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失眠的問題大約困擾了15%的人，症狀包含難以入睡、睡眠時數過短或是長期睡不飽的感覺，且持續了三個月以上，失眠所造成的影響層面很廣，日常活動可能因專注力不足、注意力不集中、記性衰退而表現不如預期，同時產生負面且疲乏的情緒，大幅降低了失眠患者的生活品質。
以下分享5個可以幫助睡眠品質的方法：
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打破失眠惡性循環！5個建議幫助你改善睡眠品質
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各種腰酸背痛、肩頸酸痛問題，時不時困擾你嗎？HiBody物理治療師跟你分享生活常見的疑難雜症，該如何預防、自救改善與治療！
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然而，失眠或睡眠不足只會影響一個人的精神嗎？其實不
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失眠怎麼辦？
首先，當你失眠的時候你一定會想辦法讓自己入睡，不論是數
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失眠是一種睡眠障礙，可能導致入睡困難，無法保持睡眠，或無法獲得安穩的睡眠。 如果你夜晚正在與失眠抗戰，可能導致在白天難以集中注意力，一直感到疲倦，或情緒起伏較大，此篇帶大家了解失眠的原因是什麼，常見失眠症狀有哪些，以及失眠解決方案，帶您一同找到對自己最有效的失眠改善方法
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最近聊天群中有人提到失眠
讓我想到自己也曾是失眠常客
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