情緒與期待

2022/07/05閱讀時間約 1 分鐘
(Image: Stefan Keller)
每股負面情緒的背後,
都有個未滿足的期待,
負面情緒與未滿足的期待彼此交錯,
影響你的內在與外在。
聚焦在你的感受,而不是事件上,
傾聽你的情緒,如同你期待被聽見,
理解你的情緒,如同你期待被理解,
允許你的情緒,如同你期待被接納;
當你耐心的傾聽,充分的理解,允許與接納,
你的失落被看見,被滿足,
你就觸碰到本自俱有的完整。
情緒的出現,
是在告訴你,
你可以再多愛自己一點,再多靠近自己一點,
當你願意與情緒同在,待得久一點,陪伴多一點,就是愛自己最好的方式;
讓情緒成為你親近自己的朋友,
而不是左右你生命的主人。
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Sanuya心靈內在空間
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認識自己是一輩子的事,愛自己是一輩子的學習,這個空間分享我認識自己的過程,除了見證自己的生命經驗,也但願啟發所有接觸者心中的內在之光。
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