躁鬱症患者生存指南
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四十六、失去的都在另一處獲得
現在我最不害怕的就是失去，因為我已經失去生命中最重要的健康，但我還是堅定的站在這裡，盡盡力好好過生活，很努力詮釋一個人來這世界的意義。
因為疾病，我失去了信心，很多時候我都覺得自己可能無法完成，灰心喪志，而且我也照著過去的高標準檢視自己的生活，然後就更沮喪。
突然有一天我反其道而行，開始數算從我發病以來獲得了些什麼，首先，我開始看到珍貴的友情，這真的是在絕望中最直戳內心的溫暖。這些與我毫無血緣關係的旁人，怕我不出門，開始輪番送雞湯、水果、買飯來家裡，要我好好睡覺，他們就坐在客廳陪我。如果不是在我那麼軟弱的時刻，這些東西是沒有機會進到我心中的。再來就是遇到很用心的醫生，台灣的醫療很進步，但也很迅速，要找到可靠的醫院和醫生有時真的是要碰運氣，而我也是在病了多年後才很穩定就醫，這要感謝我的醫生。當我提出想回學校繼續唸書，詢問他的意見，他二話不說的就幫我寫了推薦信，而且是一筆一畫的文字書寫，我對他的感激，實在很難用言語表達。
我真的接受到太多了，同事的無條件接納、上司的體諒、指導教授的暖心關懷，這些都是發病後我額外得到的禮物。所以不要太在意失去什麼，看到你因為失去而體驗的新經歷，那可能才是珍寶。
一生要怎麼過，全憑自己的意念，我不想做一個怨天尤人、自怨自艾的糊塗人。這個世界沒虧欠我什麼，就讓那些額外獲得的來豐富我失落的部份吧！
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躁鬱症又稱雙相情感疾患，它剝奪了生命中許多美好，但也同時在絕望中看見許多人性光輝。想分享自己十多年來用如何藉著一些實用的方式，讓自己感覺好一些，尤其在面對自殺議題時，該如何自處。願患者都能更自在、平靜的面對這場生命風暴，也知道就算生病了，還是可以有很多不一樣的選擇。
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所有的創傷個案都會經歷失落歷程。失落，講得更白話一點，就是「失去」，失去與人、與自己、與世界的連結、失去心理健康、失去身體健康、失去感覺、失去掌控感、失去記憶、失去信心、失去希望、失去統整的感官經驗、失去自我感、失去自我保護能力、失去對人的信任、失去現實感、失去語言功能……
在這篇文章中，講述了一位曾患有重度憂鬱症，後被診斷患有躁鬱症、PTSD的患者，以及漸漸好轉與復發的過程，在經歷自殺未遂後，開始就診並接受身心科治療的過程，並提及了與諮商師的配對、不同醫生之間的轉換和其工作環境、生活壓力對其康復的影響。最後，文章還描述了患者重新診斷的病情和康復之路的挑戰。
雖然被身心科醫生診斷為憂鬱症，但實際上我的病程裡時常會出現多樣化的症狀和情緒。今天想講的是，焦慮，是與憂鬱的低谷不同，另一種感受和症狀。而我的焦慮最終告訴我，原來他來自「我無法活在框架、我無法符合標準」的恐懼和不安。
這篇文章描述了一個人面對困境和挫折的心路歷程，充滿了自卑和恐懼，但同時也表達了對明天的希望和勇氣。文章充滿了情感和掙扎，讀者能夠很容易地感同身受。
此文章在描述作者面對自己的脆弱，常常感到無助和害怕。有時她會害怕失控，幸好她懂得尋求外部的支持與資源。
作者表達，如果有人願意聆聽、接納她的脆弱，她一定會願意告訴這個世界。
世上有的傷痛是無法被安慰的， 只能靠自己想辦法克服；唯有當自己有能力克服了，才能跨越那種恐懼…
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