精神失序者的日常_安妮的日記
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我是一位憂鬱症患者，二十歲左右發病，現在已經過了十多年。有鑑於社會對精神失序者的不了解，我願與你分享生活點滴、所思所想。你將會發現我們並沒有什麼不同。
Top 5
憂鬱症患者在工作職場上可能遇到以下一些常見的問題：
1. 工作效能下降：憂鬱症患者可能會感到疲倦、缺乏動力和注意力不集中，這可能導致工作效能下降。
憂鬱症患者在工作職場上可能遇到以下一些常見的問題：
1. 工作效能下降：憂鬱症患者可能會感到疲倦、缺乏動力和注意力不集中，這可能導致工作效能下降。
我自己是憂鬱症患者，但其實我一直很想成為一名心理師。
要成為心理師得度過層層關卡，耗費許多時間和金錢，這是我之前努力工作存錢的目標。
我自己是憂鬱症患者，但其實我一直很想成為一名心理師。
要成為心理師得度過層層關卡，耗費許多時間和金錢，這是我之前努力工作存錢的目標。
出社會到現在差不多已有八年左右的時間，期間換過很多很多工作，上班這件事一直是我的痛。
大學時期是我憂鬱的開始，很艱難地完成大學學業，通過這關讓我鬆了口氣，但下一個關卡緊接而來。
出社會到現在差不多已有八年左右的時間，期間換過很多很多工作，上班這件事一直是我的痛。
大學時期是我憂鬱的開始，很艱難地完成大學學業，通過這關讓我鬆了口氣，但下一個關卡緊接而來。
「曾經有想過以什麼方式傷害自己嗎？」
「有，割手。」
「會有自殺的念頭嗎？」
「會。」
「有想過用什麼方式嗎？」
「上吊和跳樓。」
這是在一次去看身心科醫師，問診時的對話。
我告訴醫師，自己沒有嘗試過割手或自殺什麼的，後來才發現我說了謊。
「曾經有想過以什麼方式傷害自己嗎？」
「有，割手。」
「會有自殺的念頭嗎？」
「會。」
「有想過用什麼方式嗎？」
「上吊和跳樓。」
這是在一次去看身心科醫師，問診時的對話。
我告訴醫師，自己沒有嘗試過割手或自殺什麼的，後來才發現我說了謊。
我躺在床上，無力的看著錶，時間一分一秒的接近上班時間，卻怎樣也動不了身，僵硬地躺臥在床上。隨著時間流逝我愈感焦慮，心底怎樣掙扎起身，痛苦的感受也就加劇，後來還是跟主管請了假，我滿是無奈，也只能要自己好好休息。
誰說起不了床太浮誇
我躺在床上，無力的看著錶，時間一分一秒的接近上班時間，卻怎樣也動不了身，僵硬地躺臥在床上。隨著時間流逝我愈感焦慮，心底怎樣掙扎起身，痛苦的感受也就加劇，後來還是跟主管請了假，我滿是無奈，也只能要自己好好休息。
誰說起不了床太浮誇
暫時離開職場，回家休養身心後，九月中我回到原本的工作崗位。回到同樣的工作有其風險，尤其如果促發憂鬱症發作的因子還在，就會是很大的挑戰。如今，我已經工作兩個月了，身心維持得相當穩定。我做了什麼使得自己能保持良好狀態？我會說是-「不放棄」的精神。
暫時離開職場，回家休養身心後，九月中我回到原本的工作崗位。回到同樣的工作有其風險，尤其如果促發憂鬱症發作的因子還在，就會是很大的挑戰。如今，我已經工作兩個月了，身心維持得相當穩定。我做了什麼使得自己能保持良好狀態？我會說是-「不放棄」的精神。
我又逃跑了。
目前工作暫時離職，待身心狀況好轉時復職。在我認知上，會覺得自己「又」從工作「落跑」，然而醫生認為這次的情形和以往不一樣，這次不是種非不得已或是逃避的情形，而是我在有能力下做出的「選擇」。是阿，在工作和休息之間，我選擇了休息，就算不是逃避，可確確實實地從工作和人生正軌上逃走了。
我又逃跑了。
目前工作暫時離職，待身心狀況好轉時復職。在我認知上，會覺得自己「又」從工作「落跑」，然而醫生認為這次的情形和以往不一樣，這次不是種非不得已或是逃避的情形，而是我在有能力下做出的「選擇」。是阿，在工作和休息之間，我選擇了休息，就算不是逃避，可確確實實地從工作和人生正軌上逃走了。
我在台大分院的精神科就診，他們可以協助轉介心理師進行晤談，我一直以為那需要很高的諮商費。
前年工作一直不順遂，雖然精神科醫師每次看診時也都會討論我的困擾和教我解決問題的技巧，但還是希望和心理師有個完整的晤談，好協助我穩定的就業。因此，即便需要額外花費（當時認為），仍請醫師幫我轉介心理師...
