「更新粒線體，根治慢性病」讀後心得

本書是由自然醫學博士陳俊旭所著，於今年(2024)天下生活出版的最新著作。書中主要分成兩個部分，第一部分是介紹粒線體為何？其與受損原因、代謝疾病、癌症、精神疾病與免疫系統之間的影響；第二部分則是詳述了如何透過簡單的方式就可以恢復粒線體，例如：曬太陽、接地、斷食、低碳飲食、洗冷水澡、運動、呼吸等等。

其中在拜讀到粒線體與情緒的關係中，作者提到「情緒的驚人力量」對粒線體的影響，無論是藉由宗教信仰或是正向情緒對粒線體的修復都有實際的案例可以依循，但作者也發現在美國的診所內，許多中年華人罹患癌症或自體免疫疾病，探究其原因竟然是與照顧年邁的雙親有關，受到華人孝道觀念的禁錮，將照顧的工作攬在自己身上，不但吃力不討好，心靈與身體上的疲累，往往拖垮了照顧者。正所謂心理的狀況影響身理的機能，似乎也完全反映在粒線體的優良與否。

作者認為許多癌症病人除了身體裡的生理毒素之外，往往在心裡上也是有毒素的，換句話說就是心裡都藏有巨大的壓力，或患者本身就是壓抑型的人格特質與「向死漩渦」的理論，若是可以破除才能痊癒。

關於這點個人非常認同，十多年來擔任主要照顧者的我來說，雖然期間受到非常多貴人的幫助，無論是長照單位、醫護人員、居家照顧等等，甚或是家裡的外籍看護，對我來說都是可以堅持到今天的重要因素，無奈家家有本難念的經，許多的細節工作外人無法介入處理，長期在情緒勒索的高壓下，今年初我因病領到了張「重大傷病卡」，著實讓人既震驚又害怕，我確實不後悔當初決定接手擔任照顧工作的初衷，但真的萬萬沒想到，是不是輕忽了自己的能力？畢竟照顧老人是非常專業的範疇，不是說自己人好溝通可以含糊帶過的。

以前常說「吃什麼長什麼(you are what you eat)」，但現在醫學證實了思想與情緒對健康的重要性，即是「你想什麼就是什麼(you are what you think)」。透過本書作者的提醒，再對照自身的處境，是該開始好好照顧自己、調整自己的心情，努力修復受損的粒線體，重拾往日的健康了。