防衛機制

一年多後重啟《羞辱創傷》，續自我和解的旅程。 當羞辱創傷出現時，我們會發展防衛機制，形成難以動搖的信念，並長出自己的生存策略。常見的反應有迎戰、逃避、僵化，而「討好」也是一種防衛機轉，維持關係的應對方式之一。

為了讓自己在感受上不再難過，人為此發展出各式各樣的防衛機制，其中包括"假裝不在乎"。本文將討論假裝不在乎的這種防衛機制帶來的影響，並提供療癒的方法。

在職場上班，一定要很清楚自己的責任與功能，盡好自己的責任，清楚表達自己的意向。

佛陀認為給別人建議需要具備這些條件 有時候，我會不自覺給別人建議。要等到朋友回覆說：「謝謝你的建議」，我這才意識到，自己又再衝動給別人建議了。即便對方沒有表示不滿，還禮貌地說謝謝，但我內心還是感到懊悔。因為我相信，我們不該給別人建議。 智慧圓滿的佛陀認為，需要具備以下五項條件，才適合給別人建議：

一直以來，我都有非常嚴重的完美主義。它可以說是我人格的很大一部份構成，在我的生命中佔了很大的份量。 完美主義曾經帶給我一些好處，但也為我帶來巨大的壓力與焦慮。直到近年，我才開始學習面對它，嘗試與自己和解、放下它所帶給我的壓力。

★探查自己、伴侶、孩子和他人的內心感受，看到焦慮、委屈、憤怒、緊張、挫敗、壓抑背後的需求和動力。 ●精神分析研究的核心内容之一，是一個人怎樣進行自我保護，即自我防衛機制。意思是說，在我有一段痛苦的經歷或者情緒的時候，我可以調動自我功能，把它排斥在意識範圍之外，即痛苦依然存在，只是我感覺不到它。 我們

當你不小心發現世界其實覆蓋著一層輕薄的假象時，你會怎麼做? 是把它掀開? 還是假裝沒看到，把它給蓋回去? 從這個角度來看，精神官能症並非懦弱的表現，相反地，可視為是對於失去自我的一種抵抗。內心深處他們不想對外界屈服妥協，仍想保留某部分的獨特的自我，只是用的方法缺乏建設性。 那你呢?