「有時候同事或朋友會用一些情緒上的話來影響我，像是讓我覺得如果不幫他們，就是我不夠意思，或者不夠關心他們。我真的很不擅長處理這種情緒勒索，而且拒絕了又會愧疚，我該怎麼辦呢？」一位心思細膩的朋友問道。
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情緒勒索來了怎麼辦？ — 3個商業思維的思考助你守住人際邊界
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情緒勒索通常是一種不健康的行為，可能會破壞人際關係、影響對方的心理健康，甚至導致家
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根據我的臨床經驗，和Susan Forward 在情緒勒索書中所提
我想跟大家分享，如何抵擋他人的情緒勒索
在分享之前，
除了先辨識出四種情緒勒索者:
施暴者，自虐者，悲情者和欲擒故縱者
此外也需要覺察情緒勒索中的迷霧現象
FOG( fear ,obligation ,guilt)對自身的心理影響
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許多人都曾經體會過情緒勒索，一種透過引發負面情緒，迫使他人滿足自己需求的手段。
在這篇文章，我會更進一步說明情緒勒索雙方的心理，並試著提出解決的方法。
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在我們的生活中各種關係都可能存在著令我們不舒服的要求，特別是關係中如果存在著上下關係，因地位不對等，使得我們更難擺脫，往往就容易陷入被勒索的困境。如何保護自己不受傷害，懂得愛自己，是一門必修課。
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相信很多人對情緒勒索一詞相當陌生，或是就會聯想到只要是受到對方情緒影響而產生的不悅與愧疚感就將之歸類為情緒勒索，但並非全部，仍有意外。情緒勒索者可以大智化分為四類:自謔、施暴、欲擒故縱與悲情。而這些有可以細分成許多情形，每種情形需要處理的方式不同，心態的調整更是致關重要。
首先要知
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