多元連結：多重伴侶關係與社群建構工作坊
下面提供一個多重伴侶工作坊的設計草案，重點在於建立安全、開放與支持性的社群，並協助參與者在多重伴侶關係中學習溝通、設立界線與共同成長。
【工作坊名稱】
「多元連結：多重伴侶關係與社群建構工作坊」
【目標】
- 了解多重伴侶關係的多元面向：釐清概念（如多元之愛、倫理非一對一、關係安那其等），解構常見迷思。
- 提升溝通與情緒管理技巧：學習如何誠實表達情感、設定健康界線、處理嫉妒與衝突。
- 建立支持性社群：創造一個安全的空間，讓參與者分享經驗、尋求建議並彼此支持。
【對象】
- 正在或有興趣探索多重伴侶關係的個人與伴侶
- 想要學習如何在非傳統親密關係中建立良好溝通與情緒連結的朋友
- 尋求支持、交流與社群連結的各類關係實踐者
【時間安排】
半天（4 小時）或一天工作坊
（可依社群需求調整長度，並加入後續聚會或線上社群交流）
【工作坊大綱】
- 開場與建立安全空間 (30 分鐘)
- 自我介紹與冰山破冰遊戲
- 說明「安全詞」與保密原則
- 討論工作坊規則：尊重、無評價、開放與共情
- 多重伴侶關係概論 (45 分鐘)
- 介紹多重伴侶關係的定義、種類與常見迷思
- 分享相關案例與成功經驗（可參考《道德浪女》等經典文本）
- Q&A 環節
- 溝通與情緒管理練習 (60 分鐘)
- 分組討論：如何在多重關係中設定個人界線？
- 角色扮演：模擬溝通困難與嫉妒衝突情境，並演練有效回應技巧
- 分享回饋與小組總結
- 社群建構與支持網絡 (45 分鐘)
- 個人關係網絡圖：參與者畫出自己的情感與支持網絡
- 小組討論：如何透過社群資源建立互助系統
- 分享個人經驗，探討如何面對外界壓力與刻板印象
- 整合與行動計畫 (30 分鐘)
- 個人反思：每位參與者列出自己希望在關係中改進的具體行動
- 建立持續社群連結：討論後續聚會、線上討論群組或資源分享平台
- 結束語與感恩分享
【材料與準備】
- 工作坊手冊／講義（含多重關係相關理論與案例介紹）
- 白板、便條紙、馬克筆（用於分組討論與網絡圖繪製）
- 角色扮演情境卡片
- 反思工作紙（行動計畫與個人成長目標記錄）
【後續跟進】
- 建立工作坊後的線上社群平台（例如微信群、Line群組或論壇），方便持續分享經驗與資源
- 定期舉辦小型聚會或線上討論，持續支援與督促彼此行動計劃的落實
- 收集反饋，調整未來工作坊內容
這個設計希望能夠打破傳統一對一關係的框架，讓參與者在多重伴侶關係中發現自我、學習相處、同時建立一個相互支持的社群。透過開放而誠實的對話，我們能夠一同探索情感的更多可能性。
0會員
4內容數
Flyism以十日內觀為劃分生命版本
愛閱讀，連結向內探索者，維護開放語錄資料庫。愛生命，內觀禪修5次，與全球即興者共創體驗。愛即興舞蹈、戲劇、聲音表達。演出於台北 iDance 愛跳舞藝術節、卡米地俱樂部喜劇大亂鬥。願人間安詳、和諧、快樂，充滿愛。
留言
留言分享你的想法！
本篇參與的主題活動
我的得力助手T小姐在短時間內經歷了2次流產。
第一次流產後沒幾個月又急著要懷上，其實我還蠻不能理解的，身體都還沒復原、還沒查清楚流產的原因又急著懷孕真的風險太大。第二次也是在6周左右又流產了，這次終於好好的去醫院檢查原因，然後讓身體休息了近一年才又懷孕。
但是我聽了他上次流產的原因，是染色體異常
這套牌組以帝牙盧卡ex為前期主力，阿爾宙斯ex為中後期核心，透過能量積累和場面控制，在中後期展現強大優勢。文章詳細介紹牌組配置、核心戰術思路、各核心寶可夢運用要點及對戰要點，適合想學習此套牌組的玩家參考。
她每天醒來就已經上班，睡著了也在待命。
這是一份無法請假、無法辭職、無法下班的工作。沒有週末，沒有年假，沒有病假。當孩子發高燒時，沒有其他同事可以替班；當她自己病倒時，工作依然等待著她。
