情緒是一種器官｜可視化情緒的方法｜學習正念的雜想
情緒是一種器官。
這是在FB 上讀到的一段話，讓我很有感覺。
情緒分離、可視化
修習正念的時候，想把「心」和「情緒」分離出來的時候，也許可以想像這種方式，想像各種情緒是身上的器官。
悲傷是黑黑的一坨肉，掛在左胸口；憤怒是血紅色的，掛在右胸。
然後還有各種大小顏色都不一樣的情緒器官，掛在身上。
可視化的好處
當悲傷的時候，用力拍打它，讓它清醒。
當生氣的時候，輕輕的撫摸它，讓它靜下來。
焦慮的器官是暗淡的黃綠色，可以用打掃清潔房間，來讓它恢復本來顏色。
把 情緒可視化，就能有更多「物理」上的動作，可以針對處理，像是輕揉、拍打、刷洗，或是塗上其它的色彩；
再也不用在腦海裡，針對這些虛無漂渺的情緒無從下手了。
記錄正面情緒
不只是負面的情緒可以這樣做，正面的也可以想像成各種器官。
每次有正面情緒產生時，比如說助人的「快樂」產生時，想像一個快樂的器官，在愉快的跳動，閃耀著某個自己喜歡的顏色的光芒。
當需要「快樂」的時候，就再次回想這個器官，曾經快樂時的樣子；
收集、清晰的刻劃每一種正面積極的感覺，這樣在需要它們的時候，就能很有效的跳出來，幫助我們渡過難關！
金句來源：藍白拖 FB
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
有人說：「愛情是常保青春的良藥，有了它，讓人重燃熱情、夢想與渴望，注重外表，關心流行話題與節日。」這種人利用戀愛來補充活力，保持對生命的熱忱。
有人說：「愛情是讓人上癮的毒藥，一開始是享受，慢慢變成一種折磨：本來只要ㄧ點就能產生無比歡愉，後來因為喜歡享受歡愉感而加量，但感覺沒有等比例增加，所
去年12月上市櫃單月合併營收為3.3兆元，較11月的3.53兆元下滑，月減6.65%，與輝達急單結束有關。而2023年上市櫃全年營收為39.42兆元，則呈現年減10.32%，2023年本身就是景氣衰退年，符合市場預期。法人同時也推估今年營收有機會年增2成、獲利年增17%。
那天看見臉書動態回顧，是一年前寫下的紀錄。
覺得……大概就是因為這樣，所以才會這麼喜歡、習慣寫東西吧。
覺得今天應該給自己一個好棒棒。
這陣子弟弟的情緒起伏之大，常常讓我在發飆邊緣徘徊，
一直不停在處理他姨媽來？的問題。
覺得很煩之餘還得一邊回應哥哥的絮絮叨叨。
我也曾經要哥哥等我，
大壯在公司創立的一開始，就參與公司的一切事務，從財務、設計到產品，都是他管理的範圍。因為深受老闆器重，所以即便公司在發展過程中面臨財務危機，他仍然不離不棄。
在老闆眼裡，大壯是「忠誠」的員工。
「忠誠」就像是詛咒。每當大壯想要下班或是遇到其他公司挖腳的時候，「忠誠」就像是鐵鍊，限制大壯的思考範圍
情緒是一種器官。
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修習正念的時候，想把「心」和「情緒」分離出來的時候，也許可以想像這種方式，想像各種情緒是身上的器官。
悲傷是黑黑的一坨肉，掛在左胸口；憤怒是血紅色的，掛在右胸。
然後還有各種大小顏色都不一樣的情緒器官，掛在
在職場上，我們常常會遇到各種挑戰和不如意的情況。有時候，我們可能會遇到同事對我們的態度不好，或者面臨工作上的困難和壓力。在這樣的情境下，情緒管理成為了一個關鍵的技能，它能夠幫助我們冷靜處理事情，展現專業的一面。熊爸爸將利用這篇文章探討情緒管理在職場上的重要性，以及如何運用情緒管理展現專業的能力。
「它們」一直都在
我成功的完成了三階的培訓，成了電話輔導員，但過程並不順暢。在這一年多裡面，我不斷的懷疑自己，懷疑自己我所選的專業是不是真的適合我，覺得自己現在好像遇到了瓶頸，學了快三年多了來來去去都一樣，覺得自己無法再提升自己。
這樣的自我懷疑，一直圍繞著我的大三時期，好死不死的，大三時期的課是最
你是屬於情感內耗型的人嗎？
情感內耗（也稱情緒內耗）的人，常常內心會感覺經歷風吹雨打、狂風暴雨的過程，常常覺得心很累，也覺得很無力。
情感是能量，一個常內耗自己的人，最常見的情況會是以情緒霸凌自己或以情緒折磨自己。可能會發生所謂「鑽牛角尖」的情況，或是掉入到漏斗底部的感覺，深陷其中，無法自拔。
外在
｜你也有下列困擾嗎？
｜作者介紹
｜《心念自癒力》介紹
｜《心念自癒力，逆轉慢性病》介紹
｜凱特觀點
一直以來，能認識自己的感受，接受自己的情緒，常常是我在和孩子們互動的第一步~
別以為這只適用於孩子喔！很多時候，這對大人來說更是有用，大人們太常用腦袋去「思考」情緒了，有的時候，我們只需要單純的去感受、去接受就好。
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
有人說：「愛情是常保青春的良藥，有了它，讓人重燃熱情、夢想與渴望，注重外表，關心流行話題與節日。」這種人利用戀愛來補充活力，保持對生命的熱忱。
有人說：「愛情是讓人上癮的毒藥，一開始是享受，慢慢變成一種折磨：本來只要ㄧ點就能產生無比歡愉，後來因為喜歡享受歡愉感而加量，但感覺沒有等比例增加，所
去年12月上市櫃單月合併營收為3.3兆元，較11月的3.53兆元下滑，月減6.65%，與輝達急單結束有關。而2023年上市櫃全年營收為39.42兆元，則呈現年減10.32%，2023年本身就是景氣衰退年，符合市場預期。法人同時也推估今年營收有機會年增2成、獲利年增17%。
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「它們」一直都在
我成功的完成了三階的培訓，成了電話輔導員，但過程並不順暢。在這一年多裡面，我不斷的懷疑自己，懷疑自己我所選的專業是不是真的適合我，覺得自己現在好像遇到了瓶頸，學了快三年多了來來去去都一樣，覺得自己無法再提升自己。
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你是屬於情感內耗型的人嗎？
情感內耗（也稱情緒內耗）的人，常常內心會感覺經歷風吹雨打、狂風暴雨的過程，常常覺得心很累，也覺得很無力。
情感是能量，一個常內耗自己的人，最常見的情況會是以情緒霸凌自己或以情緒折磨自己。可能會發生所謂「鑽牛角尖」的情況，或是掉入到漏斗底部的感覺，深陷其中，無法自拔。
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