《不要做自己了，你做個人吧》- 做誰都好，誠實舒坦對自己就好
更新於 2024/08/18閱讀時間約 3 分鐘
拿起這本書是源自在公司不被當人看，長時間被貶低、PUA，外加Instagram上頻繁被推播「拒絕精神內耗，有事直接發瘋」，所以想來學學！
先感謝台北圖書館。
不要做自己了，你做個人吧 | 作者： Mumu | 時報出版
————結論在前💡
閱讀前，不清楚作者是因為疫情期間創作西洋名畫梗圖而引起迴響進而出版此書，主要敘述作者自己面對家庭、小孩、外界的體悟看法。 閱讀後，認為其大多是在講述自身看待一些約定俗成、既有傳統的想法與個人經歷抒發，實際套用到職場或其他階段也多少適用。
⏳閱讀時間：＜1.5hrs
————三大收穫💌
從中想分享「培養興趣、有邊界感、尊重」三點
①與人相處要有邊界與界線
別對於別人的處境、情形，恣意任意拋出意見
作者提到她唸設計所的時候，畫完多個發想的草稿後，會先把前三個刪掉，因為「你想得到的別人也想得到」。 雖然像是在講創意構思的事，但另一面其實是在說「很多人對於別的人處境、情形，總是恣意任意拋出意見」。
比如
- 在社群媒體發達下，大家看到圖就開始說故事、對其他人的家務事指手畫腳
- 逢年過節親戚詢問：結婚了沒？不生小孩以後會很孤單
- 讀這個科系要幹嘛以後找得到工作嗎？ （想起姑姑過年時對我說：女人還是要有小孩才完整^_^）
- 或許也曾聽過「其他人都可以，就你不行，就你有問題」
這就是忽視個體的差異，少了界線，畢竟回過頭來，自己聽到這些話又有何感受呢？
②運用書寫練習表達、培養興趣
讓自己有「自處」的空間、有「自覺」不因他人而患得患失
承①，在面對眾人的言論、外界的觀感評價及自身內憂外患等等，培養興趣才能讓自己有「自處」的空間、有「自覺」不因他人而患得患失。
作者也認為可以多書寫訓練「表達」，因為你心裡想的、你表達出來的、別人接收到的、你以為別人接收到的，可能是四件不同的事。 透過這些方式，進而讓自己「覺察」且坦然，也能在眾多紛擾下，還有一片自己的世外桃源。 （去年想要有平靜的內心，買了很多數字油畫，目前已確定排除在興趣清單中🤣）
③尊重沒有高低貴賤之分
如果是選擇性地去尊重，這樣並不是尊重。
喜歡作者舉的例子，如果教小孩的時候會忍不住對他大吼大叫，那敢對公司同事老闆比照辦理嗎 ？如果在職場上忍得住，為什麼反而對家人卻忍不住呢？ 所以不是控制不住脾氣，而是面對弱小而不去控制。 如果是選擇性地去尊重，這樣並不是尊重。想被尊重，自己請先做到。 （超認同這段，聯想到公司主管對我們大呼小叫貶低污辱，卻可以在接起長官電話或看到長官時溫順個像隻小貓😺）
————微感想💭
看了博客來底下的評價，有些人認為這本書很負能量，只是家庭婦女在崩潰取暖。 我倒覺得是吸收不同人的價值觀、處事態度的方法之一。 當然，這本書看完並無法讓人拒絕內耗直接原地發瘋，可是可以更加瞭解到自己是懂得尊重且有價值的人！
（抱一下吧）
不要做自己了，你做個人吧 | 作者： Mumu | 時報出版
————🧸 更多感觸都在這裡的story👇🏻
內容總結
不要做自己了，你做個人吧
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本篇參與的主題活動
中東地區的家庭也有包餃子活動？長得像餃子，吃起來像鬆餅，裡面卻又包起司？有些人叫它黃金起司餃，香甜的餅皮包入滿滿起司，炸得酥脆之後泡到糖漿裡，最後在撒些開心果碎，真的不愧被稱作中東的少女夢幻逸品，吃一口就難忘。但你知道嗎，即將結束的不只是齋戒月，有些食物竟然也會跟著從店家的櫥窗消失，只能明年再見。
心理學博班申請心得分享的文章數量相當少（申請英國博士班的又更少）。我很幸運處在一個資源豐沛又支持的環境當中，我有機會第一手認識與詢問曾經走過這一遭的人們，但或許不是每個人都有這樣的好運。我希望將自己的經歷寫下來，並將我在這一路上搜尋到的資源做一個統整，讓之後相關領域的申請者有更多參考案例。
這幾年在日本，媒體上時常會出現「小朋友食堂（子ども食堂）」的介紹，特別是在疫情期間，小朋友食堂成為不少人尋求溫飽的重要場所。但你知道嗎？小朋友並不是只限「小朋友」才能參加，小朋友食堂也不是公機關或是連鎖店，各地方的有志之士都可以自己開辦小朋友食堂，到底這個小朋友食堂是什麼？
走進店內感覺像來到了昭和時代一般，媽媽桑跟客人不用說...年紀絕對是昭和（其中一個阿嬤說她84），日本鄉下還保存了上個時代的遺產，而這天我們又踏足了其中一處。
搭著火車，穿進又長又黑的隧道，無止盡的黑暗，突然被隧道盡頭的山洞光線劃破。火車穿出隧道，相模灣的海景突然如卷軸一般展開在眼前...，這是我第一次真切的感受到「自己的存在」。這是杉本博司小的時候，從熱海到小田原的途中，對於搭火車所看到的回憶，也是他內心的原鄉。