我在台大分院的精神科就診，他們可以協助轉介心理師進行晤談，我一直以為那需要很高的諮商費。
前年工作一直不順遂，雖然精神科醫師每次看診時也都會討論我的困擾和教我解決問題的技巧，但還是希望和心理師有個完整的晤談，好協助我穩定的就業。因此，即便需要額外花費（當時認為），仍請醫師幫我轉介心理師...
「自私」常被認為是負面的。以前父母間不和睦，我們孩子又還小的時候，母親總是自己忙得團團轉，她曾向我們抱怨家裡的大家都好自私，只顧自己，不幫忙她打理家務。我始終記得母親忿恨的情緒，也將自私與造成他人（母親）困擾深深連結在一起，而盡力學習成為一個「不自私」和「照顧他人」的人。
「自私」常被認為是負面的。以前父母間不和睦，我們孩子又還小的時候，母親總是自己忙得團團轉，她曾向我們抱怨家裡的大家都好自私，只顧自己，不幫忙她打理家務。我始終記得母親忿恨的情緒，也將自私與造成他人（母親）困擾深深連結在一起，而盡力學習成為一個「不自私」和「照顧他人」的人。
這是我平凡的日常，有陽光的日子。曬太陽確實對憂鬱症患者很重要，不管在生理上或心理上都有極好的幫助。規律的生活對憂鬱症患者更為重要，穩定每日的作息也安頓了每日的身心。
這是我平凡的日常，有陽光的日子。曬太陽確實對憂鬱症患者很重要，不管在生理上或心理上都有極好的幫助。規律的生活對憂鬱症患者更為重要，穩定每日的作息也安頓了每日的身心。
這兩天不斷思索著我這書寫究竟要寫些什麼，方向為何？目的為何？內容為何？老實講，自己也不是很確定。不過在近幾日的書寫中，感受到頗為重要的東西，因此，愈加肯定自己會繼續書寫下去。
一直以來，我都能寫，可是我沒有。覺得自己的經歷並非特別，也有很多人以憂鬱症為題材書寫，因此自己沒有書寫下來的必要。直到...
這兩天不斷思索著我這書寫究竟要寫些什麼，方向為何？目的為何？內容為何？老實講，自己也不是很確定。不過在近幾日的書寫中，感受到頗為重要的東西，因此，愈加肯定自己會繼續書寫下去。
一直以來，我都能寫，可是我沒有。覺得自己的經歷並非特別，也有很多人以憂鬱症為題材書寫，因此自己沒有書寫下來的必要。直到...
自我要求高似乎是許多成功者的特質，我雖然還沒成功，可自有記憶以來，從小就對自己要求很高。這個特質一直幫助我表現得很優秀，在學業上、在工作上。直到它讓我承受了過大的壓力，壓垮了我。
發現當自己能力或心力有限時，我無法彈性的調整目標或做法，仍用高標準來要求自己，卻因無法接受理想和現實的落差而痛苦。
自我要求高似乎是許多成功者的特質，我雖然還沒成功，可自有記憶以來，從小就對自己要求很高。這個特質一直幫助我表現得很優秀，在學業上、在工作上。直到它讓我承受了過大的壓力，壓垮了我。
發現當自己能力或心力有限時，我無法彈性的調整目標或做法，仍用高標準來要求自己，卻因無法接受理想和現實的落差而痛苦。
憂鬱症患者的情緒低落和非憂鬱症患者不同，常常我要向他人描述自己的「狀態不好」，是件很困擾的事。後來我總用「情緒低落」來向他人表述，但這裡面包含的並非只是心情不好，是一種無來由的鬱悶、身體和心理皆感到無力、什麼事情都不想做、情緒麻木空白或是痛苦不已的「狀態」。
憂鬱症患者的情緒低落和非憂鬱症患者不同，常常我要向他人描述自己的「狀態不好」，是件很困擾的事。後來我總用「情緒低落」來向他人表述，但這裡面包含的並非只是心情不好，是一種無來由的鬱悶、身體和心理皆感到無力、什麼事情都不想做、情緒麻木空白或是痛苦不已的「狀態」。
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憂鬱症患者在工作職場上可能遇到以下一些常見的問題：
1. 工作效能下降：憂鬱症患者可能會感到疲倦、缺乏動力和注意力不集中，這可能導致工作效能下降。
