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高效居家工作必備指南|避免個人工作者過勞的4+1個自律要點

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「開始個人接案後,就一直是在家工作的狀態,總覺得壓力越來越大,不由自主逼自己多做多產出,工作和生活的界線變得模糊,到底該怎麼調整才能平衡呢?」朋友問道,他是一位居家工作的個人工作者。

 

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