𖡎前一晚太晚睡、鬧鐘響了多賴了10分鐘的床、沒有好好吃早餐在路上抓了一個三明治，瘋狂趕車、壓線打卡。
𖡎到了辦公室還沒醒神，先吞一顆頭痛藥，早餐才要咬第一口桌上電話響了，主管來確認昨天工作進度，忽然睡意全消。
𖡎忽然想起昨天有檔案忘記歸檔、今天要先跟供應商確認出貨進度，LINE、Email和電話交錯，忽然耳邊響起鐘聲，什麼，午餐時間到了！𖡎匆匆吃完，沒能午休，因為下午有個會議必須再次檢查簡報內容。
𖡎你一言我一語，轟炸後的會議是個序曲，後頭還有被分配到的工作要處理。
從早上渾渾噩噩踏進電梯到晚上稀裡糊塗走出大樓，一天過去了，早上沒能好好看的太陽已經換成皎潔的明月，可是心卻一點都不清澄。
生活常常分不清哪裡是頭、哪邊是尾，周末都拿來補眠和加班，千絲萬縷般糾結，讓人疲憊。
嚮往有序的生活最後變成一團亂往往是心亂如麻的呈現。
- 我們在生活的掙扎，不知不覺陷入窮忙
- 花時間處理造成混亂的事件、原因
- 分心、無意識忙碌和不停轉換心態變成生活常態
「生活其實很簡單，但我們總是堅持要讓它變得複雜。」--孔子。
失去生活的樣子，是內耗的開始
Heibon以往很容易緊張，總怕做得不夠好、心裡怕給別人添麻煩，不知不覺就加快腳步，心急又腦筋空白，欲速則不達的狀況三不五時就發生，常常把自己陷在心裏無謂的內耗。
很害怕別人不開心，有壓力不是找人聊聊，而是滑手機、跟團買東西，那些原本賦予減壓任務的物品，到頭來只用過一兩次，更多的是堆到自己都忘了的那些；勉強撐住臉上的笑臉，到頭來發現是個沉重的面具。
「放下過去是一種學問，過去無法改變，人生應該由當下重新出發，才能活得更精彩。」
邁向更簡單的生活，慢一點沒關係
「人家是滾動式調整，我是滾動式疲乏」。
已經想不起從什麼開始生活變得「複雜」，但我心中知道，需要一種簡單的力量，於是我開始努力簡化生活：
- 學習適時拒絕
- 刻意將電子產品關機(或零打擾、勿擾模式、飛航模式)
- 生活裡放慢腳步，慢慢做每個動作，先從細嚼慢嚥做起
- 一次只做專注一件事情
- 丟掉計畫和降低期望值
- 在每件事情之間劃出安全距離
- 從一些簡單的事情中找到快樂，試試看動手做和創作，例如做菜、做手工藝和畫畫、建立喜愛的美食地圖
- 閱讀，不只是汲取知識，還能調整呼吸
- 追蹤錢花在哪裡，每天記帳
- 寫日記，沉澱心情、追蹤時間都花在哪些事情
- 一星期找一個時段什麼都不要做，關掉網路、手機切成飛航模式，10分鐘、3小時都好
拾回純粹
我在筆記本記下這句：
人通常都是歷經波折之後，才學會用新的眼光去注視生命的本質和美麗。
我開始整理東西，一邊清理一邊整頓心態，當眼前空間愈來愈大時，心中的田地也寬廣不少。
斷捨離的深層意義是透過清理外在環境，消除內心煩擾。因為雜物會擾亂心境，清除了雜物，心境會跟著平靜，思路更清晰。
讓選擇少一點，躲開選擇陷阱。
像是知名球星鈴木一朗每日的飲食作息極度規律，有人稱之為無決策生活，讓選項簡化到不須選擇，或許不見得要做到如此精簡的境界，但我們可以試著讓簡單取代混亂衍生出各種耗損的生活。
我開始嘗試「無」的練習，不用手機、關掉網路、不去想太多事情，嘗試一整天都不做事情。試著從世界抽離，在生活裡畫上一個休止符，是給自己靈魂的一份禮物。
在複雜的世界裡頭，更應該擁抱生活的純粹，人生平淡是真，生活簡單是福。
作者拍攝
