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【情感亦成就】越完美，越墮落──對自己失去人性，這種完美，只是一頭魔鬼
閱讀時間約 5 分鐘
大家好，我是諮商心理師Harris。上一篇文章跟大家聊過「生氣」的表現與臨床意義，今天則是一個與之息息相關的主題：「追求完美」（to be perfect）。
在諮商工作裡，我幾乎沒看過人們不追求某種形式的完美。
過去，尤其是來自社會心理學的研究，「追求完美」是一種都市生活與資本主義市場氛圍下的產物，因為升學與升職等的「競爭」（competitiveness）需要，每一個他人都是自我的競爭者與敵對者。在競爭的場域裡，我們無時無刻在「比較」（comparison），而於比較下贏輸漲跌的資本，便是一份自尊、自信、自我價值；細項則可以從美貌、身高、身材、經濟、家境、品味，到衣著、朋友、人脈、性格、技能、成就等。
我的專長──精神分析理論與治療──也認同上述觀點，但更進一步來看，「追求完美」與都市生活及資本主義並沒有必然的相關，就是說，因一路追求完美至體無完膚，今天坐在諮商椅上的人們，其實不必然是都市成長的小孩，也未必想過要在資本市場裡成為甚麼有名人士。
一位男士，他「追求完美」的形式是讓自己成為「不會被生命中任何痛苦打敗的絕對強者」，而這個絕對的意志，反倒讓他久久無法接受已經跟女友分手的事實。三年過去，他的生活越見頹廢，沒有甚麼計劃與工作能夠好好完成，大概只剩下「不懂為何會分手」的痛苦回憶，以及「我要執行改變世界的計劃，因為世人都太笨太可悲」的執念。
追求完美，與背後的創傷
心理學家榮格 Carl G. Jung 便提醒過我們：
「當一個人拼命地追求美好、優秀和完美時，陰影就越發形成一種絕對的意志，即是黑色、邪惡和破壞性的。事實是......
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相對於大眾常吃的速食心理學或心靈雞湯，作為一位苦口良藥的諮商心理師，我希望以臨床經驗和精神分析的獨到見解，帶你們前往自身潛意識的幽微，看見感情世界的慾望、愛恨、孤獨與戰爭......一起看見情感的潛意識法則。彷彿用一束黑暗，讓過於明亮時無法現身的微光，化作夜空的星光。
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
人會把自己不想要、或害怕的特質投射到別人身上，再大肆攻擊，例如內向的人總是看不慣外向的人，批評他們愛現；同樣，我們也會把自己的夢想投射在他人身上，當他們圓夢時好像我們也感同身受。那些超乎常人意志與決心的體壇英雄，乘載著我們對完美的想像，對完美的唯一希望。
如果你們無法完美的結束，我們該怎麼辦？
追求完美，力求不犯錯
在人生的旅途中，我們往往被期望和責任所纏繞，無論是在工作、家庭還是人際關係中，我們總是不斷追求完美，力求不犯錯。然而，這種過於嚴苛的要求往往讓我們背負著沉重的壓力，最終陷入身心俱疲的困境。適時的放過自己，其實是一種智慧，是對自己心靈的善待，也是保持心理健康的重要途徑。
日本暢銷書《被討厭的勇氣》中提到，「所謂的自由，就是被別人討厭。有人討厭你，正是你行使自由、依照自己的生活方針過日子的標記。」許多人在意他人眼光，害怕被他人討厭，殊不知這「害怕被討厭」的心態，反成為綑綁自己的枷鎖，而漸漸忘記自己最真實的面貌。
有人認為害怕被討厭源於認為自己不夠好的自卑感，事實上，
我想了解如何與完美主義者共處，沒想到卻幫到了我自己，了解自己為什麼總在某些時候裹足不前充滿壓力了！
🔖 #完美主義是____
讓不完美的自己成為完美；過著防禦模式人生、對身邊的人隱藏每項缺陷、缺點與短處。
作者是研究完美主義的心理與行為科學教授，對完美主義下了一個當頭棒喝的定義，完美
完美主義者最大的痛苦就是拿不合理的單一標準來看待自己的行為表現，沒有意識到生活裡本身就有許多意外會讓行為無法達到自身的期待，而不完美主義者同樣會採取積極行動，但不把完美當成理所當然的結果。
這本書由作者以內向者及冒牌者症候群的角度撰寫，分享了自我價值、面對失敗和完美主義的觀念。書中提到高標準是健康的，但完美主義的核心是害怕，呼籲讀者只求進步，不求完美。文字簡單易懂，適合有相同困擾的人閱讀。
情緒勒索這個詞，從2017年開始在台灣火紅之後似乎就一直沒有停下過，我第一本說書就是在探討情緒勒索的主題，欸...等等...真的別回去看了...我不是做效果，拜託黑歷史就別回頭了。通常面對情緒勒索，大部分的書籍都是建議撕票或者溝通，但多數環境其實是不允許我們這麼做的，畢竟還是有人情壓力債對吧。
這篇文章從心理學的角度重新討論看待追求「好」與「夠好」這件事，作者分享了自己的經歷和建議。
文章提出了足夠的自我覺察、將遠焦聚焦回自己身上、閱讀之餘也多和他人聊聊、整理自己努力的足跡等參考作法，來幫助讀者練習成為「夠好」的自己。
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