2024年末，我發現我很習慣會將注意力放在我身邊的人、事、物上，經常忽略自己的身
體和情緒，也因此我經常感覺能量一直向外流失。
容易感覺到身心疲憊，失眠和身體緊繃。
當我透過家族排列，看見自己的這個問題後，我開始有意識的學習將能量回到自己的身上，穩住自己，具體的方式就是在意識到自己又過度思考他人的事情時，拍拍自己的心輪告訴自己，把注意力回到自己身上。
但這件事不容易做到。
很容易一放鬆，頭腦就陷入自動導航，又開始重新思考。
畢竟這個社會有太多的資訊和人際關係的互動，但我也沒有意願讓自己活得像一座孤島，切段人和網路，活得與世隔絕。
所以只能不斷的練習，拍拍心輪，將注意力回到自己身上。
只不過過年期間，這個練習，我發現能夠運用在麻將上，基本上可以說是非常完美的訓練模式。
