下面提供一個多重伴侶工作坊的設計草案，重點在於建立安全、開放與支持性的社群，並協助參與者在多重伴侶關係中學習溝通、設立界線與共同成長。
【工作坊名稱】
「多元連結：多重伴侶關係與社群建構工作坊」
【目標】
- 了解多重伴侶關係的多元面向：釐清概念（如多元之愛、倫理非一對一、關係安那其等），解構常見迷思。
- 提升溝通與情緒管理技巧：學習如何誠實表達情感、設定健康界線、處理嫉妒與衝突。
- 建立支持性社群：創造一個安全的空間，讓參與者分享經驗、尋求建議並彼此支持。
【對象】
- 正在或有興趣探索多重伴侶關係的個人與伴侶
- 想要學習如何在非傳統親密關係中建立良好溝通與情緒連結的朋友
- 尋求支持、交流與社群連結的各類關係實踐者
【時間安排】
半天（4 小時）或一天工作坊
（可依社群需求調整長度，並加入後續聚會或線上社群交流）
【工作坊大綱】
- 開場與建立安全空間 (30 分鐘)
- 自我介紹與冰山破冰遊戲
- 說明「安全詞」與保密原則
- 討論工作坊規則：尊重、無評價、開放與共情
- 多重伴侶關係概論 (45 分鐘)
- 介紹多重伴侶關係的定義、種類與常見迷思
- 分享相關案例與成功經驗（可參考《道德浪女》等經典文本）
- Q&A 環節
- 溝通與情緒管理練習 (60 分鐘)
- 分組討論：如何在多重關係中設定個人界線？
- 角色扮演：模擬溝通困難與嫉妒衝突情境，並演練有效回應技巧
- 分享回饋與小組總結
- 社群建構與支持網絡 (45 分鐘)
- 個人關係網絡圖：參與者畫出自己的情感與支持網絡
- 小組討論：如何透過社群資源建立互助系統
- 分享個人經驗，探討如何面對外界壓力與刻板印象
- 整合與行動計畫 (30 分鐘)
- 個人反思：每位參與者列出自己希望在關係中改進的具體行動
- 建立持續社群連結：討論後續聚會、線上討論群組或資源分享平台
- 結束語與感恩分享
【材料與準備】
- 工作坊手冊／講義（含多重關係相關理論與案例介紹）
- 白板、便條紙、馬克筆（用於分組討論與網絡圖繪製）
- 角色扮演情境卡片
- 反思工作紙（行動計畫與個人成長目標記錄）
【後續跟進】
- 建立工作坊後的線上社群平台（例如微信群、Line群組或論壇），方便持續分享經驗與資源
- 定期舉辦小型聚會或線上討論，持續支援與督促彼此行動計劃的落實
- 收集反饋，調整未來工作坊內容
這個設計希望能夠打破傳統一對一關係的框架，讓參與者在多重伴侶關係中發現自我、學習相處、同時建立一個相互支持的社群。透過開放而誠實的對話，我們能夠一同探索情感的更多可能性。
