情緒與期待
閱讀時間約 1 分鐘
每股負面情緒的背後，
都有個未滿足的期待，
負面情緒與未滿足的期待彼此交錯，
影響你的內在與外在。
聚焦在你的感受，而不是事件上，
傾聽你的情緒，如同你期待被聽見，
理解你的情緒，如同你期待被理解，
允許你的情緒，如同你期待被接納；
當你耐心的傾聽，充分的理解，允許與接納，
你的失落被看見，被滿足，
你就觸碰到本自俱有的完整。
情緒的出現，
是在告訴你，
你可以再多愛自己一點，再多靠近自己一點，
當你願意與情緒同在，待得久一點，陪伴多一點，就是愛自己最好的方式；
讓情緒成為你親近自己的朋友，
而不是左右你生命的主人。
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認識自己是一輩子的事，愛自己是一輩子的學習，這個空間分享我認識自己的過程，除了見證自己的生命經驗，也但願啟發所有接觸者心中的內在之光。
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