人生經歷過幾次不同程度的抑鬱，第一次是大約十年前，那次歷時最久，有大約半年，也是最危險的一次，因為沒有經驗。
幾年後，社會對精神健康的討論多了，也才認知到當時自己是處於什麼狀態。
到我27歲時，我在這個成長地已經歷和目睹過幾次社會運動，之後社會瀰漫着一片低氣壓，也因此發生了青年自殺潮。而我也落入了"27-year crisis"*（即所謂的「青年危機」），不過幸好有以前的經驗，我感到似曾相識的抑鬱持續了幾個星期之時，把自己拉了出來。
概括地說說我曾用過的方法，包括沉浸在同樣有過抑鬱經歷的歌手寫的歌、不斷看熱血動漫、找志同道合的團體做各種社區計劃，做自己認為有意義的事情。之後有一次因為家庭的問題而情緒低落，我就找過輔導員和朋友傾訴。
然後就是2019年的社運以及漫長的疫情。烽火連天的日子就鎖在心底中，沒什麼重要事情的話，我絕不會自己在街上閒逛，很多地方就好像有地縛靈那般，會觸發我的回憶自動播放。
香港對我而言，就是一個大監獄。公民社會、自由媒體一一被催毀。政見不同的家人和親戚就像外星生物，時至今日，他們仍會看「CCTVB」為普京侵烏塗脂抹粉。再多添一道裂痕，也足夠讓我陷入絕望中。別人說移民，對我來說是逃難，沒有那種閒情逸致去選擇地方。我想活下去，而不是被扼住脖子那樣地苟且偷生，還要用娛樂來麻醉自己，那就只有離開一途。
在我成長的過程中，因為很少和在異地工作的父親相處，所以養成了不會表露情緒和訴說心事的個性，心思卻很敏感。我看上去很獨立，內裡也的確如此，不過背後原因就是很難相信別人，尤其是在香港這種利益至上的社會。我還是要感謝我的伴侶、朋友和前同事們，還有無名的香港人，讓我找到歸屬感和自我認同。文字是我其中一個出口，但也只是其中一個。
和抑鬱交手的經驗告訴我，抑鬱的感覺很可能冷不防地出現，我不可能叫它完全消失，那就唯有面對它。找到支持自己的人或群體是很重要的，還有就是儘可能遠離讓自己感到抑鬱的源頭。希望這篇文字能支持一下大家，見字飲水，好好呼吸。
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*為何27歲很容易出現危機? 因為在這時，你已累積了一點人生經歷，知道社會的真實模樣，但面對着30歲的來臨，你會思索自己的前路和方向，因而感到迷惘。
