生活雜記、書海浮沉
生活雜記
健康
亞健康應該是修行最佳的狀態，一個健康的人往往易耽於享樂，而重病者也無心力於修行，亞健康有時吃這個過敏、吃那個胃痛、心悸、耳鳴反而更利於思維三苦、無常與死亡。
金錢
金錢是安全感的來源之一，但時間、金錢、心力是互相牽制的，追逐財富自由後還有時間與心力來修行嗎？但身為在家眾，金錢還是必不可少的，感謝疫情讓金錢的需求感降低、花錢的慾望減少了，也是安全感的來源之一，加上疫苗的不確定性，得以投入時間與心力在思維與修行上。
書海浮沉
好段時間沒寫文章了，原本想依照格魯派學制，宗義、地道、八事七十義等往上學，但傳統上須經過十幾年顯教學習才會學密，為了確定方向，所以也找了其他派的書籍來讀，讀到《直指明光心《大手印指導教本：明現本來性》釋論》豁感熟悉，與以前禪修、內觀、靜心、覺察可互相參照，雖然格魯派以研閱經論觀修較重要，止修是共內外道，但外道修止最高只能達非想非非想處定，而佛法能脫離輪迴，雖然究竟輪涅不二，反正目前對密教還是一團漿糊，雖有《密乘地道建立》但連顯乘地道都還沒上，可是在這渾沌一團狀態往往也是思惟能相互激盪的時候。
目前打算經論學習與止修同時進行，前一階段是覺得止修停滯了而學習經論，記得以前劇場訓練有一種是覺知自己每日如何入睡與如何醒來，在密乘的睡夢瑜伽講得似乎又更詳細，而許多密法也是共內外道，差別在於見地，也就是菩提心與空正見，總之，就像海綿吸滿水時，需透過整理收乾水分，再泡回書海裡吸收。
年前跟朋友聊聊想開個線上共讀討論，但還想不到好的進行方式，下面幾個是想進行的主題，略略寫寫，如果真有人想研討再說。
一、意識
人是否有意識？意識只是副現象嗎？身心的獨立的嗎？狗、蚊子、草履蟲、病毒有意識嗎？意識可以複製嗎？大數據越來越能預測每個人的選擇，那人的選擇真的是有意識的嗎？
這主題可能是最重要，也最不重要的，意識是以什麼樣的方式存在，或意識只是種錯覺，如果無法分辨線上客服是真人還是程式，那程式是有意識嗎？意識是錯覺的話輪迴成立嗎？
意識的研究不斷進行，了解意識可以破除一些觀點（主題二）的基石，但「了解又如何」，就像每天看太陽升起，實際上是站在地球向太陽下沉，就算破除地平說，我們還是會認為太陽從地平線升起。
- 《我們真的有自由意志嗎？認知神經科學之父葛詹尼加對意志的大哉問》
- 《行動改造大腦：行為如何形塑我們的思考》
- 《意識究竟從何而來？——從神經科學看人類心智與自我的演化》
- 《思考不過是一場即興演出，用行為心理學揭開深層心智的迷思》
- 《感與知：讓「心」有意識——神經科學大師剖析感受、心智與意識之間關係的科學證據》
- 《章魚，心智，演化：探尋大海及意識的起源》
- 《事物的奇怪順序：神經科學大師剖析生命源起、感覺與文化對人類心智發展的影響》
- 《智慧的科學：智慧是什麼？如何產生？怎樣量化？我們可以變得更有智慧嗎？》
- 《大腦解密手冊：誰在做決策、現實是什麼、為何沒有人是孤島、科技將如何改變大腦的未來》
- 《我是个怪圈》
- 《夢．意識．佛法：達賴喇嘛與科學家對話》
- 《意識航行之道：內在旅程的百科全書》
二、觀點（哲學、心理學、體系、宗義）
這主題就是各觀點學說，哲學、宗教、心理學、新時代等等。
「不究竟但有用」，有時常常學者會比較、批評不同學派，但對於將溺水之人，有漂流木可抓管它是沉香木還是夾層板，所以有用才是重點。
