🐸《蛤蟆先生去看心理師》:帶你展開一場深刻的自我探索之旅

🤔 當我們感到迷失時，該如何重新認識自己？

《蛤蟆先生去看心理師》

我們都有低潮的時候，那些時刻或許是無力、沮喪，甚至是徹底失去方向。《蛤蟆先生去看心理師》這本書，透過蛤蟆先生的諮商旅程，讓我們得以窺探心理治療的過程，也讓我們反思：我們如何面對自己的脆弱？如何與內心的自己對話？

本書講述蛤蟆先生原本活力充沛，卻在某天突然失去所有動力。他的好友河鼠、鼴鼠和老獾發現異狀，勸他尋求幫助。儘管內心充滿抗拒，蛤蟆先生最終還是踏上了心理諮商之旅，並在蒼鷺心理師的引導下，逐步理解自己的內心困境。

這不僅是一場心理治療的過程，更是一場深刻的自我探索。

🎭 我們真的認識自己嗎？

心理治療的一大核心，是讓人更深入地理解自己。蛤蟆先生在諮商初期，經常表現出憤怒與抗拒，他覺得：「我哪裡有問題？我根本不需要諮商！」這種心理防禦機制，其實我們每個人或多或少都曾有過。

🔹 我們習慣將問題歸因於外在，而非內在。

🔹 我們害怕去觸碰真正的情緒，因為那可能會讓我們更痛苦。

🔹 我們以為自己瞭解自己，但往往只是活在自己的假設裡。

但隨著對話的深入，蛤蟆先生逐漸發現，自己的低潮並非無緣無故，而是源自內心深處的創傷與未解的情緒。他的故事，也讓我們反思：我們是否真的了解自己？

💬 「這不是我的錯？」——擺脫內心的枷鎖

在心理諮商過程中，蒼鷺心理師帶領蛤蟆先生回顧童年經歷，並逐步發現：他對自己的厭惡感，源自於成長過程中的種種影響。

我們常常認為，成長後的我們，應該已經擺脫童年的影響，但實際上，許多我們無法理解的情緒，可能都與過去的經歷有關。

🔹 童年時的被忽視，可能讓我們在成年後害怕親密關係。

🔹 曾經被過度批評，可能讓我們習慣性地對自己嚴苛。

🔹 習慣討好他人，可能源於我們曾經為了愛而努力取悅父母。

這讓我思考，我們的行為與情緒，真的完全是「當下的選擇」嗎？還是被過去的經歷無形塑造？

🧩 「我是誰？」——身份認同與自我接納

在諮商的後半段，蛤蟆先生開始問自己：「我到底是誰？」

這是一個我們都該問自己的問題。在社會的期待中，我們可能扮演著許多角色——好學生、好員工、好朋友——但這些角色真的等於「我們自己」嗎？

什麼是我們真正的渴望？什麼是別人期待我們成為的樣子？

蛤蟆先生過去總是活在「表演」中，他習慣扮演快樂的、活潑的自己，但內心深處卻充滿自卑與懷疑。而這種矛盾，其實也出現在我們身上。

🔹 我們是否因為害怕被拒絕，而努力迎合別人？

🔹 我們是否習慣用幽默掩飾內心的脆弱？

🔹 我們是否在忙碌的生活中，逐漸失去「真正的自己」？

這本書提醒我們，真正的自我接納，不是「假裝自己沒有問題」，而是正視、感受自己的缺陷與不完美。

📌 結語：與自己和解，才是真正的開始

《蛤蟆先生去看心理師》並不是一本充滿「心靈雞湯」的書，它沒有要我們「快速變好」，而是帶領我們一步步思考，為什麼我們會感到痛苦？我們能如何理解自己？

這趟旅程，沒有華麗的奇蹟，也沒有標準答案，但它讓我們看到，心理諮商並不只是「解決問題」，更是一場與自己對話的練習。

最後，我想用書中一句話來作結：

「當我們檢視自己，看到的不一定都是喜歡的樣子。」

但願我們都能擁抱那個不完美的自己，因為那才是真正的開始。