食譜|五分鐘上桌!甜椒四季

食譜|五分鐘上桌!甜椒四季

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘

今天是立夏,覺得有些悶熱啊!即將進入盛夏時節,吃點清爽快速的料理,不僅可以縮短在廚房的時間,又能夠吃得健康!

這道蔬食食譜,用三個顏色搭配,光是擺盤就讓人充滿食慾,適合任何季節的清爽料理!

raw-image

難易度|★☆☆ 預計耗時|5分鐘

食材|

四季豆 100克
甜椒 紅黃各半顆
蒜瓣 3瓣

調味料|

鹽巴 適量
白胡椒 少許

食譜作法

事前準備|

  1. 四季豆洗淨,拔絲去蒂頭,對半折,備用。
  2. 甜椒切條狀、蒜瓣切末。

作法|

  1. 熱油,將蒜末爆香。
  2. 下四季豆炒至變色後,下甜椒。
  3. 快速拌炒,加入適量鹽、白胡椒粉調味即可享用!


raw-image

完成囉!5分鐘快速上菜,簡單又美味!

avatar-img
單身獨居女子的日常
75會員
77內容數
因為熱愛萬華而從桃園微北漂到萬華租屋,展開落腳台北的獨居生活。 分享單身獨居女子的日常生活,簡單寫寫食譜、探挖各地美食、或分享一個人的旅程。
留言
avatar-img
留言分享你的想法!
今天在市場看到可愛的珍珠洋蔥還有小圓茄,決定中餐來做個超簡單卻色彩繽紛的烤時蔬! 這道食譜可以自由變換喜歡的蔬果,切差不多大小一起送進烤箱,出爐就有美味健康的烤時蔬囉! 難易度|★☆☆ 預計耗時|30分鐘
番茄盛產現在正便宜又好吃!這道食譜使用全原型食材,直接用新鮮番茄燉煮,不加番茄醬和太白粉,可以更健康的享用這道酸甜下飯、風味厚實的糖醋豆腐! 難易度|★★☆ 預計耗時|15分鐘
這是一道有醬香、香菇香的低熱量高蛋白料理,先炒過乾香菇,讓風味提升一個層次! 難易度|★☆☆ 預計耗時|20分鐘
今天在市場看到可愛的珍珠洋蔥還有小圓茄,決定中餐來做個超簡單卻色彩繽紛的烤時蔬! 這道食譜可以自由變換喜歡的蔬果,切差不多大小一起送進烤箱,出爐就有美味健康的烤時蔬囉! 難易度|★☆☆ 預計耗時|30分鐘
番茄盛產現在正便宜又好吃!這道食譜使用全原型食材,直接用新鮮番茄燉煮,不加番茄醬和太白粉,可以更健康的享用這道酸甜下飯、風味厚實的糖醋豆腐! 難易度|★★☆ 預計耗時|15分鐘
這是一道有醬香、香菇香的低熱量高蛋白料理,先炒過乾香菇,讓風味提升一個層次! 難易度|★☆☆ 預計耗時|20分鐘
本篇參與的主題活動
杏鮑菇酪梨沙拉 疫情在家,開伙的時候變多。家有兩小的情況下,廚房時間是我短暫的逃避與休息時間。 話雖如此,但也還是儘量讓備餐可以在30分鐘~1個小時之內完成。這個時候,常備菜就是我的省時好幫手。 我第一次接觸到常備菜的概念,應該是許凱倫的《常備菜》一書。藉由事先做好一些料理,利用冷藏的時候讓菜色更加
今天睡晚了,起床直接吃早午餐。這兩天收到的料理包熟食輪著打開來吃,先吃 COQUOLOGY 料理生活 的菠菜千層麵和紅酒慢燉台灣牛,這個燉牛肉除了牛頰肉,竟然有牛舌和牛尾,令我憶起多年前伊通街一位女老闆打理的老派西餐店「百鄉」(1980-2015),她的燉牛舌實在銷魂,那滋味是再也沒有了。
在家防疫開始做料理,但比起做菜,更喜歡拍照。也很喜歡自製甜點,然後很無聊給他們取個名字。 另外加碼飲食熱量紀錄APP推薦,在家吃飽但能維持體重!
杏鮑菇酪梨沙拉 疫情在家,開伙的時候變多。家有兩小的情況下,廚房時間是我短暫的逃避與休息時間。 話雖如此,但也還是儘量讓備餐可以在30分鐘~1個小時之內完成。這個時候,常備菜就是我的省時好幫手。 我第一次接觸到常備菜的概念,應該是許凱倫的《常備菜》一書。藉由事先做好一些料理,利用冷藏的時候讓菜色更加
今天睡晚了,起床直接吃早午餐。這兩天收到的料理包熟食輪著打開來吃,先吃 COQUOLOGY 料理生活 的菠菜千層麵和紅酒慢燉台灣牛,這個燉牛肉除了牛頰肉,竟然有牛舌和牛尾,令我憶起多年前伊通街一位女老闆打理的老派西餐店「百鄉」(1980-2015),她的燉牛舌實在銷魂,那滋味是再也沒有了。
在家防疫開始做料理,但比起做菜,更喜歡拍照。也很喜歡自製甜點,然後很無聊給他們取個名字。 另外加碼飲食熱量紀錄APP推薦,在家吃飽但能維持體重!