「難以證偽」，例如佛法認為有輪迴、基督教認為有神、科學認為外境真實存在、賽斯認為信念創造實相等等，其實如果仔細思考各體系幾乎都有難以證偽的根基，偏偏這些又是他們立基的重點，甚至有些立於詭辯，就像「只要努力就能成功，不成功就是不夠努力。」
- 這部分書單各體系都有一疊：佛法、第四道、賽斯、神智學、行為治療、存在心理治療等等。
三、菩提心（利他、同理心）
這主題深入探討菩提心，例如「一人的死是悲劇，一百萬人的死是數據」，觀想一切有情也有這種情形。同理心需感受他人痛苦嗎？等等問題。
- 《恐懼的力量：因為恐懼而無所畏懼，無私、利他，在於同理他人恐懼！一位心理學家探索大腦、神經和行為科學，實證揭露人性善惡真相之旅》
- 《同理心的力量：放開自己，理解他人，用天生的能力，撫慰受傷的靈魂》
- 《失控的同理心︰道德判斷的偏誤與理性思考的價值》
- 《站在邊緣之境：利他、同理心、誠正、尊重、敬業，回歸五種心理狀態本質，在恐懼與勇氣交會處找到自在》
- 《行為：暴力、競爭、利他，人類行為背後的生物學》
四、止修（覺察、靜心、冥想、禪修、經驗）
這主題探討將止修的訓練於下坐融入生活，於上坐更加深入，現在許多以前密傳法門都逐漸公開，像奧修就公開許多不同門派修行方式，有時想想以前求法好像是有錢有閒才能做的事，就像看劇場好像是有閒錢的人做的事，但現在選擇多了只能公開在街頭賣藝，以前要買票才能知道值不值得，現在是先看再決定要不要贊助一下，對想學法者而言是很幸運的。
- 《正念療癒力：八週找回平靜、自信與智慧的自己》
- 《找回內心的寧靜：憂鬱症的正念認知療法》
- 《就要傻冒樂天派，缺憾人生才完美：讓糾結出走，善待自己的排解壓力6大妙方》
- 《Learning ACT》
- 《DBT®技巧訓練手冊》
- 《橘皮書》
- 《靜心觀照》
- 《生命的真相：第四道大師葛吉夫的教導》
- 《清醒夢療法：鍛鍊意識力、創造力，學習自我覺察、克服恐懼、釋放壓力》
- 《當蒲團遇到沙發：拯救你名存實亡的禪修》
- 《佛教禪定學》
- 《正念的四個練習》
- 《諸佛共同的聖劍：最完整四念處禪修講解，最直接斷除煩惱的力量》
- 《禪觀修學指引：漢傳禪修次第表解》
- 《直指明光心《大手印指導教本：明現本來性》釋論》
- 《除無明闇》
五、社會權謀（談判、行銷、操控）
這主題探討社會上勾動人心、操控行為的技巧，這些技巧是貪嗔癡的催化劑，研究進而破解，在世俗靜心的品質才能穩定。這部分就屬有閒暇或調劑時閱讀，雖然有時反而是最實用的。
- 《鉤引行銷：在訊息爆炸的時代運用鉤引點，只要3秒鐘就能突圍而出》
- 《操控與反操控：德國法律人都在使用的日常修辭邏輯與謬誤偵知法》
- 《FBI談判協商術：首席談判專家教你在日常生活裡如何活用他的絕招》
- 《情緒操控：揭開最惡質的煤氣燈效應，拯救自己並重建正常關係的療癒7步驟，脫離欺騙、貶低、洗腦的有毒關係》
以上書單是想到就寫的，並不是很完整，有些讀完、有些未讀，如果共讀討論有機會成行，再細分各主題的次主題與書單。
另外共讀討論並不是領讀模式，目的也非專精某項目，畢竟想學佛法去找法師，想學心理治療去上諮商研究所就好，共讀討論在於跨領域研究同一主題，對上述幾個主題有興趣的再一起討論吧。
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