論心理素質與運動表現關聯性（1）
話說，什麼運動層級的人會有心理狀況呢？
還是說，有哪些運動層級的人不會有心理狀況的？
擴大範圍的說，會有人完全不受心理狀況的影響嗎？
是人，基本上就會面臨心理狀況，心理狀況一定要排除嗎？不排除會怎麼樣嗎？心理學的到來，其實讓這一切增加了很多的可能性，當中最大的重點在於，不是說「好的狀況就可以不需要處理；反之，不好的狀況就一定得解決」因為整體表現是否突出的關鍵，一直都不是在於某個部分特別的強大，而是從內到外、從上到下的達到了一個平衡。
然而，心理素質是可以透過鍛煉提升的嗎？是真的能夠影響表現的嗎？看看那些活動中可以有穩定輸出表現的、關鍵時刻不軟手的、發生狀況可以趕快調整好節奏的，都是心理素質良好而展現出來的結果。
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奧運場上，選手們都是頂尖的運動員，除了專業的運動技巧外，心理因素也會很大程度地影響表現，心理專業人員也越來越被帶進國家隊中一同給予運動員們更強韌的支持。
我們常常聽到「心態決定一切」這句話，心態的轉變無疑是促進自我成長的重要因素。然而，經驗告訴我們，心態的轉變並不是那麼容易。要如何有效地轉變心態，從而達到自我成長的目標？答案在於建立一個強有力的心理框架。心理框架能夠為我們提供清晰的目標、組織我們的思維、引導我們的行動，並最終幫助我們達成個人成就。
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身體在運動時要具備的能力很多元
1）活動度與穩定度
2）肌力
3）肌耐力
4）能量系統（有氧心肺）
5）爆發力（速度+肌力）
6）速度
7）敏捷
8）協調
運動心理學探討了頂尖運動員如何在面對挑戰時保持穩定的心理狀態，這些策略與方法也可用於日常生活，包含目標設定與達成、情緒調節、保持專注、改變自我對話、建立自信等主題。透過運用這些心理工具，我們可以學習如何面對挑戰，達成目標。
你的「心」還好嗎？
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許多人開始踏入運動的行列，坊間也越來越多人推廣著各樣的保健療程和食品，但是常常忽略「心理健康」也是維持生活品質很重要的一環。
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本文討論了運動選手受傷後的心理、壓力和情緒轉變。從選手日常生活、同儕壓力、教練壓力、自身壓力、選手性格以及悲傷五階段等方面進行深入探討。此外，作者也提到防護員需要除了照顧選手的傷後恢復進度外，也要關心選手的心理復原狀況。
運動心理學中個人的人格特質和環境的關係是很重要的。透過瞭解心理核心、典型反應和角色相關行為，可以更深入瞭解個人。另外，影響人格的五大因素包括心理動力論、特質論、情境論、交互作用論和現象論。這些理論可以幫助瞭解運動者，提供相對應的指導，促進運動者表現和長期運動的意願。
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