我的太太說道：「今天是我成為母親的第205天，也是我第205天沒有完整睡過一個晚上。」
全職媽媽，是世界上
定期存款（簡稱定存）是許多人喜愛的理財方式之一，但圍繞它的細節問題卻不少。以下整理了十個常見疑問，並附上詳細解答，幫全面了解定存的運作方式。
愛美的女孩們都知道，選對眼影盤 & 修容盤，化妝真的可以事半功倍！今天要來開箱 Perfect Diary 完美日記動物眼影盤、珂慕美妝 10 色彩妝綜合盤，以及 Judydoll 橘朵高光修容盤，看看哪款最值得你的化妝包擁有！
我的得力助手T小姐在短時間內經歷了2次流產。
第一次流產後沒幾個月又急著要懷上，其實我還蠻不能理解的，身體都還沒復原、還沒查清楚流產的原因又急著懷孕真的風險太大。第二次也是在6周左右又流產了，這次終於好好的去醫院檢查原因，然後讓身體休息了近一年才又懷孕。
但是我聽了他上次流產的原因，是染色體異常
這套牌組以帝牙盧卡ex為前期主力，阿爾宙斯ex為中後期核心，透過能量積累和場面控制，在中後期展現強大優勢。文章詳細介紹牌組配置、核心戰術思路、各核心寶可夢運用要點及對戰要點，適合想學習此套牌組的玩家參考。
她每天醒來就已經上班，睡著了也在待命。
這是一份無法請假、無法辭職、無法下班的工作。沒有週末，沒有年假，沒有病假。當孩子發高燒時，沒有其他同事可以替班；當她自己病倒時，工作依然等待著她。
我的太太說道：「今天是我成為母親的第205天，也是我第205天沒有完整睡過一個晚上。」
全職媽媽，是世界上
定期存款（簡稱定存）是許多人喜愛的理財方式之一，但圍繞它的細節問題卻不少。以下整理了十個常見疑問，並附上詳細解答，幫全面了解定存的運作方式。
愛美的女孩們都知道，選對眼影盤 & 修容盤，化妝真的可以事半功倍！今天要來開箱 Perfect Diary 完美日記動物眼影盤、珂慕美妝 10 色彩妝綜合盤，以及 Judydoll 橘朵高光修容盤，看看哪款最值得你的化妝包擁有！
你可能也想看
Google News 追蹤
分享近期舉辦的一場單身聯誼講座的經驗，探討了自我介紹、情感交流的關鍵和個人成長的重要性。雖然參與人數不多，但講座氣氛輕鬆愉快，分享了多方面的見解和建議，強調適應自己的需求，找到合適的情感與人生方向。文章同時預告了未來將舉辦的講座，期待更多的互動與參與。
人際網路在任何時候都很重要，但是有的人誤會了「人脈」的意思，覺得只要每天都有不同的局，跟越多人吃過飯、拍過照，就是擁有了人脈，其實大部分時候只是擁有了「名片」
以前我年輕的時候也會想要突破自己的圈層，想跟厲害的人多相處、多學習
「向上社交」指的不應該只是針對「社經地位」⋯⋯
建立良好關係，增進人際交流，是提升人生幸福指數的重要途徑。尋找志同道合的朋友，能給人帶來快樂和滿足感。然而，也需要學會享受獨處的時刻，自我陶冶，成為自己最重要的朋友。真正的朋友應該互相帶來正面能量，讓對方展現笑容，並一起成長。書中提到的交友之道，值得我們深思。
分享近期舉辦的一場單身聯誼講座的經驗，探討了自我介紹、情感交流的關鍵和個人成長的重要性。雖然參與人數不多，但講座氣氛輕鬆愉快，分享了多方面的見解和建議，強調適應自己的需求，找到合適的情感與人生方向。文章同時預告了未來將舉辦的講座，期待更多的互動與參與。
人際網路在任何時候都很重要，但是有的人誤會了「人脈」的意思，覺得只要每天都有不同的局，跟越多人吃過飯、拍過照，就是擁有了人脈，其實大部分時候只是擁有了「名片」
以前我年輕的時候也會想要突破自己的圈層，想跟厲害的人多相處、多學習
「向上社交」指的不應該只是針對「社經地位」⋯⋯
建立良好關係，增進人際交流，是提升人生幸福指數的重要途徑。尋找志同道合的朋友，能給人帶來快樂和滿足感。然而，也需要學會享受獨處的時刻，自我陶冶，成為自己最重要的朋友。真正的朋友應該互相帶來正面能量，讓對方展現笑容，並一起成長。書中提到的交友之道，值得我們深思。