跟AI對話，你跟上潮流了嗎？
上次共學時，學長們用AI做出來ppt,也啟發我們對於智能的學習跟了解，我也開始玩chat 。
關於愛上運動的建議：AI給的回覆如下：
提問：愛上運動建議
回覆：如何愛上運動
愛上運動的關鍵是找到一種適合自己的運動方式，以及建立一個穩定的運動習慣。以下是一些可能有幫助的建議：
- 找到適合自己的運動方式：不同的人有不同的運動偏好，例如跑步、游泳、瑜伽、籃球等等。試試不同的運動方式，找到一個讓你感到愉悅的運動。
- 與朋友一起運動：與朋友一起運動可以增加運動的樂趣和動力。你可以約上朋友一起去健身房、打球或者跑步。
- 設定目標：設定一個可行的、具體的、有挑戰性的目標，例如跑步5公里、做20個俯臥撐等等。達成目標會讓你感到成就感和自豪感，進而增加對運動的興趣。
- 購買一些適合的運動裝備：擁有一些適合的運動裝備可以讓你感到更舒適、更專業。例如，一雙適合跑步的鞋子、一套舒適的運動服等等。
- 找到一個運動伴侶或教練：如果你對運動缺乏動力或者不知道如何開始，找一個運動伴侶或教練可以幫助你建立運動習慣和提供指導。
最重要的是要記住，愛上運動需要時間和耐心。不要強迫自己去做你不喜歡的運動，而是要找到一個適合自己的方式，並且逐漸建立運動習慣。
好厲害跟全面的，大家也可以試試。
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從學生時期開始，我並沒有規律的運動習慣。
因此，在沒有體育課的存在後，發現自己的體能節節下滑。直到三年前，同事揪團去上瑜伽課，我才正式養成每週運動的習慣。但事情其實沒這麼簡單，不然我也不會有此反思，並且紀錄下來這曲折的過程。
從小我就不愛運動，除了沒人陪伴也沒有習慣，更不喜歡運動後全身黏膩的感覺，也認為自己很健康不需要刻意去運動，直到某天身體拉警報後，醫師中肯的建議，藥物是一時，運動維持身體健康才是根本，於是開始強迫自己去適應與養成這個習慣。
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別擔心，如果你真的想把運動融入生活中，建立一個可持續的運動習慣，以下幾點或許能夠幫助你。
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