核心肌群
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本文探討新學年開辦軟式棒球社團的費用考量，並推薦數種低成本運動，例如飛盤、舞蹈、健走及徒手核心訓練，鼓勵讀者選擇適合自己的運動方式。
是不是又是一篇吸引眼球、但不切實際的文章分享呢？這篇告訴你！
空中瑜珈、健身腳踏車、芭蕾舞蹈課、啦啦隊、游泳、保齡球、跑步、羽毛球、排球、有氧操、跳繩...
還有90年代小孩都經歷過的，升旗後全校健康操!!
這是一本結合運動科學知識與解剖學的重訓教練書。
我曾在萵苣買了約八十堂教練課左右，
然後如其他人一樣，
我沒有上完Q_______Q
後來因疫情就沒有重返健身房，
教練教我的知識姿勢幾乎忘光。
最近我有一些朋友因跳舞或運動，
韌帶斷掉、半月板受傷，
需要休養一段時間，
看著他
5/5讀書心得
付費限定
這是一場臂力与核心肌群的持久競賽。當旗桿上了旗套，由旗哥宣布「操演開始」，就是不動如山的開始，沒有時間限制，就是五人靜默比賽。風吹在其他人身上是涼爽，吹在他們身上卻是臂力与身體的考驗。沒風雖然悶熱，卻比較不吃力。大家都知道儀隊在預備區等待時，旗哥手中的旗桿舉起，那就是要舉到退場為止，無論風大風小或無
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芭蕾伸展課前，宜慧和我早早來到教室。閒聊中她分享一段特別的回憶：「幼時我學習芭蕾舞。父親常對我說：『沒有遠慮必有近憂』，鼓勵我追求卓越。初時，我對芭蕾充滿愛慕，但當未能成為爸爸心中『最耀眼小公主』，芭蕾成為我壓力與痛苦來源。於是我選擇放棄舞蹈，專心學業，以達父母的期望。」
兒童物理治療運動篇：全家一起動起來
爸爸媽媽帶著兩歲半的姆姆一起來諮詢門診，姆姆媽問：「姆姆兩歲半了，但是走路的時候肚子都會凸肚肚，在學校只有他會這樣走路，這是不正常的嗎？是不是人家說的骨盆前傾？需要怎麼治療？」
骨盆前傾是什麼？小孩姿勢不良會有什麼影響？
我的孩子是肌肉張力低嗎？
5.踮腳尖走路
利用正確的身體姿勢來瘦身，既有效又持久，可見一個人的身材苗條與否，與其身體姿勢有很大的關係。而現在有那麼多人需要減重瘦身，表示有不少人的身體姿勢可能是錯誤的，為什麼現代人的姿勢會走鐘得這麼嚴重呢？
