時間管理其實是能量管理
時間來到夜晚，進入晚上睡覺的倒數階段時，體力用得差不多，耐心也消失殆盡，我們攤平在沙發也好，床上也好，對於各種需要動腦思考的問題，顯得意興闌珊，對伴侶沒耐心、對小孩沒耐心，原因是因為，能量耗盡，還要哄小孩、搞斜槓、進修、交際，都需要過人的精氣神才有辦法持續，更別說是長久的兼差，一人當兩人用，在任何人事時地物的狀態，都無法好好的延續。
我們花了大部分的時間在工作上，工作的人際溝通上，工作的問題排除上，如果出力出得太多，總會寄託在下班後的樣態。但往往下班之後，我們能量沒了，時間也沒了。
觀察至今，我覺得真正有幫助自己的時間管理，其實是把能量做好控管。
因為人的能量有限，吃睡同等重要，身體和心思意念同等重要，兩者相互牽制，更交互影響，最重要的事情留給精神最好的時間決定，最疲憊的時間不做任何重大的決定，更要在疲憊不堪時減少給自己選擇的機會，降低決策的失誤。
#2023日更計畫
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我們的生活也是如此。
人生短暫，我們沒有多餘的精力在同一件事上打轉；人生也很長，足夠我們將一件事做到最好。
我們都必須在有限的精力之下，主動創造我們人生想要走的路，當我們感到欲振乏力，習慣拖延時，這時候，我們就
在忙碌生活中找到時間閱讀很重要，但更重要的是找到「閱讀的能量」。根據我的經驗，早晨起床後的前兩小時，以及通勤上班的路上，是我「能量高峰」的時段，最適合進行閱讀。然而，回家通勤的時間和睡前則不適合閱讀，這時候更適合用來寫作。這種因應不同能量狀態安排閱讀和寫作的方式，讓我在生活中更有效地吸收知識和產
市面上確實有許多有用的方式，看了許多書也實際應用了甘特圖、每天睡前想好三件想做的事，但卻堅持不了多久就放在旁邊沒在用，所以轉而思考如何增加動力才是當前該專注的方向。
於是想像未來若是能夠月領100萬，那我一定可以去環遊世界、買超跑、開店…等等，想想就讓人想躍躍欲試對吧？當然有些人會覺得
算算從公職F.I.R.E.之後也一個月了，代表從此之後月初再也沒有固定的薪水入帳，也不用天天盯LINE看有沒有災情，也不用再接長官跟記者電話，人生也從無意識的星期一到五上班六日休息，變成每天要有意識的去安排要做哪些事。
在忙碌的生活中，很多人都感到精力不足。本文提供四大方面策略來提升身心健康：均衡飲食、改善睡眠、規律運動，以及心理管理。透過簡單的生活調整，你將能減少疲勞，提高精力與幸福感，進而改善整體生活品質。善待自己，讓我們一起邁向更健康的生活！
你還在想盡辦法，要在一天當中，擠出更多的時間工作嗎？
但親愛的，最高效的工作，並不是把所有的時間，都用工作填滿，而是把自己的狀態調整到最好，然後最高效的在兩個小時內，完成最關鍵的工作！
《每天最重要的2小時》的作者喬許．戴維斯博士認為，人類並不像機器，可以持續工作、不中斷休息片刻。並不是
市面上的生產力書籍大多專注於專案規劃和時間管理，但忽略了能量有限這一點。本書討論了工作品質的重要性大於工作時間長度，並介紹如何透過間歇性心流獲得好好休息。
早起的時間是完全屬於自己的，是可以專注思考並且擁有最高效率做事的時段。
因為在這段時間可以排除外在的干擾，是一天當中唯一能夠自我對話思考的時光。
那麼自我思考為何重要? 一個人如果停止思考...會發生什麼事?
改善能量管理是提升工作效率的關鍵。透過七個能量管理技巧，包括確定高能量時段、分段進行工作、注重休息、避免無意義的加班、減少完美主義、工作流程SOP化、提升自身能量容許值，在不僅提高個人效能的同時，也能夠在團隊中產生協同的效應。
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