這是一本主題為幸福的書，下面分享一些書中建議和我的心得
書中內容
人們習慣將希望和樂觀主義畫上等號，但實際上兩者有區別
書中提到一個研究，用調查數據區分這兩概念。得出以下結論，「保持希望強調一個人致力於實現具體的目標；樂觀主義的目標較籠統，著重於對未來結果的整體預期。」也就是說，樂觀主義相信一切會否極泰來；保持希望的人不會做這種假設，而是確信可以透過行動，可讓事情朝好的方向發展
樂觀主義和希望都有助於改善情緒和健康，但希望的影響力遠大於樂觀主義。一項研究顯示，兩者都能降低患病可能性，但希望的效用遠超過樂觀主義
保持希望，不是沈浸在模糊的美好未來，然後毫無行動而不了了之，而是列出具體改善的行動清單
如何練習保持希望：
1 想像美好未來的模樣，並詳細描述是什麼原因讓它如此迷人
2 想像自己會採取哪些行動。如果你停留在第一步，深信未來會更好，這只是一種樂觀主義心態，卻還不到希望的心態。樂觀不足以讓美好的未來成真
想像自己以某種合理可行的方式影響世界（即使只是綿薄影響力），讓未來變更美好
3 採取行動，將改善現狀的願景和謙遜務實的目標具體融入行動中，然後確切實踐，以行動落實你的計畫與想法，能幫一個是一個。
心得
書裡講到「保持希望」的時候，感覺更加偏向在助人方面
其，實這也讓我想到之前思考一個問題
就是我們到底該對未來保持希望，還是抱持悲觀一些？
例如之前文章提到
從小到大的經歷告訴我們，人生每走到下一個階段，壓力和挑戰似乎變多，感覺越來越難。這樣一路走下去的意義到底是什麼？
有時候，真的很難說清楚，這也是我目前還在思考的問題，暫時沒有一個很完整的答案。
不過話說回來，保持希望，其實也有它的好處。
比如說，如果我相信自己能完成一份報告，我自然就會更有動力去做。但如果我一開始就不相信自己能完成，當然就不會去嘗試。
或者例如我相信自己能培養一項興趣，並從中持續成長，那我也會更有動力去投入，如果不抱持對興趣發展有希望，就不會去做了
所以說，保持希望確實是一種推動力吧
至於助人和快樂這方面，幫助別人確實能帶來快樂，但也不是每次都這樣，還得看是不是符合自己的價值觀，過程中能不能感受到快樂和意義感
如果想服務他人，可以想一下你想服務的對象是誰，還有服務的方式是什麼。
像我自己，可能會選擇創作，這對我來說既是個人的一種回憶錄，也能帶給別人一些啟發、樂趣或回憶
我寫的內容，就通常跟我的想法和價值觀有關，這樣我比較有動力去做
當然，每個人不一樣，有些人可能更喜歡實體服務，有人喜歡以線上方式；有人喜歡幫助與自己相似的人，有人則喜歡服務不同文化或地區的。
所以說，找到適合自己的吧
上面內容和大家分享
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