樂讀｜討好自己就夠了．「誰かのため」に生きすぎない 精神科医が教える力を抜いて生きるコツ

作者｜藤野智哉 　封面｜木木Lin　譯者｜卓惠娟　出版社｜幸福文化

前幾天還在想說這本書大概用過年的時間就可以完食了，沒想到帶出去一天就讀完一大半。我想應該是內容真的寫得太白話、太親近，也太簡易了。

其實，我一直都很喜歡偶爾閱讀這類型的日翻書，因為感覺很舒壓，也可以稍稍放慢當下生活的步調，雖然已經算是有意識地想要放慢生活各個層面，但要持續慢活，目前的我還是有待加強，有時候一忙起來就會把自己當蠟燭燒。

作者藤野智哉醫師小時候因疾病的關係，導致心臟有冠狀動脈瘤，所以從小就覺得生命因為無常而更顯得可貴，因此，對於人們時常把關注焦點擺在外界，鮮少真正照顧自己深有感觸，我自己在閱讀的時候，也是擁有差不多的感受。

說真的，不要說這個世界，觀察自己的生活圈會發現，沒有誰會時時刻刻地在意他人的一言一行（若有的話，那根本是一件可怕的事情），每個人無時無刻都在煩惱著自己的問題，幾乎都是以「我」為出發點，煩惱著工作上的各種大包、小包，煩惱明天要吃什麼、煩惱誰會不會因為自己的哪一句話而感到受傷？等等諸如此類的，都是把焦點鎖定在「我」上面。

可是，若是要付出關心與照顧時，通常都會先想到最在乎的那些人，然而，那些人裡面居然沒有自己。現在想起來我都覺得超怪，以前到底把自己丟去哪了呢，你們現在也是把自己丟在別人之後嗎？

活在這個世界上絕對無法獨自一個人生活，人與人之間需要情感的連繫和交流，可是，若自身的狀態是乾枯的，又怎麼能夠與外界建立有益的關係哩？我一直深信我們可以輕鬆給予的東西都是本身就擁有的，那股能量是正向的，若過度給予，把自己榨乾，或對方根本不需要，但你拼命給（也是一種把自己榨乾），那麼能量的交流勢必會走往負向，你也可能會要求對方等同回報，最後成為能量或情緒的勒索者。

所以，把自己照顧好永遠是生命中最重要的事情沒有之一，把自己的生活、身體打理得妥妥的，注意力自然不會往外擴散，即便擴散了，也可以很快地覺察，當然，也不會想到用討好他人的方式來填補內心的各種空缺。

另外，作者有提到一個觀點我個人很喜歡，大致上是說逃避不但不可恥，還非常有用，即便你逃避了，但逃避的方向對你來說就是前方，只是換個方向前進而已。確實也是呢。

這本書蠻適合推薦給總是在讀空氣、看人臉色的書友閱讀，是時候該把注意力放回到自己身上了，生活不需要太過緊繃，請適時地好好放鬆啊。