快樂練習曲(中)
2022/06/16閱讀時間約 1 分鐘
你的不快樂是因為過 苦日子 嗎?還是不快樂來自身邊周遭 不認同,還是你那跟我一樣死去的 自信細胞...
我並不想寫 沒錢讓你不快樂,因為每個人需要錢的金額不同。之前曾經寫過 大富翁的故事,裡面的故事可以讓你知道你需要多少錢,要賺多少錢,想要有錢並不困難,困難的是你要多少錢。
什麼奮鬥會讓你備受打擊,我的答案是 快樂,不如意事十之八九,不如意時,誰能夠打起精神自得其樂呢?
每個練習都讓我把 不好的細胞,消去一些(憂鬱細胞,恐懼細胞,猶豫細胞),慢慢從這些建立新的 自信細胞,也從各個小目標裡找出蛛絲馬跡。
書中練習題～(覺察你一天都在幹嘛,一天得花多少力氣做所為有意義和無意義的決策)
我早上醒來是繼續賴床還是就奮力起床我要起床去上廁所還是先喝口開水我要喝黑咖啡還是加奶的咖啡我早上吃麵包還是吃饅頭我是先看股票還是先滑手機我今天是買股票還是觀望我是要買Ａ股票還是買Ｂ股票我是先看書還是先寫作我是洗衣服還是不要洗衣服我是先把衣服收進來還去先去曬衣服我是先化妝還是先選衣服今天是穿套裝還是穿洋裝穿黑色還是不要穿黑色出門是開車還是騎車中午吃涼麵還是吃火鍋我今天是要午睡還是不睡下午是運動還是只做打掃工作晚上煮粥還是煮飯今天洗頭用玫瑰洗髮精還是用金箔洗髮精洗澡用肥皂還是用沐浴乳洗完澡穿一件式睡衣還是穿上下款睡衣晚上我要讀理財的書還是情感整理的書
一個沒幹嘛的一天,居然要做這麼多決策,不會有太大意義的決策,而且這些決策也不會影響你生活太大改變,沒幹嘛就這麼累了,更何況有幹嘛(就只是練習寫寫看,以可以寫得這麼枯燥乏味的一天,沒寫,就不知道你到底為了什麼不開心,不妨有空自己練習看看自己有多乏味,書中的作者一天有285個理由,又累又忙)。
每日一步小改變,如同人家說的1%改變的力量,請別小看它,有一天回頭看時,會發覺～哇,你好棒!
到底為了什麼,自己會不快樂,靠這個練習,可以與日記交換使用,很煩時使用這個練習,覺得今天有很棒的事,就寫個日記好好記事一番(可能常有,也可能你無從察覺,勁量細細察覺自己,發覺自己可以快樂的因子)。
快樂細胞太少了,得好好建立。
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