<尋找自己的阻尼器>

瑜伽和插花的日子，回家後想睡了，也許明天插花也不錯。先記錄瑜伽心得吧。想想若說一般人假日為六、日，自己最放鬆的時間反而是周五、六。都不錯！

這個月趕圖，逃避了一陣子花了兩周時間才勉強將狀態拉回，雖還未到入定的那種心流，但起碼沒一直想睡。拉回來工作有個壞處，睡眠不正常外還不太運動，月初勉強還練習了兩、三天，上周完全沒再練習，而每日散步早已停止很久。散步運動是2~3小時起跳，只是出去繞個圈便回來那叫閒晃。就這麼短時間，覺得身體的力氣都崩了，回家走上樓梯髖骨又覺得奇怪，加上走不長小腿便有緊繃感，得早點再將狀態調整回來才行。

上課，老師看了整套動作後說，雖我講沒有練習，但動作已經明顯流暢很多。只是力量有些跑走，小細節還是有些進步。今日也學習這套冬天的最後一個動作，就是將自己變成"阻尼器"！哈哈。這是我做完後的第一個念頭，剛好最近才談到。真巧。

第一動.將自己身體趴在球心，腳尖交疊手撐著地板，然後想像力氣是走"斜"的，這樣力氣才會從虎口處往背部跑動，然後身體才能自然"彈"起來。如果力氣不是"斜"的，走直的就會變成肩膀用力，這樣動作便不正確。

第二動.雙手交疊抱球，腳尖踢球讓身體滾動至球中心，腳尖著地。然後用腹部力量讓頭抬起來。

第三動.同上一動，但這次是讓雙腳勾起朝上垂直，用腹部的力量，抬頭。

整套新的動作重點都是如何使用腹部平衡及出力，真的變成"阻尼器"了！哈哈。真要說起，腹部其實是人體的另一顆大腦，中心有"氣"、飲食經"腸胃"消化，只要胃有顧好，整個人的精氣神便不會太差，這麼講起來，每個人的身體中都有自己的阻尼器，要怎麼平衡好也是自己能夠決定的。

能上課真是太開心了，每次學習後都進步一些些，期待今年年底展望。

在花市買了連翹、雪柳、小手毬、虎頭蘭、直松、酸漿，老闆花太漂亮坐車回家時還被攔下來詢問，應該報上老闆的店名，哈。今明兩天和家裡的花一起大整理吧，這次來練習使用劍山。