114--清晨鬧鐘響起的那一刻，你的心態是什麼？
🌅 面對早晨的挑戰
每天早上，當鬧鐘響起，我們可能會感到不堪其擾，甚至有些人會因為起床的難度而感到痛苦。其實，痛苦並非來自起床本身，而是我們對這個動作的看法。如果能改變對於早起的態度，著重在早起的好處，就能用歡喜、主動、甘願的心早起，迎接新的一天。每件事都是一體二面，有正、反二面，用不同的心態面對，痛苦感會減少，甚至能享受自己所做的決定。比如，可以在早晨安排一個自己喜歡的活動，如散步或閱讀一本好書，這樣起床變得不再那麼痛苦，反而成為期待的時刻。
🏢 工作中的壓力
工作壓力是現代人常見的問題，無論是繁重的工作量、緊迫的截止日期，還是人際關係的摩擦，都可能讓人感到壓力山大。然而，正如羅馬「哲學家皇帝」馬可．奧理略在《沉思錄》裡曾說過：「如果你因外在因素而痛苦，那麼痛苦並非來自事物本身，而是你對它的看法。既然如此，你隨時都有權利改變。」這段話提醒我們，痛苦來自於我們對壓力的看法。如果我們能夠將壓力視為一種成長的機會，將會發現壓力不再那麼讓人難以承受。學會轉念、調整看待的心態，由中發現樂趣和成就感，壓力也將成為向上的助力。
👪 家庭中的矛盾
又如，家庭成員之間的矛盾和爭吵，幾乎是每個人都會遇到的問題，痛苦的根源也往往在於我們對矛盾的看法。作意轉念，換位思考、理解對方的立場和感受，將會發現改善關係的鑰匙是掌握在自己手中，自己是種下善惡關係種子的主人。
🧠記憶小幫手🧠
改變你的看法，將能改變你的世界。
🌸本文內圖片皆由 Bing AI 生成🌸
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今早醒來，有一個聲音在腦中，從微弱到清晰的告訴我：該改變目前自己的狀態。
前天發了一篇文章，關於從最近工作狀態發現到自己很焦慮。昨天，我跟先生起了爭執。當我會因為小事跟他起爭執的時候，其實就是再收到一些警訊
前言
你最近睡得好嗎？無論如何想先給你一個擁抱。最近有好多讓人擔憂、焦慮、恐慌的消息，令人難以入睡，此外最近頻仍的地震也讓我時常半夜驚醒，這些緊繃的情緒狀態讓我很難放鬆，也更加意識到情緒對睡眠的影響。
雖然睡眠狀況不如預期，但在這篇文章中提到的方法幫助我在清醒的時間安排上增加了自主感和滿足感，讓
你是不想睡，還是害怕起床？
在床上翻來覆去睡不著的時候，我的腦中突然冒出這個問題，有時我們拖延睡眠是由於工作和生活的夾擊，讓我們感覺缺乏能夠自主控制的時間。然而，長期的拖延睡眠會導致身體慢性發炎疲勞、心理憂鬱不快樂。本文將分享從《更快樂的1小時》一書中學習的方法，希望能對為睡眠所苦的你有所幫助。
時光喚醒是一款解決睡眠和起床痛點的鬧鐘APP，提供智能科技和個性化功能，如週末自然醒模式、智能假期管理、補休日提醒等，讓您享受美好的清晨。
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前言
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