心理諮商・迷你辭典｜SAMIC3
SAMIC3
31／100・距離考試69天
- 來源：
W.Glasser・現實學派 - 意涵：
Glasser的現實學派認為個體的整體行為是選擇後的結果，想要有較正向或者積極的人生關鍵就應該從選擇著手。現實學派以選擇(抉擇)理論作為基本架構，並透過WDEP系統來教導與輔導個案。WDEP系統是一諮商歷程，分別代表W=想要；D=行動及方向；E=自我評鑑；P=計畫。其中，P的計畫又以SAMIC3為原則，諮商師會協助個案擬定簡單(S)、可達成(A)、具測量性(M)、能立即執行(I)、內容與目標一致(C1)，且是個案能掌控(C2)並且承諾執行(C3)的計畫。 - 應用：
現實學派在諮商過程中盡量避免討論過往經驗，認為改變的目標只存在於當下；也不支持移情作用帶來的效果，認為諮商師與個案都應該為自己負起責任，自己只能是自己。其中最重要的是強調「不同選項與抉擇」，而不同的選擇透過計畫而生。當個案了解對於自己的人生握有選擇權，能滿足自身需求且符合SAMIC3原則時，便會提高他們改變的動力。
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本書分享如何擅於思考、訓練思考能力，以面對生活中各項問題與挑戰，並依序以四大思考力論述：獨立思考、邏輯思考、換位思考、創意思考，並於最後的「修煉思考」章節中，融合書中提及的各項思考能力，統整提出提升思考的三個方法、以及如何解決思考三大障礙，幫助思考更上一層樓。
如果我們能對自己實際的行動力和控制力，有充分的認知，就能設定出符合自己需求的目標與計劃。這本書比較不像手把手教你操作的工具書，更像是一本陪你整理心態、訓練思維的指南書。
所謂有意識的生活，是在他人的決定影響我們之前，為自己做主的本事。釐清超載思緒，化想法為行動，專注最重要的事，設計你想要的人生。
這本書強調心智對現實的影響力，並說明我們可以如何通過控制思想、信念和情感來改變生活。作者也有提供實際的運用和心理訓練方式，幫助讀者可以運用技巧提高自信、改善情緒和實現目標。如果你對心理學和如何通過心智力量來影響生活感興趣，那麼這本書是蠻值得一讀的。
透過學習哲學諮商，作者開始了一段整合自我的旅程。學習過程讓作者更清晰地看到自己的潛意識，並學會平衡發展理性、情感及靈性，越發有能力陪伴他人。整篇文章探討了與自己對話的重要性，並提到互為主體原則在哲學諮商中的意義。
這篇文章的誕生，是從弱魚精心編寫的線上課程中濃縮而來，現將數小時的課程濃縮成近萬字的精華（少了細部講解），在這裡免費提供給加入弱魚沙龍的會員學習，但有時間限制，開放時間一到，就會關閉瀏覽權限，再想看，就要等到《心態決定狀態2》出版了。
會寫這個主題，是因為這本是亮師在今天要讓我們思考的問題，加上剛剛在思考今天日誌內容時想到：的確，在實人的日子所剩不多，是該統整究竟想從實人帶走什麼能力，所謂帶走，更準確的意思是「內化」，我覺得有必要將我想內化的能力一一文字化，才能更清晰地將此能力放進腦袋中提醒自己，並透過不斷的練習真正的把它內化。
這篇文章分享了作者在學習方向上的困惑和感悟，以及對心法的思考和反思。通過天使引領和愉悅心情的等待，作者找到了前進的方向。
在追求夢想的路上，遇到心力交瘁、表現卡關等問題是常見的。本課程以運動心理為主軸，協助您提升表現、破除障礙、優化決定，讓您更有心理韌性應對挑戰。
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