為什麼找到一個對的人傾聽如此重要？｜讀《也許你該找人聊聊》

在看過一本本藉由心理師訪談，鋪陳出求助者的故事，進而讓我們理解身為一人，你的煩惱並不孤單，重點是要如何去應對的書後，我原以為這本也是一樣的敘述方法，沒想到，這次的求助者也包含了心理師自己。

《也許你該找人聊聊》是知名心理師，同時也是專欄作家的蘿蕊・葛利布，透過專業諮商，讓一個個因摯愛逝世而被困在過去、因癌末而感到未來無望、對晚年生活了無生趣或情感焦慮的人們，一同找到「為什麼我的人生會變成這樣？」的原因；同時也因自己的人生計劃天翻地覆而受苦，進而找人諮商的過程。心理師需要找心理諮商並不讓人意外，更能看見同時身為病者與醫者的一體兩面。我很喜歡蘿蕊在自覺失控後，重新體會到「我知道當一個人是什麼感覺。」

讓我喜歡這本書的地方，不只是蘿蕊細細帶出這幾個自覺人生沒救的人的故事，看他們在找她諮商時面臨問題的糾結與痛苦，找到改變的契機；更能直接看到在走出診療室後的她，因感情破裂、知道事情無法挽回，卻依然無法控制地想回到過去，也能看到人為何總是不受控的選擇痛苦。

蘿蕊在找了一位心理師後一一痛批她前男友的過去，大喊著「她接下來的人生都毀了」時，那位心理師反而問了她為什麼會有這個想法。我們以為未來不可知，卻總是在痛苦時為自己設定好了。

「我們對未來的看法也會阻礙改變，威力不下於我們對過去的想法。…...我們以為未來是以後的事，但我們其實每天都在心裡創造未來。」

讓我感到雞皮疙瘩的這句話，在於我們都知道過去那些往事會如何影響我們，卻很少會想到我們覺得那不可知的未來，其實就是你在當下的創造。

痛苦是沒有辦法被比較的

最讓我印象深刻的除了蘿蕊本人，還有那位自戀狂約翰、以及婚姻幸福美滿，前程一片看好卻被診斷出末期癌症的茱莉。

約翰一出場我渾身就感到不舒服XD，想說這老兄到底有什麼毛病，為什麼有人能忍受得了他啊？從前面想迅速跳過他的經歷（好壞），漸漸他無意間透露出亟欲隱瞞的真相，在拒人於千里之外的表層是那一顆害怕重蹈覆轍的心，而到最後，變成先讓我掉淚的故事。

而茱莉的經歷與他的家屬，除了讓我感同身受外，我也不小心跟蘿蕊一樣，會去比較痛苦。

看到茱莉在面對病魔的各種退讓，甚至要一再犧牲摯愛與身體習慣，會讓人覺得我現在的煩惱也沒什麼大不了的。但蘿蕊說的這句話點醒了我：「貶低自己的煩惱，無異於貶低自己，也貶低那些我沒把他們的痛苦放進痛苦排行榜的人。人無法藉著貶低痛苦來克服痛苦。想克服痛苦，就要接受它，想出處理它他的辦法。」

我們總是會藉由比較讓自己好過，但卻因此忽視了自己根本的問題與需要。任何階段的痛苦都是真實存在的，也不會因為長大了就自覺能解決悲傷，而是在這階段來臨時，讓自己好好感受，畢竟接受還會悲傷的自己，也證明了你還有愛與前進的能力。

有時候好，有時候壞

在最後也透過約翰的故事告訴我，「有時候」這個詞的美妙之處。

總認為看過心理諮商就能一勞永逸，讓人正向往上，但人生更多時候，是往前走了一步，又退回好幾步；原地轉圈之時，卻也可能一下突飛猛進。

「有時候」這個詞的美妙之處，它讓我們保持平衡，待在舒適安穩的中間，不死命巴著光譜兩端。它讓我們逃離二元思考的暴政。

這在偶爾陷入低潮時或卡在選擇時也很適用，不是非得甩掉現狀，緊抓著一定要變好的心態，而是找到平衡的辦法，提醒自己過程也是很重要的。

因為在思考哪種形式的交流對自己有益而抓起了這本書，卻讓我在面對生活的情緒上收穫良多，有時事情發生就是無意義，但你可以控制對它的反應。引用我很喜歡，書中也有的一句話作結：「刺激和回應之間有空間，空間裡是我們選擇回應方式的權利，回應方式裡有我們的成長和自由。」－《活出意義來》

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