防衛機制
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一接起家裡的電話，聽到電話那頭的聲音語調，還來不及預感，瞬間就煩躁打結。這股莫名其妙的煩躁總讓人非常難受，想要掛斷又挾帶著隱約的罪惡感，我們也搞不懂自己為什麼會這樣？為何說不到三句話，內心的火藥就爆炸？
今天在家裡複習 Dr. Mona Delahooke 的家長團體影片，Dr. Mona 提到，針對：家長是否應該和孩子完整的分享自己的情緒? 並不是以是非題的形式做回答，而是應該明確覺察家長自己的狀態，以及知道若是你清楚誠實的把自己的情緒狀態告知孩子時，是否會把孩子嚇到完全啟動孩子的神經系統防衛機制
真正強大的人，不怕說出還不夠，只怕困在自以為懂裡──
急著證明自己，常讓我們忽略真正重要的事──理解問題、修正方向。
反而是那些敢說「我不太確定」「我們再想想」的人，更穩、更可靠。
因為成熟，不是完美，而是願意面對不完美的自己。
很多人就這樣一直在議題裡面明目張膽地說著不可能成立的故事，不停地說，說到真的有一些人開始對發生在自己周遭的一切感到懷疑。這些人的存在，讓真正苦於不懂相處的人更難得到別人的體諒和幫忙、也讓那些受到傷害的人的經驗更加無處安放。這些人不願或不敢去面對，不停用謊言去捍衛自己脆弱的世界觀。
一年多後重啟《羞辱創傷》，續自我和解的旅程。
當羞辱創傷出現時，我們會發展防衛機制，形成難以動搖的信念，並長出自己的生存策略。常見的反應有迎戰、逃避、僵化，而「討好」也是一種防衛機轉，維持關係的應對方式之一。
為了讓自己在感受上不再難過，人為此發展出各式各樣的防衛機制，其中包括"假裝不在乎"。本文將討論假裝不在乎的這種防衛機制帶來的影響，並提供療癒的方法。
在職場上班，一定要很清楚自己的責任與功能，盡好自己的責任，清楚表達自己的意向。
佛陀認為給別人建議需要具備這些條件
有時候，我會不自覺給別人建議。要等到朋友回覆說：「謝謝你的建議」，我這才意識到，自己又再衝動給別人建議了。即便對方沒有表示不滿，還禮貌地說謝謝，但我內心還是感到懊悔。因為我相信，我們不該給別人建議。
智慧圓滿的佛陀認為，需要具備以下五項條件，才適合給別人建議：
