核心肌群
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洪晟庭的沙龍
2024/09/14
值得珍藏-【重訓】肌群解剖機能分析教練書 (20年暢銷紀念版):全體幹塑形鍛鍊、避免傷害,增強肌耐力與爆發力!
這是一本結合運動科學知識與解剖學的重訓教練書。 我曾在萵苣買了約八十堂教練課左右, 然後如其他人一樣, 我沒有上完Q_______Q 後來因疫情就沒有重返健身房, 教練教我的知識姿勢幾乎忘光。 最近我有一些朋友因跳舞或運動, 韌帶斷掉、半月板受傷, 需要休養一段時間, 看著他
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讀書心得
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健身
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重訓
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重量訓練
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❦ 莊小昕
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💪💪🏻💪🏼💪🏽💪🏾💪🏿謝謝雞蛋哥分享!感覺四點波比跳比十六蹲累!!
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夏慕聰沙龍
2024/04/23
小湯湯成紀-240
這是一場臂力与核心肌群的持久競賽。當旗桿上了旗套,由旗哥宣布「操演開始」,就是不動如山的開始,沒有時間限制,就是五人靜默比賽。風吹在其他人身上是涼爽,吹在他們身上卻是臂力与身體的考驗。沒風雖然悶熱,卻比較不吃力。大家都知道儀隊在預備區等待時,旗哥手中的旗桿舉起,那就是要舉到退場為止,無論風大風小或無
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ABDL
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巨嬰褯者
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spanking
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布魯斯的心智訓練天地
2024/03/07
花小龍 – 自律與心理健康之間的體悟
花小龍是一位健身網紅,以其驚人的體態和自律而聞名。然而,長期的飲食和運動對身體有利,但對心理可能潛藏危機。與其專注於單一目標,適當的轉移注意力和探索新鮮感也是照顧心理健康的重要一環。
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網紅
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健身
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飲食
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Essie
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這突然間讓我想起一件事,前幾天一個朋友找我喝酒,我回了她:很久不喝酒了。她便對我說:不喝酒,妳人生還有什麼意思。但是喝了酒又有什麼意思呢,這是我後來的想法。
怡怡的沙龍
2024/02/19
生活智慧| 白鷺鷥走路:尋找生活平衡的旅程
芭蕾伸展課前,宜慧和我早早來到教室。閒聊中她分享一段特別的回憶:「幼時我學習芭蕾舞。父親常對我說:『沒有遠慮必有近憂』,鼓勵我追求卓越。初時,我對芭蕾充滿愛慕,但當未能成為爸爸心中『最耀眼小公主』,芭蕾成為我壓力與痛苦來源。於是我選擇放棄舞蹈,專心學業,以達父母的期望。」
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芭蕾舞
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自由時報
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運動
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Danielson在童話王國丹麥
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面對生活的大大小小挑戰,我們得學會尋得生活的節奏與內心平衡。喜歡這句
怡怡的沙龍
2023/02/19
女生限定的運動
肚皮大小、鬆緊不是問題,當音樂響起,心跳加速,我們會找到自己的性感風韻。 來加入「女生限定」的運動行列吧!
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蔡怡怡
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肚皮舞
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預防失智
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小圓物理治療師的沙龍
2022/05/28
孩子的核心肌群怎麼練?:凸肚肚的姆姆
兒童物理治療運動篇:全家一起動起來 爸爸媽媽帶著兩歲半的姆姆一起來諮詢門診,姆姆媽問:「姆姆兩歲半了,但是走路的時候肚子都會凸肚肚,在學校只有他會這樣走路,這是不正常的嗎?是不是人家說的骨盆前傾?需要怎麼治療?」 骨盆前傾是什麼?小孩姿勢不良會有什麼影響? 我的孩子是肌肉張力低嗎? 5.踮腳尖走路
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兒童物理治療
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核心肌群
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兒童運動
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欣故事,欣說法
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長知識了
非寫不可,不寫會死?
2022/05/21
瘦身就是這麼簡單,姿勢回正就瘦了?!
利用正確的身體姿勢來瘦身,既有效又持久,可見一個人的身材苗條與否,與其身體姿勢有很大的關係。而現在有那麼多人需要減重瘦身,表示有不少人的身體姿勢可能是錯誤的,為什麼現代人的姿勢會走鐘得這麼嚴重呢?
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姿勢
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瘦身
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劉真
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挑高健身房的沙龍
2021/10/09
把時尚當哲學讀的《最美五套質感人生穿搭》心得
記不清是從什麼時候認定,時尚穿搭與我無關了,很早就覺得,穿衣是一種哲學,而我選擇的是可以穿很久好的質料、適合場合、乾淨平整。加上快時尚常有的環保問題,而我又是一直很在意這個部分,就更少買衣服更不穿搭了。 所以這本《最美五套質感人生穿搭》完全不在我的閱讀範圍內。
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最美五套
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環保
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天才女友gg
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紀餘
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我在email的通知時,看到的是 "把和尚當哲學讀的" 心想"和尚"和"哲學"很搭啊!來看看要怎麼讀? 原來是"時尚",真是太好笑了!
孔丘山小學徒murmurs
2021/08/31
關於腰桿挺直這件事---(重訓S3E5)
撇開人在江湖身不由己,其實在身體結構上與運動能力展現上,受其他部位影響是在正常也不過的一件事... 腰桿挺直很重要,因為脊椎是身體直立重要關鍵,不過人類其實不適合長久站立,必須要搭配呼吸法與核心肌肉的配合,才不會不小心造成腰傷
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脊椎
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腰桿挺直
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呼吸法
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法修 Vash的沙龍
2021/05/25
《基礎入門核心動作:PLANK》
核心肌群是位於腹部前後、環繞身體中間一圈的肌肉群。 而棒式動作能夠同時鍛鍊身體前方、兩側和背部的肌肉,讓整體的肌肉力量達到穩定平衡。
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核心訓練
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基礎入門
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居家運動
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