核心肌群

花小龍是一位健身網紅，以其驚人的體態和自律而聞名。然而，長期的飲食和運動對身體有利，但對心理可能潛藏危機。與其專注於單一目標，適當的轉移注意力和探索新鮮感也是照顧心理健康的重要一環。

芭蕾伸展課前，宜慧和我早早來到教室。閒聊中她分享一段特別的回憶：「幼時我學習芭蕾舞。父親常對我說：『沒有遠慮必有近憂』，鼓勵我追求卓越。初時，我對芭蕾充滿愛慕，但當未能成為爸爸心中『最耀眼小公主』，芭蕾成為我壓力與痛苦來源。於是我選擇放棄舞蹈，專心學業，以達父母的期望。」

肚皮大小、鬆緊不是問題，當音樂響起，心跳加速，我們會找到自己的性感風韻。 來加入「女生限定」的運動行列吧！

兒童物理治療運動篇：全家一起動起來 爸爸媽媽帶著兩歲半的姆姆一起來諮詢門診，姆姆媽問：「姆姆兩歲半了，但是走路的時候肚子都會凸肚肚，在學校只有他會這樣走路，這是不正常的嗎？是不是人家說的骨盆前傾？需要怎麼治療？」 骨盆前傾是什麼？小孩姿勢不良會有什麼影響？ 我的孩子是肌肉張力低嗎？ 5.踮腳尖走路

利用正確的身體姿勢來瘦身，既有效又持久，可見一個人的身材苗條與否，與其身體姿勢有很大的關係。而現在有那麼多人需要減重瘦身，表示有不少人的身體姿勢可能是錯誤的，為什麼現代人的姿勢會走鐘得這麼嚴重呢？

記不清是從什麼時候認定，時尚穿搭與我無關了，很早就覺得，穿衣是一種哲學，而我選擇的是可以穿很久好的質料、適合場合、乾淨平整。加上快時尚常有的環保問題，而我又是一直很在意這個部分，就更少買衣服更不穿搭了。 所以這本《最美五套質感人生穿搭》完全不在我的閱讀範圍內。

撇開人在江湖身不由己，其實在身體結構上與運動能力展現上，受其他部位影響是在正常也不過的一件事... 腰桿挺直很重要，因為脊椎是身體直立重要關鍵，不過人類其實不適合長久站立，必須要搭配呼吸法與核心肌肉的配合，才不會不小心造成腰傷

核心肌群是位於腹部前後、環繞身體中間一圈的肌肉群。 而棒式動作能夠同時鍛鍊身體前方、兩側和背部的肌肉，讓整體的肌肉力量達到穩定平衡。

Melissa示範如何在飛機上抵抗亂流～

一個減肥中的人，真的是特～別敏感…