跟妹子聊天常碰壁→X(自我效能低)→沒自信→越來越不敢面對異性\n
如果是這樣還好處理,偏偏人又是種矯情愛比較的動物,這時候我們把聰明又帥氣的小山同學加入這個案例 (英雄聯盟前100名;又帥對待女生又體貼),會如何影響大熊的自信呢:
\n《英雄聯盟》台服前1000名→O(自我效能高)→小山不但功課好遊戲排名還比我前面→X(和小山比較後覺得自己很廢,自我效能降低)→沒自信→覺得自己什麼都不行,怒刪遊戲\n
跟妹子聊天經驗趨近於零又常碰壁→X(自我效能低)→小山又在勾引女同學,女生都外貌協會→XX(覺得女生都只跟帥哥聊天)→越來越不敢面對&仇視異性\n
呼應前面提到影響自信的三要素:頭銜、成功/失敗經驗、和他人比較,我們可以發現:
1. 大熊由於擁有遊戲排名前1000的「頭銜」,因此在玩遊戲上便建立了自信
2. 在與異性互動上則因過往幾次的挫敗而變得保守沒有信心 (成功/失敗經驗)
3. 加入小山這位人生勝利組的比較對象後(和他人比較),大熊樣樣不如人,連最引以為傲的遊戲也輸人家,最終再也無法從遊戲當中獲得自信與成就。
人生在世,多少都會因自己或與他人比較所苦,加上數位媒體發展的浪潮不斷侵蝕我們有限的休閒時間,原本下班下課回家可以好好放鬆吃頓飯聽聽流行樂,現在變成不由自主地盯著手上的6.5吋螢幕看網紅或朋友曬成就。看到別人過得越好,越容易陷入自我懷疑、氣餒、沒信心的無底洞,但又得病態地強迫自己要變得更強,最終在面對無法排解的巨大壓力時自信崩潰。
\n沒錯,做人就是那麼不容易,外在的這些影像、聲音、文字等訊息,如果沒有經過適當的過濾,就形同沒穿防護衣暴露在高輻射環境一樣,我們的心智與自信就在不知不覺的當中被削弱。活在21世紀的我們,必須具備「抵抗外在訊息影響內心世界」的能力....
\n未完待續,敬請期待下集\n
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跟妹子聊天常碰壁→X(自我效能低)→沒自信→越來越不敢面對異性
《英雄聯盟》台服前1000名→O(自我效能高)→小山不但功課好遊戲排名還比我前面→X(和小山比較後覺得自己很廢,自我效能降低)→沒自信→覺得自己什麼都不行,怒刪遊戲
跟妹子聊天經驗趨近於零又常碰壁→X(自我效能低)→小山又在勾引女同學,女生都外貌協會→XX(覺得女生都只跟帥哥聊天)→越來越不敢面對&仇視異性
未完待續,敬請期待下集