心得 | 用追蹤習慣App，反而證明「我很爛」

我曾經著迷於培養「好習慣」

所以，我放過自己，停止紀錄習慣

因為「必要」，所以紀錄

小結

1. 培養「好習慣」，不是找個app、或在筆記本上畫格子紀錄就可以做到：
   如果沒有對應的決心、只是抱著撿便宜的心態，是無法持久做到的。
   既然不是認真想投入，就放過自己，別忙了吧。
2. 當我「必須要」紀錄時，再開始就好：
   跟第1點呼應，當我非常需要這一份結果時再紀錄。
   不僅能把時間花在最重要的事情上，而且自己也會很想知道結果。
3. 紀錄的成果只是「這次的」實驗結果，不是最後的成績單：
   當我用「看成績單」的心態去看待紀錄結果時，如果成績不好，我會覺得自己很爛、是個魯蛇。
   當我轉換心態，把成果當成是「上星期的實驗」而已，就可以平靜的面對它。
   就算成果不佳，那也只是上星期的種種實驗因素加總造成的，可以面對、接受、或是改變它。
   最重要的是，我永遠都可以把目光放在下次的實驗，而不是看著過去懊悔。