上台做簡報前要先練一下，和朋友比賽投保齡球前也要先練個一局，上球場的投手丘之前也要先練習投一下。這種事前的熟悉動作是一種行前的「暖身」。我知道你會立刻想到初級英日文的warm up和ウォームアップ，但還有其他課本不會教你的講法你肯定沒聽過。
付費限定
怎麼用英日文說在事前「先練一練熟悉一下」？
發佈於譯難忘英日文：二刀流必勝自學教室 等 個房間
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
以行動支持創作者！付費即可解鎖
本篇內容共 1622 字、0
則留言，僅發佈於譯難忘英文達人教室、譯難忘日文達人教室、譯難忘英日文：二刀流必勝自學教室你目前無法檢視以下內容，可能因為尚未登入，或沒有該房間的查看權限。
留言
留言分享你的想法！
外語自學大丈夫！語感王私藏祕笈
24.5K會員
1.0K內容數
想成為英文通、日文通，
或想兩者雙修?
每週各一次英文和日文學習帖，
跟我一起從電影戲劇、電玩和老外互動中學到實用外文。
最推薦給英文系、日文系、翻譯系、觀光旅遊系、傳媒系背景的大大，
想自學的上班族、家庭主夫婦、各種鄉民都歡迎，
踏進我的沙龍，開啟提升外語技能的未來。
你可能也想看
「欸！這是在哪裡買的？求連結 🥺」
誰叫你太有品味，一發就讓大家跟著剁手手？
讓你回購再回購的生活好物，是時候該介紹出場了吧！
「開箱你的美好生活」現正召喚各路好物的開箱使者 🤩
「欸！這是在哪裡買的？求連結 🥺」
誰叫你太有品味，一發就讓大家跟著剁手手？
讓你回購再回購的生活好物，是時候該介紹出場了吧！
「開箱你的美好生活」現正召喚各路好物的開箱使者 🤩
介紹朋友新開的蝦皮選物店『10樓2選物店』，並分享方格子與蝦皮合作的分潤計畫，註冊流程簡單，0成本、無綁約，推薦給想增加收入的讀者。
介紹朋友新開的蝦皮選物店『10樓2選物店』，並分享方格子與蝦皮合作的分潤計畫，註冊流程簡單，0成本、無綁約，推薦給想增加收入的讀者。
當你邊吃粽子邊看龍舟競賽直播的時候，可能會順道悼念一下2300多年前投江的屈原。但你知道端午節及其活動原先都與屈原毫無關係嗎?這是怎麼回事呢？
本文深入探討端午節設立初衷、粽子、龍舟競渡與屈原自沉四者。看完這篇文章，你就會對端午、粽子、龍舟和屈原的四角關係有新的認識喔。那就讓我們一起解開謎團吧!
當你邊吃粽子邊看龍舟競賽直播的時候，可能會順道悼念一下2300多年前投江的屈原。但你知道端午節及其活動原先都與屈原毫無關係嗎?這是怎麼回事呢？
本文深入探討端午節設立初衷、粽子、龍舟競渡與屈原自沉四者。看完這篇文章，你就會對端午、粽子、龍舟和屈原的四角關係有新的認識喔。那就讓我們一起解開謎團吧!