憂鬱症患者在工作職場上可能遇到以下一些常見的問題：
1. 工作效能下降：憂鬱症患者可能會感到疲倦、缺乏動力和注意力不集中，這可能導致工作效能下降。
我自己是憂鬱症患者，但其實我一直很想成為一名心理師。
要成為心理師得度過層層關卡，耗費許多時間和金錢，這是我之前努力工作存錢的目標。
我自己是憂鬱症患者，但其實我一直很想成為一名心理師。
要成為心理師得度過層層關卡，耗費許多時間和金錢，這是我之前努力工作存錢的目標。
出社會到現在差不多已有八年左右的時間，期間換過很多很多工作，上班這件事一直是我的痛。
大學時期是我憂鬱的開始，很艱難地完成大學學業，通過這關讓我鬆了口氣，但下一個關卡緊接而來。
出社會到現在差不多已有八年左右的時間，期間換過很多很多工作，上班這件事一直是我的痛。
大學時期是我憂鬱的開始，很艱難地完成大學學業，通過這關讓我鬆了口氣，但下一個關卡緊接而來。
「曾經有想過以什麼方式傷害自己嗎？」
「有，割手。」
「會有自殺的念頭嗎？」
「會。」
「有想過用什麼方式嗎？」
「上吊和跳樓。」
這是在一次去看身心科醫師，問診時的對話。
我告訴醫師，自己沒有嘗試過割手或自殺什麼的，後來才發現我說了謊。
「曾經有想過以什麼方式傷害自己嗎？」
「有，割手。」
「會有自殺的念頭嗎？」
「會。」
「有想過用什麼方式嗎？」
「上吊和跳樓。」
這是在一次去看身心科醫師，問診時的對話。
我告訴醫師，自己沒有嘗試過割手或自殺什麼的，後來才發現我說了謊。
我躺在床上，無力的看著錶，時間一分一秒的接近上班時間，卻怎樣也動不了身，僵硬地躺臥在床上。隨著時間流逝我愈感焦慮，心底怎樣掙扎起身，痛苦的感受也就加劇，後來還是跟主管請了假，我滿是無奈，也只能要自己好好休息。
誰說起不了床太浮誇
我躺在床上，無力的看著錶，時間一分一秒的接近上班時間，卻怎樣也動不了身，僵硬地躺臥在床上。隨著時間流逝我愈感焦慮，心底怎樣掙扎起身，痛苦的感受也就加劇，後來還是跟主管請了假，我滿是無奈，也只能要自己好好休息。
誰說起不了床太浮誇
暫時離開職場，回家休養身心後，九月中我回到原本的工作崗位。回到同樣的工作有其風險，尤其如果促發憂鬱症發作的因子還在，就會是很大的挑戰。如今，我已經工作兩個月了，身心維持得相當穩定。我做了什麼使得自己能保持良好狀態？我會說是-「不放棄」的精神。
暫時離開職場，回家休養身心後，九月中我回到原本的工作崗位。回到同樣的工作有其風險，尤其如果促發憂鬱症發作的因子還在，就會是很大的挑戰。如今，我已經工作兩個月了，身心維持得相當穩定。我做了什麼使得自己能保持良好狀態？我會說是-「不放棄」的精神。
我又逃跑了。
目前工作暫時離職，待身心狀況好轉時復職。在我認知上，會覺得自己「又」從工作「落跑」，然而醫生認為這次的情形和以往不一樣，這次不是種非不得已或是逃避的情形，而是我在有能力下做出的「選擇」。是阿，在工作和休息之間，我選擇了休息，就算不是逃避，可確確實實地從工作和人生正軌上逃走了。
我又逃跑了。
目前工作暫時離職，待身心狀況好轉時復職。在我認知上，會覺得自己「又」從工作「落跑」，然而醫生認為這次的情形和以往不一樣，這次不是種非不得已或是逃避的情形，而是我在有能力下做出的「選擇」。是阿，在工作和休息之間，我選擇了休息，就算不是逃避，可確確實實地從工作和人生正軌上逃走了。
我在台大分院的精神科就診，他們可以協助轉介心理師進行晤談，我一直以為那需要很高的諮商費。
前年工作一直不順遂，雖然精神科醫師每次看診時也都會討論我的困擾和教我解決問題的技巧，但還是希望和心理師有個完整的晤談，好協助我穩定的就業。因此，即便需要額外花費（當時認為），仍請醫師幫我轉介心理師...
