如何從憂鬱到活出幸福?
「追逐我們沒有的東西，卻捨棄已經擁有的，是人無奈的本性。」——《一隅有花 Withering Calendar》
昨天跟許久不見的朋友去吃烤肉，我很自然的說：「我不太會烤肉喔！因為平常負責烤的都是我老公。」語畢他們一臉認真問：「真的很好奇你在家的功能是什麼欸？」聽完我整個笑出來，雖然我平常很愛說我廢我驕傲，但我真心不覺得自己廢，老公也不是這樣看我的。
認識我很久的人應該都知道，我的婚姻狀態不是一開始就這樣的，結婚初期我跟老公原生家庭差異之大，導致我們磨合起來非常辛苦⋯後來老大出生後更是衝突不斷，最後我因憂鬱到了醫生面前，也幸好醫生專業又敏銳，初診立刻知道我的憂鬱與親密關係發生問題有關，也正是從那時候開始，我開啟一連串的學習歷程。
如今七年過去了，我從過去匿名po文被網友圍剿，一堆人覺得我瘋了，說我要不是被洗腦就一定是老公很帥（這倒是真的）、再不然就是斯德哥爾摩症候群，為了婚姻自尊跟尊嚴都不要了等等，到現在大家看到老公怎麼對我，都以為是我拯救全世界。但我想說的是，不管是我與老公關係之間的變化，還是我自己一路從憂鬱移動到平靜幸福，甚至現在也有能力承接他人的情緒，這過程絕對有我的努力與堅持。我很清楚我的幸福不是憑空而來，是我一步一腳印爭取來的。
「如果你希望你的老公跟小孩都改變，請你堅持下去就對了，因為我就是最好的例子。如果不是我老婆的改變與堅持，今天我不會坐在這裡。」多年前我跟老公一起去參加敘事工作坊，他這麼回應一個女成員。這句話到現在我還一直忘不了，這代表所有我在婚姻與關係中努力的點滴，他全看在眼裡，當下聽完我眼眶就紅了⋯
我相信沒有人的婚姻是容易的，幸福更不是垂手可得，當年的我其實僅是透過諮商後，好好面對與處理自己的情緒，看清那時的現狀，做出當下我覺得最好也往我渴望靠近的選擇。過去發生的事使人難過憤怒、未來讓人焦慮不安，重要的是我們怎麼在這些情緒風暴中，安頓自己並帶自己回到當下，去看見珍惜現在所擁有的，並做出能為自身創造最大幸福的選擇。
幸福從來都不容易，但絕對是可以練習的，只要你願意真實面對自己，明白所有情緒都與我們怎麼詮釋事件有關，嘗試看見情緒底下內心深處的渴望，認真探索，當自己情緒的主人，並努力朝渴望前進，幸福其實也可以很簡單。因幸福並不來自於與他人比較，而是能夠活得更靠近自己。
也想一起練習活出幸福與靠近自己的渴望嗎?<幸福魔法團體>招生中~
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我通常在思緒產生的當下，會用手機記事本App-Google keep或notion紀錄，想說之後再統整好，寫成文章來分享，可是遇到很大的狀況是，其實根本沒有後續的創作，想著想著也覺得很可惜。
突然靈光一閃，或
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擔憂親密關係中的對方心煩、動怒，所以選擇不斷負荷，是我今天面見的你。
我相信，這樣的失衡踉蹌會越來越少，我願意與你一起學習相信親密關係裡的另一個人，他同樣也是願意負荷的，我願意和你一起學習放下心中的重擔，享受在親密關係裡共同面對酸甜苦辣，攜手並進構築一個有愛的家。
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我是一位從事心理諮商工作的婚姻與家庭治療師，與家人定居於加州矽谷。在我12多年來的工作經驗裡，每週都有帶著不同婚姻問題來找我的人。比如說：生活習慣不同的另一半、外遇、沒有同理心的伴侶、常常覺得對方沒有常識，老是犯錯⋯等等諸如此類的問題。 今天，我想和你一起挖掘婚姻幸福原力：凝視內在者，終能醒悟。
躁鬱症患者要把自己的生活過好就已經是件不太容易的事情了，如果加上婚姻的重量，就必須更小心。婚姻帶來的支持可能讓患者愈來愈好，但因為婚姻的連帶責任和負擔，也可能是增加病患病情的負擔。
建議當病患考慮進入婚姻時，除了要確定雙方和雙方的家庭都知道你的病況，因為知道才可能理解。
「懷孕期間我的憂鬱症發作了。我不斷想著，我憑什麼能躺在家裡不事生產？」這篇想聊聊之於我而言的「配得感」與提升的方法。並舉例身邊的故事，帶出不配得感帶來的生活影響。最後會提到，不配得感的徵兆有哪些？又該如何提升配得感？
「你去問任何一個人，他們都不會覺得鍋子很髒是可以接受的。」
「我的爸爸都是讓著我媽媽的。Happy Wife, Happy Life. 難道不是這樣嗎？」
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