參考資料：ACSM’S Resources for the Personal Trainer 6e
柔軟度訓(所謂伸展、拉筋)是有可能改善關節活動度、身體功能、姿勢穩定和平衡，雖然目前沒有指出柔軟度訓練可以減少心血管疾病，但對於現代人坐式生活，建議可以放在課表規劃裡面
參考資料：ACSM’S Resources for the Personal Trainer 6e
柔軟度訓(所謂伸展、拉筋)是有可能改善關節活動度、身體功能、姿勢穩定和平衡，雖然目前沒有指出柔軟度訓練可以減少心血管疾病，但對於現代人坐式生活，建議可以放在課表規劃裡面
身體是一連串動作組合在一起，很少是單獨運作的，所以練習今天的動作有地方做起來會有疼痛感，建議可以做停留不急著馬上做下一步，有時候停留就是讓身體適應這個姿勢或著動作放慢，因為身體還不是很協調
⭐️誰適合這些動作？
久坐族群：上班族
運動時需要大動作範圍
任何人維持日常活動度
⭐️影片一
⭐️影片二
身體是一連串動作組合在一起，很少是單獨運作的，所以練習今天的動作有地方做起來會有疼痛感，建議可以做停留不急著馬上做下一步，有時候停留就是讓身體適應這個姿勢或著動作放慢，因為身體還不是很協調
⭐️誰適合這些動作？
久坐族群：上班族
運動時需要大動作範圍
任何人維持日常活動度
⭐️影片一
⭐️影片二
【很多人都有做運動的習慣，但往往有很多人因為做運動而受傷，而需要停止，所以我們今天來談談做運動時如何有效的保護自己。】
1.運動前必須要熱身
2.可以使用肌肉貼
3.穿著合適的鞋
【很多人都有做運動的習慣，但往往有很多人因為做運動而受傷，而需要停止，所以我們今天來談談做運動時如何有效的保護自己。】
1.運動前必須要熱身
2.可以使用肌肉貼
3.穿著合適的鞋
上一部茗師練法介紹從髖的外側以及內側肌群的活化，帶入腳底足弓的動態練習，進而站立起來練習單腳穩定性
上一部茗師練法介紹從髖的外側以及內側肌群的活化，帶入腳底足弓的動態練習，進而站立起來練習單腳穩定性
這是我最近教課常被學生問到的問題，我運動前到底要不要做肌肉放鬆和拉筋？
學生總是會跟我這裡緊緊的，那裡緊緊的，我會說放鬆或拉筋過後，暫時舒緩，但過一段時間，又開始緊起來，那可能就不是單純放鬆跟拉筋就可以解決的
這是我最近教課常被學生問到的問題，我運動前到底要不要做肌肉放鬆和拉筋？
學生總是會跟我這裡緊緊的，那裡緊緊的，我會說放鬆或拉筋過後，暫時舒緩，但過一段時間，又開始緊起來，那可能就不是單純放鬆跟拉筋就可以解決的
「慢跑操場兩圈當暖身後，再回來運動喔。」這是從小體育課常聽到的一句話，日後成為心中根深蒂固的運動前暖身標準。不過只把慢跑當成暖身，是不足夠的喔！
「慢跑操場兩圈當暖身後，再回來運動喔。」這是從小體育課常聽到的一句話，日後成為心中根深蒂固的運動前暖身標準。不過只把慢跑當成暖身，是不足夠的喔！
上台做簡報前要先練一下，和朋友比賽投保齡球前也要先練個一局，上球場的投手丘之前也要先練習投一下。這種事前的熟悉動作是一種行前的「暖身」。我知道你會立刻想到初級英日文的warm up和ウォームアップ，但還有其他課本不會教你的講法你肯定沒聽過。
上台做簡報前要先練一下，和朋友比賽投保齡球前也要先練個一局，上球場的投手丘之前也要先練習投一下。這種事前的熟悉動作是一種行前的「暖身」。我知道你會立刻想到初級英日文的warm up和ウォームアップ，但還有其他課本不會教你的講法你肯定沒聽過。
隨著時代的變化，運動風氣逐漸盛行，下班後大家各自參加著喜歡的運動。不過，大家比較會運動，卻不了解運動前還有一項非常重要的環節，這個部分不只會讓你更上一層樓，還可以減少傷害。本篇的主題就是...
隨著時代的變化，運動風氣逐漸盛行，下班後大家各自參加著喜歡的運動。不過，大家比較會運動，卻不了解運動前還有一項非常重要的環節，這個部分不只會讓你更上一層樓，還可以減少傷害。本篇的主題就是...