願職場霸凌不再，我們都能用最舒服的姿態在職場閃耀
閱讀時間約 2 分鐘
接過職場霸凌的諮詢，還記得客戶當下的淚水，那時候也靜靜地告訴他：「如果太累了，真的不要勉強自己哦！以你的才華一定有其他更適合你、能夠接住你的職場。」
不論是職場或校園霸凌，都是指「持續」一段期間的狀況，需要累積一些證據，因此當時提醒客戶合法蒐證的作法，保留日後利用的空間。
也有告訴客戶未來決定與資方撕破臉的話，有哪些行政措施（如找到申訴勞檢的施力點）、訴訟策略（如請求民事損害賠償、提告刑事妨害名譽罪等），是他可以採取與佈局的。
但在法律面以外，我知道離開有毒的職場對客戶的生心理狀態會是最佳解。放下不甘不容易，傷痕或許也會留下，遠走高飛可能是讓心恢復平靜的機會。
願我們一切安好安穩，能用自己最舒服的姿態在職場閃耀。
（如果你是職場霸凌的旁觀者，也希望你願意多陪伴遭遇職場霸凌的夥伴，協助他找到支持資源與系統）
–
🏷️ 什麼是「職場霸凌」？
在工作環境中，受到個人或集體持續以言語、文字、肢體動作、電子通訊、網際網路等方式，直接或間接對你故意做出貶抑、排擠、騷擾或戲弄等行為，使你處於有敵意或不友善的工作環境，進而感到受挫、被威脅、羞辱、被孤立及受傷，或影響你正常工作活動進行，就屬於職場霸凌。
🏷️ 專線資源
- 衛福部安心專線（24H） 1925
- 張老師專線1980
- 生命線專線1995
–
＊如果您有受到職場霸凌的情形，需要「法律諮詢」，或是有「勞資糾紛、職災」相關事件的需求，都可以透過「官方Line」、「Instagram」或「事務所官網預約諮詢表單」聯繫我！
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今年我和一位許久未見的日本友人共進晚餐。席間聽聞他升職的消息，我連忙恭喜，還忍不住調侃道：「升職了，現在可以使喚下屬，聽說日本職場也不再強調加班，這下該輕鬆多了吧？」沒想到，他卻露出了一絲苦笑，說道：「不，現在的日子過得很小心。」
這樣的回答讓我大感意外。升職理應是一件令人開心的事，
其實，最近的新聞讓我想到，璩靜。這位百度前副總裁幾個月前在抖音引發軒然大波，要員工24小時待命，還高喊沒義務關心員工私人生活，最終導致道歉辭職。事件如今看似平息，但霸凌者在職場銷聲匿跡了嗎？才怪。職場霸凌這種事，從來不需要想起，永遠不會忘記。因為璩靜這種人，中國有，台灣有，美國也有。
本文探討了職場霸凌及其對公務員心理健康的影響。通過個人的經歷，分享了在面對持續性精神暴力及不當要求下，如何尊重自己的感受，尋求內外部支持。還提供了多種自我照顧的策略，幫助公務員在艱難的環境中維護心理健康，找到面對挑戰的力量。
官僚體制在臺灣社會中扮演著重要角色，但同時也顯示出許多問題，特別是官僚習氣、權力濫用等現象。本文透過謝宜容案，探討了臺灣官僚文化的根源與影響，同時分析瞭如何進行有效的職場環境改革，包括機制透明化、職場保障與文化轉型等議題，以期對未來的公務體制改革提供啟示。
在面臨情緒低落時，如何有效自我照顧是每個人都需要學習的技能。本文分享四個實用步驟：首先，覺察自己的情緒狀態；接著，暫停當前的情緒反應；然後，理解並安頓自己的情緒；最後，連結個人的渴望，找回內心的力量與希望。這四個步驟旨在幫助面對新聞引發的情緒波動，促進心理健康。
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Hi 我是 VK~
在 8 月底寫完〈探索 AI 時代的知識革命：NotebookLM 如何顛覆學習和創作流程？〉後，有機會在 INSIDE POSSIBE 分享兩次「和 NotebookLM 協作如何改變我學習和創作」的主題，剛好最近也有在許多地方聊到關於 NotebookLM 等 AI 工具
這是張老師的第三本書，我想前二本應該也有很多朋友們都有讀過，我想絕對是受益良多，而這次在書名上就直接點出，著重在從投資的角度來切入
1.不去問不去關心不去費心與你無關的事
要是事情與你有關，上司總會找你，天涯海角也會找你
要是事情與你無關而去多問，就會變成你的事，自討苦吃自加工作量
休息時休息才有力氣繼續走
2.別讓從前的陰影標籤自己
讓自己卻步的念頭全部趕走
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當我是業務人員時
部門講的都是業績呈現
其它都是屁
妳的信念信仰都得拋諸腦後
好一點的同仁會以客戶為需求出發
這也是我對於業務較能接受的部分
但～我總是提不起勁
因為我知道無論如何我都是有受益的
好像無法那麼輕易
理直氣壯把工作內容勝任
這使我很長時間很痛苦
而且每次到後勤櫃檯
工作是為了賺錢，賺錢是為了生活，努力是為了讓生活可以順遂一點，偏偏天不從人願…
在職場上儘管你聽話照做、遵守規矩，遇到情緒化主管你依然沒輒，無來由的逼迫式問話及追蹤，更無來由的栽贓你態度不佳得罪客戶，真的叫人無言！
儘管有其他同事證實你是對的，沒有做錯，主管雖然啞口，但還是會再找機會弄你，這種班
🍁本篇榮獲《1111人力銀行》【面試經驗談專區】刊登分享。
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為什麼以前在職場遇到負能量會天天哭、現在卻沒有，我整理了以下四個關鍵，給目前周遭環境也有負能量的夥伴們當作參考。
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