《史塔茲的療癒之道 Stutz》影評:唯有真實面對自己,才能找尋內心裡蘊藏的無限潛能

更新於 發佈於 閱讀時間約 8 分鐘
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透過各式的心理療癒工具,擺脫悲傷或是將最黑暗的想法轉變為可以幫助我們發光的心態。

這部片有許多人推薦,雖然它不熱門,但是我看完之後學到許多。更重新理解,何謂現實?以及了解如何使用這些工具,幫助我得到改變。


《史塔茲的療癒之道 Stutz》劇情簡介

本片以演員兼導演喬納.希爾 Jonah Hill 運用非傳統的紀錄片形式,透過獨特的視覺化方式,向我們介紹他的治療師—— 菲爾.史塔茲 Dr Phil Stutz 的心理療癒工具。

Jonah Hill & Dr Phil Stutz

Jonah Hill & Dr Phil Stutz

透過 Hill 和 Stutz 之間的對話顛覆典型的心理治療 —— 也就是我們常見的,病人躺在治療師的沙發上,與治療師對話,治療師擔任著聆聽的角色。他們在對談的過程中,探討 Stutz 的生活故事、與患者的關係及他的心理療癒工具,同時也呈現 Hill 如何更加深入地了解他的心理層面並與其鬥爭至學會接受的過程。

本片不單是透過紀錄分享 Stutz 的心理療癒工具,更蘊含著 Stutz 與 Hill 之間的雙向療癒。 

我很喜歡這部片,有推薦給一些朋友,比較可惜的是,朋友說他看了前面一部份就看不下去;男友則是說看了好催眠想睡覺。

接下來會嘗試不劇透實際的內容,分享幾個對我很重要,或是給予我啟發的部份。




1. 接納現實所帶來的一切,因為我正活在當下

現實有三大要素,是任何人都無法避免的:

  • 痛苦(Pain)
  • 不確定性(Uncertainty)
  • 持續努力(Constant Work)

它們是不可能被消滅的,因為它們有存在的必要,與其對抗它們,不如接納它們「不會消失」的這個事實。它們驅動我們成長,達成目標。 


point -

這是看完整部片後對我最大的啟發,面對痛苦時,我能理解這只是必然發生的,與其在沉浸在現實給予的痛苦中,不如更加努力,專注在更有意義的事物上。當我認為我無法擺脫時,感到害怕是很正常的,一切都會過去的。




2. 人生是一場屬於自己的馬拉松

不知道自己的未來或是下一步的人,可以做的,就是去激發自己的生命力。

Stutz 將生命力比喻為金字塔,其中可分成三個層次:

  1. 第一層:與身體的關係
  2. 第二層:與他人的關係
  3. 第三層:與自己的關係


與身體的關係
最基礎的層次,意味著「健康」勝過一切,良好的睡眠、健康的飲食、規律的運動,做到這三點就能大大改善健康,並讓一切運作的更加順利。

唯有將底層建立好,我們才有餘力往第二層、第三層前行。


與他人的關係
當我們照顧好健康之後,接著來到第二層,也就是人際關係。有意義的人際關係可以讓我們更好,而有毒的關係可以讓我們更糟。

學習與對我們有意義的人,維持良好的人際關係,並遠離有毒的關係甚至是對其建立界線,以保持我們人際關係的健康。


與自己的關係
最後一層,就是自己。關於個人成長和自我意識,可進行冥想、書寫文字、與自己對話,更理解自己的價值觀,培養我們的目標與成就感,我們可以變得更有彈性,更有能力應對生活的挑戰,從而帶來更大的幸福感。


point -

這點我深刻認同,在我身體出問題時,會產生自己有多麼「沒用」的念頭,什麼都做不了。儘管我知道那不是我自願造成的,卻很清楚是我沒有把自己照顧好,同時生病的無力感,也會讓我陷入惡性循環。

照顧好自己,了解自己,找到自己的使命,就能激發生命力。



3. 內心的聲音

即使我們已經理解並接受現實的各個面向,也努力提高我們的生命力,依然會在任何時刻,觸發心靈的黑暗面,Stutz 將其稱為 Part X。

Part X 是一種阻止我們改變的無形力量,它就像是生命中的大反派一樣,盡一切所能地否定我們。

Stutz 提供一個工具來克服 Part X,也就是 —— 珍珠串。

每顆珍珠代表一個行動,每個行動的價值都是一樣的,每個行動更伴隨著不完美,即使是那些我們沒做出的行動也一樣伴隨著不完美。真正重要的是,自己是唯一能串起珍珠的人,理解任何的行動、任何的努力都不會是完美的,仍然會用心串起下一顆珍珠,在無限的不確定性中持續前進。


point -

Part X 讓我想起我內心的聲音,即使付出很多努力,取得一些成果,心裡的聲音仍會貶低我的努力,一句「那又如何,妳還是一樣爛。」就足以讓我覺得一切都是徒勞。

當我「接受所發生」的一切,就會覺得那真的沒什麼。讓大部分的痛苦留在當時,因為未來有很多變化,那些不愉快,都會變成過去。

過去的事物無法代表自己,只是我們習慣將它放大,其實那只是很小很小的一部分。




更多

還有許多令人啟發的內容,希望能自行體會這部片想傳達給我們的內容,如果在影評裡寫下太多劇透及分析,那麼就少了自己探索的樂趣!而我的影評也會變得像是在照本宣科一般,這也是我近期在寫各式評論時所思考的方向,並嘗試慢慢改變,現代人太容易被快節奏所影響,喪失原有的閱讀與理解能力,唯有我們越用心且專注地閱讀並理解,最終會吸收到比我們想像的多更多。




最後的碎碎唸

我喜歡他們倆人之間的真誠與尊重,以他們自身的生活背景和面對的心理問題,讓我深刻體會到,我們眼中所認為的成功人士,即使擁有名聲與光鮮亮麗的生活,終究也只是個人,一樣會面臨相似的問題,或是被困在自身的傷痛裡。

《史塔茲的療癒之道 Stutz》看似運用紀錄片形式拍攝,實則在其中嘗試打破第四面牆,巧妙地強調「誠實」的寓意 —— 唯有真實面對自己,才能找尋內心裡蘊藏的無限潛能



 《史塔茲的療癒之道 Stutz》

對於菲爾.史塔茲來說,心理治療的重點在於打造能幫助成長的正確工具,本片收錄史塔茲與演員兼導演喬納.希爾關於焦慮和逆境的談話。 

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2024/10/03
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