supernova Burnout)。所以大部份有這症狀之人，都不願進行真實的自我評價，因為害怕被羞辱或覺得丢臉。
再從另一個角度分析，成就到達頂峰後，會出現認知疲乏，開始擔心成功不再，擔心無法再持續維持目前模樣，開始保守拒絕嚐試具有建設性變化，這現象被心理學家稱之為風險厭惡症（Risk Aversion）。所以，人們擔心無法一直維持這個水準，並竭盡避免掉入尷尬境界。成功者過去的成就早已絡印在大眾眼中，滿滿掌聲，自己在乎別人的期待，一方面想把自己最完美一面展現於他人面前；但另一方面，也會開始模糊任何行為上的責任，目的是減少別人對自己的期待值。
另外一種典型模式，是有些人不知怎地突然暴紅，但他們本身會一直自我懷疑自己是否具有成功的條件？就像是冒名頂替症候群（英語：Impostor syndrome）一樣（這個名稱是在1978年由臨床心理學家克蘭斯博士（英語：Pauline R. Clance）與因墨斯（英語：Suzanne A. Imes）所提出），用以指稱出現在成功人士身上的一種現象。患有冒名頂替症候群的人無法將自己的成功歸因於自己的能力，並總是擔心有朝一日會被他人識破自己其實是騙子這件事。他們堅信自己的成功並非源於自己的努力或能力，而是憑藉著運氣、良好的時機，或別人誤以為他們能力很強、很聰明，才導致他們的成功
作者就歸納"成功的人士會有「自我設限的行為」，亦即為失敗找藉口。“他們這些人長期受人注目，不得不戴上面具生活著。長期要處於成功的高原，超出自己極限。在抵達職涯巔峰後，內心老是有被困在"感官牢籠"裡。
如果內心不安，人們往往會使用一種"投射的防衛機制"來保護自己不受負面回饋的傷害，所以往往是眨低他人，把他人當成是自己負面情緒的來源，例如心想：“這一切都是他們的錯！”，說這已傾向是自欺也好，是自戀也好，類似自戀型人格。心理學家說這種投射型保護自己、振奮自己的補償性思維就是一種“浮士德交易”。
「缺乏鬥志」是一種心理疾病。「精疲力竭症」出現時，會有一些健康問題，例如心血管疾病，不安、壓抑、沮喪以及憂鬱症。當生理上無法提出宣洩壓力出口時，會轉向自我毀滅行為。作者說，這些成功人士得到的報償很高，而一些小犯罪行為成本相對很小，逃避的作清就是想要犯罪、想要酗酒等剌激行為。
如何改善「精疲力竭症」
一、作者認為參考佛洛依德的理論會很有幫助。佛洛依德認為"對自己完全坦誠是一個人 所能做的最大努力“。所以作者建議治療精疲力竭症的第一步就是要勇於面心理上的弱點，不必再去自賣。例如要學習“放鬆”、“主動控制”、”迎接壞消息的氣度“。連佛洛伊德都說了：" 人們總是用錯誤的標準來要求自己，而這個做法很難改變，他們為了自己尋求權力、成功和財富，羡慕他們眼中成功的人士，並且低估了人生的真正價值”。
二、學習向女性一樣的思維，不要剛硬到底，想辦法接受"軟弱並不是恥辱”，學習女性敢於承認自己的軟弱。因為女性會傾向喜歡存在與他人連結的關係網之中，多與人有交際、不再孤單；而傳統對成功人士的定義是他非得像個人英雄般獨立完成偉大的事，這種文化偏見，往往令某人已處於高處不勝寒之處，沒有適時得到溫暖的關懷。
三、擁抱挑戰、創新與改變：作者建議（1）先搞清楚自己害怕什麼？接受自己不需要是人人心目中的完美。 （2）不仿嚐試從另一個角度看自己？不至於太執著於現狀而迷失自我 （3）進行多元化的心理訓練。書中提到二種手法：（A）盆栽藝術(B)長期多樣化。前述這二項都是要人們能夠有彈性地面對多種情境，或者是說於職涯之中多培養不同專長。
四、征服高山，不如征服自己的內心：再完備的自我管理，都不如"內在獎勵"的驅動力。談驅動力可不是簡單的給自己加油、鼓勵而已，而是要找到深刻的心理緣由。啟動驅動力之前，要見抛開心魔障礙，套句佛教的主張，“放下我執方能執我”，聖嚴法師說“隨緣自在，才能放大生命的格局，放大心胸的寬度，成為放得下也提得起的人”。先有收放自如之心態，再來找尋自己的驅動力，例如在本書中提到的“熱情源”包括助人善行、多元化能力、另一個層面思考、再找新的動機、新的目標、新的興趣 等等。
五、真正的幸福是動詞：也許是老生常談，還是那句話：工作不完全是為了賺錢，而是了自己做你喜歡的事情，同時不妨透過善行也可以獲得快樂，請適當的表達憤怒，釋放情緒會更自由，勇於面對情緒，不需逃避，不必太在意他人眼光。尼采說：＂只有當一個人了解其人生的意義後，他才會明白應該如何去做“。找到自己內心最純粹的動力，自己的熱情所在，重燃鬥志。
結語：
“精疲力竭”是現象，是結果，但．．．。就是因為個性要求太完美、太認真、太有紀律嚴謹、且再乎別人眼光，就會給自己無限壓力。這些特質就是一體兩面，一方面容易有成就，贏過大多數普羅大眾，但另一方面當達到成就高峰時，不知如何再突破？或者很難再突破！或者再也沒有挑戰性，失去再努力方向，同時，漸漸地開始害怕爾後會表現不如前，就會給自己很大很大的無形壓力，特別在運動界明星、閃光燈下的明星們、名人等，在媒體的包裝下一直閃燿不已，若有一天不存在那閃爍性呢？若有一天開始懷疑自己呢？或否定自己？一切都是內心小宇宙與外在的往來人們間的相對看法。“解鈴還需繫鈴人”，所以在這本書中提到“征服高山，不如征服自己的內心”。談到此，我還是覺得金剛經透徹人生！“凡所有相，皆是虛妄。若見諸相非相，則見如來”。＂應無所住而生其心＂。
