每天早上,當鬧鐘響起,我們可能會感到不堪其擾,甚至有些人會因為起床的難度而感到痛苦。其實,痛苦並非來自起床本身,而是我們對這個動作的看法。如果能改變對於早起的態度,著重在早起的好處,就能用歡喜、主動、甘願的心早起,迎接新的一天。每件事都是一體二面,有正、反二面,用不同的心態面對,痛苦感會減少,甚至能享受自己所做的決定。比如,可以在早晨安排一個自己喜歡的活動,如散步或閱讀一本好書,這樣起床變得不再那麼痛苦,反而成為期待的時刻。
又如,家庭成員之間的矛盾和爭吵,幾乎是每個人都會遇到的問題,痛苦的根源也往往在於我們對矛盾的看法。作意轉念,換位思考、理解對方的立場和感受,將會發現改善關係的鑰匙是掌握在自己手中,自己是種下善惡關係種子的主人。
改變你的看法,將能改變你的世界。
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