8/29-EP132【財富筆記】奴役你的不是你老闆，而是你自己！熬夜逛網拍只因為《清空練習》2

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❤️2024年二月中里程碑：追蹤破700人，小自介！

🌱嗨 ！我是小倉鼠！

狂賀第100集Podcasts完成！！第一季完結！一同來慶賀！！小倉鼠完成podcast100集+部落格200篇or more+粉絲追蹤數破700位，頻道經營心法只有一個：現在就開始！不求完美,只求完成!我不是因為完美才分享，是因為持續分享，才逐漸朝完美目標，前進中ing！

❤️閱讀後的生活練習：

最近分享的書是《清空練習》，除了在PODCAST頻道《社畜逃脫筆記》中分享聲音筆記外，也在方格子中分享手感筆記；PODCAST以書中理論和觀念為主線，文字部落格紀錄更多，閱讀後的落實在日常中的練習和心得，有時會提及韓劇和個人生活經驗，不知有沒有和我一樣愛看書，愛追劇，浸泡在網上的人，一樣享受品味作家創作「劇本」 的人，從不認為看書比較高尚，更不樂見有人污名化追劇，我覺得這其它訴說的都是相似的道理，只是呈現的形式各有不同，如果你也是這樣的想法，一定要留言，讓我知道，很高與相近興趣的靈魂，有機會在此相會！...

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前情提要：
這篇文是上下篇，如果未看過上文的同學，上文1-6在這裡:
8/22-EP131【購物筆記】購物習慣隱藏深層心理需求？《清空練習》1

7.🌱「銅板經濟」！花點小錢，得到「購物快感」！

上一篇文中我說到日本的泡沫經濟，這令我想起，之前看過一本書叫《廉價日本》，這本書中搭述大創或優衣庫、無印良品這類快時尚品牌，如何在日本大為流行，甚至到最後，把商品行銷各國。《廉價日本》書中分享日本百元商店，不惜把工廠設到東南亞，利用某些國家低工資的特性，壓低商品製作成本，大量複製廉價物品，再打著日本設計名號，但是，單價不高的促銷策略，品質尚可的行銷模式，滿足消費者對新鮮事物的渴望，這種花點小錢，就可得有意思的酷東西的「購物快感」，讓消費者不停像吸毒般上癮，這就是「銅板經濟」的消費模式。

8.🌱熬夜逛網拍，因而「手滑」了!

就像小倉鼠在「社畜逃脫筆記」頻道中一直在講的，外在行為和習慣，都和內在想法、觀念和態度有關，如果說家中堆積過多雜物，想清卻始終清不掉，就像山下英子所說的，你丟不掉的，可能不是這物品，而是對過去的後悔和眷戀，或是對未來的焦慮。那麼我們為什麼，總是忍不住亂買呢？在清空練習這本書中，把上班族社畜的心情，描述得非常生動，作者說自己過去也是一個剁手族，非常喜歡亂買東西，「剁手族」這名詞，之前在網購剛新盛時期，時常聽到!

9.🌱奴役你的不是你老闆而是你自己！

有時會看到有些人說，自己不小心熬夜逛網拍，因而「手滑」了不少東西，等到隔天早上清醒時，物品已配送中，這才後悔莫及！其實講到熬夜逛網拍，小倉鼠自己覺得，很多人都在講財務自由，其實對於上班族來講，賺錢當然非常重要，但是自由更重要，常聽我節目的人，一定常常聽到我講這句話，奴役你的不是你老闆，而是你自己！意思很簡單，那就是如果你可以不亂買，信用卡帳單就不會越來越長，其實，你就有機會替自己贖身，獲得真正的自由。然而為什麼財務自由這件事情，像天一樣的困難，難以達成呢？

10.🌱衝動購物來自於三大主因！

因為你掉入了資本主義的金錢陷阱，莫名其妙地跑起了倉鼠滾輪，這個想法和《清空練習》作者不謀而合，作者在書中解析為什麼你總是忍不住亂買？！作者說，其實某種程度我們的衝動購物，主要來自三大主因，第一個是「壓力」，第二個是「太無聊」，第三個是心中的「無力感」，看到這一段時，我心裡真的非常有感觸，大家都知道社畜的生活，就是上班累積心理勞務，就像大大小小的刮傷，來來回回心亂如麻，所以，下班急需「多巴胺」來紓壓，有些人的舒壓方式是看書或追劇，但是，有些人就是購物，就像剛才所說的熬夜購物這個行為！

11.🌱熬夜這個行為情緒的不滿足

我之前有看過一篇文章，有說人之所以想要熬夜，是一種情緒的不滿足，白天的所有時間，都無法被自己支配，受制於人，被老闆操控，被老闆指揮去做著自己「不想做」的事，壓抑著情緒，去做自己不想做的人際表面功夫，所謂的人情世故，其實都是在累積心理勞務，等到下班時間一到，心裡的這個瓶子，大概也裝了滿滿無奈，所以，晚上熬夜是為了享受自由，終於可以自主支配時間，終於有行動自由，終於有「自己的時間」，可以做「自己想要」的事，所以，下班看看想看的訊息，滑滑手機，漫無邊際地逛著網拍，成了很多上班族的舒壓方式！

12.🌱先別急著責怪！理解背後的心理需求!