我在台大分院的精神科就診，他們可以協助轉介心理師進行晤談，我一直以為那需要很高的諮商費。
前年工作一直不順遂，雖然精神科醫師每次看診時也都會討論我的困擾和教我解決問題的技巧，但還是希望和心理師有個完整的晤談，好協助我穩定的就業。因此，即便需要額外花費（當時認為），仍請醫師幫我轉介心理師...
「自私」常被認為是負面的。以前父母間不和睦，我們孩子又還小的時候，母親總是自己忙得團團轉，她曾向我們抱怨家裡的大家都好自私，只顧自己，不幫忙她打理家務。我始終記得母親忿恨的情緒，也將自私與造成他人（母親）困擾深深連結在一起，而盡力學習成為一個「不自私」和「照顧他人」的人。
「自私」常被認為是負面的。以前父母間不和睦，我們孩子又還小的時候，母親總是自己忙得團團轉，她曾向我們抱怨家裡的大家都好自私，只顧自己，不幫忙她打理家務。我始終記得母親忿恨的情緒，也將自私與造成他人（母親）困擾深深連結在一起，而盡力學習成為一個「不自私」和「照顧他人」的人。
這是我平凡的日常，有陽光的日子。曬太陽確實對憂鬱症患者很重要，不管在生理上或心理上都有極好的幫助。規律的生活對憂鬱症患者更為重要，穩定每日的作息也安頓了每日的身心。
這是我平凡的日常，有陽光的日子。曬太陽確實對憂鬱症患者很重要，不管在生理上或心理上都有極好的幫助。規律的生活對憂鬱症患者更為重要，穩定每日的作息也安頓了每日的身心。
這兩天不斷思索著我這書寫究竟要寫些什麼，方向為何？目的為何？內容為何？老實講，自己也不是很確定。不過在近幾日的書寫中，感受到頗為重要的東西，因此，愈加肯定自己會繼續書寫下去。
一直以來，我都能寫，可是我沒有。覺得自己的經歷並非特別，也有很多人以憂鬱症為題材書寫，因此自己沒有書寫下來的必要。直到...
這兩天不斷思索著我這書寫究竟要寫些什麼，方向為何？目的為何？內容為何？老實講，自己也不是很確定。不過在近幾日的書寫中，感受到頗為重要的東西，因此，愈加肯定自己會繼續書寫下去。
一直以來，我都能寫，可是我沒有。覺得自己的經歷並非特別，也有很多人以憂鬱症為題材書寫，因此自己沒有書寫下來的必要。直到...
自我要求高似乎是許多成功者的特質，我雖然還沒成功，可自有記憶以來，從小就對自己要求很高。這個特質一直幫助我表現得很優秀，在學業上、在工作上。直到它讓我承受了過大的壓力，壓垮了我。
發現當自己能力或心力有限時，我無法彈性的調整目標或做法，仍用高標準來要求自己，卻因無法接受理想和現實的落差而痛苦。
自我要求高似乎是許多成功者的特質，我雖然還沒成功，可自有記憶以來，從小就對自己要求很高。這個特質一直幫助我表現得很優秀，在學業上、在工作上。直到它讓我承受了過大的壓力，壓垮了我。
發現當自己能力或心力有限時，我無法彈性的調整目標或做法，仍用高標準來要求自己，卻因無法接受理想和現實的落差而痛苦。
憂鬱症患者的情緒低落和非憂鬱症患者不同，常常我要向他人描述自己的「狀態不好」，是件很困擾的事。後來我總用「情緒低落」來向他人表述，但這裡面包含的並非只是心情不好，是一種無來由的鬱悶、身體和心理皆感到無力、什麼事情都不想做、情緒麻木空白或是痛苦不已的「狀態」。
憂鬱症患者的情緒低落和非憂鬱症患者不同，常常我要向他人描述自己的「狀態不好」，是件很困擾的事。後來我總用「情緒低落」來向他人表述，但這裡面包含的並非只是心情不好，是一種無來由的鬱悶、身體和心理皆感到無力、什麼事情都不想做、情緒麻木空白或是痛苦不已的「狀態」。