在瑞士弗萊堡州的Plaffeien小鎮有一個台灣車輪餅小攤，賺零用錢也兼做國民外交。飄著中華民國國旗的小攤，賣著台灣食譜、瑞士本土原料的車輪餅。瑞士客人和台灣鄉親都喜歡，堅持健康的台灣美味，人情味和小費不斷小車的老闆娘享受著小小的成就感。了解更多瑞士創業的故事，來看瑞士台灣車輪餅。
中東地區的家庭也有包餃子活動？長得像餃子，吃起來像鬆餅，裡面卻又包起司？有些人叫它黃金起司餃，香甜的餅皮包入滿滿起司，炸得酥脆之後泡到糖漿裡，最後在撒些開心果碎，真的不愧被稱作中東的少女夢幻逸品，吃一口就難忘。但你知道嗎，即將結束的不只是齋戒月，有些食物竟然也會跟著從店家的櫥窗消失，只能明年再見。
心理學博班申請心得分享的文章數量相當少（申請英國博士班的又更少）。我很幸運處在一個資源豐沛又支持的環境當中，我有機會第一手認識與詢問曾經走過這一遭的人們，但或許不是每個人都有這樣的好運。我希望將自己的經歷寫下來，並將我在這一路上搜尋到的資源做一個統整，讓之後相關領域的申請者有更多參考案例。
這幾年在日本，媒體上時常會出現「小朋友食堂（子ども食堂）」的介紹，特別是在疫情期間，小朋友食堂成為不少人尋求溫飽的重要場所。但你知道嗎？小朋友並不是只限「小朋友」才能參加，小朋友食堂也不是公機關或是連鎖店，各地方的有志之士都可以自己開辦小朋友食堂，到底這個小朋友食堂是什麼？
走進店內感覺像來到了昭和時代一般，媽媽桑跟客人不用說...年紀絕對是昭和（其中一個阿嬤說她84），日本鄉下還保存了上個時代的遺產，而這天我們又踏足了其中一處。
搭著火車，穿進又長又黑的隧道，無止盡的黑暗，突然被隧道盡頭的山洞光線劃破。火車穿出隧道，相模灣的海景突然如卷軸一般展開在眼前...，這是我第一次真切的感受到「自己的存在」。這是杉本博司小的時候，從熱海到小田原的途中，對於搭火車所看到的回憶，也是他內心的原鄉。
在瑞士弗萊堡州的Plaffeien小鎮有一個台灣車輪餅小攤，賺零用錢也兼做國民外交。飄著中華民國國旗的小攤，賣著台灣食譜、瑞士本土原料的車輪餅。瑞士客人和台灣鄉親都喜歡，堅持健康的台灣美味，人情味和小費不斷小車的老闆娘享受著小小的成就感。了解更多瑞士創業的故事，來看瑞士台灣車輪餅。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
努力討好自己就好~
討好自己不是變得自我，也不是刻意冷漠無情，而是真誠對待自己的心意，忠誠的按照自己的內心做選擇與拒絕~
當下最棒的狀態，就是不需刻意、不帶勉強的舒適關係，敬重自己的心意，也尊重他人做自己~
記得多留一點時間給自己，從容地去遇見每一個願意當下一起交付時光的人，就這樣
這篇文章提到了如何放下過往他人對自己的成見，對自己的信心進行喊話，並提出了放下成見、原諒自己或他人，並為自己而活的建議。文章內容深入淺出、易讀易懂。
學會放過自己
而不是什麼不順自己感受的話
全都收到腦袋瓜裡
於是就不開心
不然就否定了他人所對你的誠意
眼界跟心要學會懂得柔軟與寬闊些
真正的成長絕不是一時
而是日積月累經過時間的淬煉
而面對任何事情都能夠圓融看待
停、看、聽 是不二法門
停下脚步不是〔不停的追求無法〕
1.自我
發現自己
從日記、感恩開始，找到熱情所在。
精神靈性
內在對話，正念呼吸、放鬆身心。
平靜永樂、相信徵兆、分享付出。
精神的早晨，大步向前。
健康
身心靈的預防保健，
營養：好食物、間歇斷食
運動：體能訓練、慶祝生命、
睡眠習慣、遠離3C。
2.人際
練習照顧自己，滿足自己，不要因為不被接受，就批判自己，
練習信任自己，肯定自己，不要因為失敗或做錯，就失去勇氣和力量，
如實地接納自己，不管好或不好，
耐心而紀律地，成為你堅強的後盾；
小我不需要被消滅，
小我協助你覺察，拿回自主權與力量，
是實現自我，與自己和諧的橋樑。
討厭一個人不用翻臉
喜歡一個人不用跪舔
錯過一個人不用懷念
看穿一個人不用揭穿
敬畏一個人不用維諾
感恩一個人不用卑躬屈膝
弱是一種強勢
悟捨得
失去不盡然是禍事
得到不盡然是好事
欲相取之 必須捨之
悟示弱
示弱是更堅強的站立
反省自己 認識自己 成為更好的自己
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
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剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
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