不管是基於無力感，還是基於慾望，購物的確會讓人，有一種「可以支配一切」的感覺，所以，如果你真的想根治亂買東西的毛病，找出無法存錢的盲點，不妨先找找看這些衝動購物背後，是不是也投射著內心的需求，小倉鼠很常說這概念，想解決任何事情之前，第一個要做的就是「面對」他，面對自己慾望滿載，購物慾旺盛，先不要急著自我鞭打，莫名其妙責怪自己，先試著理解一下，這些購物背後，隱而未見的心理需求！

13.🌱購物是一種轉移注意力!

小倉鼠發現，購物有時候是一種轉移注意力的方式，對高敏人而言，職場有時就是充滿緊張的氛圍的場合，所以，像我們這種喜歡聞空氣的人，總是不自覺心跳加速，莫名緊張焦慮，這時，午休時間離開一下，離開辦公室，換個場景，會讓人心情放鬆不少，所以，過去我最常做的事，就是在午休去逛逛大創！沒錯，我也曾經是購物中毒者，我當然，我知道存錢的重要，也常體會月底收到帳單的後悔感！但是，大創的銅板經濟，總會讓你覺得值得，不用花太多錢，就可以買到一些新潮好看的酷東西！

14.🌱零售療法！商人永遠是最懂心理學的

雖然品質不是頂尖，但是，看在它銅板價的份上，還是會放入購物籃中，因為，重點不在商品本身，重點在購物這動作，成功轉移了高敏人的焦慮。《清空練習》這作者，在書中說這是一種「零售療法」，透過銅板價的購物行為，治療上班所累積的心理勞務，但是，後來隨著我的心情漸漸平靜，我發現家中真的多了許多可有可無，根本不太需要購買的「雜物」！這些所謂快時尚，或是銅板經濟，就是日本景氣較差時，商人發明來刺激消費的方式！商人永遠是最懂心理學的!

15.🌱不用要求自己多麼完美，多麼無懈可擊！ 

即便我自己曾經在品牌，參與行銷活動 ，我的生活中，還是免不了被套路，我印象很深刻，我朋友也常常這樣說，你以前不是做化妝品的嗎？怎麼還這麼喜歡買化妝品？！他的意思是彷彿在說，我以前都是「詐騙」別人的，怎麼自己也會「受騙」上當！是啊，這就好像在說，念心理學諮詢的，心中都不應該有「煩惱」一樣! 這一聽就根本是「神話」吧！我們每個人都是普通人，不用要求自己多麼完美，多麼無懈可擊！ 

16.🌱問題很困難，但解方卻異常簡單！

其實，知道跟做到，當中最大的落差就在這裡，「知道」是一回事，能夠「做到」又是另外一回事，如果沒有機會，讓自己停下腳步，仔細梳理購物行為背後，終究是什麼樣心理需求，那麼外在行為，就很難真的跟著改變！看到這裡，你一定會想那要怎麼辦？其實有時候，問題很困難，但是，解方卻異常簡單！解決方法就是持續的浸池，反覆地洗腦自己，就像前文說的，想成為什麼樣的人，就多跟什麼樣的人在一起！如果你身邊沒有這種極簡主義，或是斷捨離做得很好的人，那就多看相關的書吧！

真的懶得看書，就聽小倉鼠說書吧！看書就在文字的世界中，和作者進行交流思想，和內在自我深層對話，凡事「從心開始」，真的沒有那麼難！

小倉鼠的碎碎念

閱讀就是思考的過程，在閱讀的過程中，你一定會不斷地反思和覆盤你自己，一旦類似的關鍵字，在你的腦海累積的夠多，在關鍵的時刻，你的大腦就會跳出這些「關鍵字」去提醒你！這就是「閱讀」最棒的副作用，也是小倉鼠堅持閱讀的唯一理由！但願我的分享也有激勵到正在觀看的你！

#更多的生活案例，更精彩的聲音筆記都在小倉鼠的podcasts節目中，歡迎到apple podcast或各大平台搜尋：「社畜逃脫筆記」追蹤和訂閱喔！

#更多自媒體路上的心路歷程，從不滿100，到700人or more的闖關打怪心得，歡迎追蹤人氣筆記：自媒體經營筆記！更多小倉鼠的深度剖析，等你來挖掘！..

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2.收聽聲音筆記 :Podcasts頻道《社畜逃脫筆記》

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3.本集選書：

4.本集節目大綱：

【本集主題】:為何有金錢焦慮？

【本集選書】:《清空練習》

【作者】: 筆子

【出版社】: 三采

⭐️花錢的罪惡感隱藏心病？

⭐️金錢羞恥，其實每個人都有？

⭐️為何總覺得錢不夠用？！

⭐️用這招，就多了餘裕？！

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